Ernæring til hypothyreoidisme

Hypothyreoidisme er en patologi for funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, hvor produktionen af ​​dets hormoner forstyrres..

For at understøtte hormonniveauer, der er passende for normen, ordinerer eksperter et strengt regime til indtagelse af hormonerstatningsmidler. Diæt til hypothyreoidisme er dog meget vigtigt, fordi det kan give den syge person med jod og andre stoffer, der mangler i den, og også påvirker overvinde symptomer på hypothyreoidisme, såsom sprøde negle, tør hud, dehydrering og vægttab. Disse problemer kan let rettes ved at vælge den passende menu til sundhedsstatus og ordineret terapi..

Princippet om valg af mad og bygning af kost

Ved behandling af hypothyreoidisme vælges diæter efter sådanne principper, at de hjælper med at løse problemerne med normalisering af vævscirkulation, metabolske processer, sund vægt og også forhindre udvikling af aterosklerotiske ændringer.

Kalorieindtagelse af en patients diæt med denne patologi bør ikke overstige 2300 kilokalorier pr. Dag for mænd og kvinder og være lidt mindre for børn. Det er vigtigt at reducere mængden af ​​ufordøjelig mad, fødevarer med kolesterol og mættet fedt i sammensætningen. Den daglige fedthastighed ved hypothyreoidisme er en dosis på 70 gram, hvoraf 20 gram skal være vegetabilsk. Mængden af ​​kulhydrater pr. Dag skal begrænses til 400 gram, hvoraf sukker kan udgøre op til 50 gram. Proteiner skal forbruges op til 80 gram i forhold - halvt vegetabilske, halvdyr.

Vigtige regler for valg af diætprodukter til hypothyreoidisme er behovet for at erstatte kød med fisk, skaldyr, friske grøntsager og frugter og erstatte slik med tørret frugt. Hver uge skal du arrangere en faste dag for at give kroppen mulighed for at rense og komme sig.

Madlavning, mens du følger en diæt, er nødvendig ved at bage under låg, koge i en dobbeltkedel. For at forbedre smagen på kogte fødevarer anbefales det ofte at bruge iodiseret salt, og fedt og olie skal minimeres, når man koger.

Du skal spise varm mad og tygge alle ingredienserne omhyggeligt for at reducere byrden på fordøjelseskanalen. Mad anbefales at opdeles i 5-6 små måltider om dagen, mad vælges udelukkende let, men rig på næringsstoffer.

Ernæringseksperter anbefaler ernæring til hypothyreoidisme i henhold til systemet "Tabel nr. 8" eller "Tabel nr. 15". Menuen med disse diæter er mangfoldig, nærende, sund og meget velsmagende. Det indeholder alle mineraler, som din krop har brug for for at holde skjoldbruskkirtlen i optimal tilstand..

Sund mad

Grundlaget for diæt for børn og voksne med patologier i skjoldbruskkirtlen bør være de produkter, der er vist i tabellen:

Nyttige fødevarer anbefales til hypothyreoidisme
Produktnavn (Produktgrupper)Beskrivelse af næringsstoffer og en positiv effekt på kroppen med hypothyreoidisme
Fisk, enhver skaldyrDe er kilden til det nødvendige jod og mange mineraler, der er en del af skjoldbruskkirtelhormoner. Påkrævet hos patienter med hypothyreoidisme løbende i tilstrækkelige mængder. Samtidig besidder de lokale fiskers skaldyr, som ikke blev frosset og transporteret, de bedste kvaliteter. Med hypothyreoidisme skal du prøve at spise fisk med lavt fedtindhold hver dag..
Tang, havkålTang er den rigeste kilde til selen, fosfor og jod til skjoldbruskkirtlen. En salat tilberedt på basis af tang eller japanske retter, som for nylig er så populære på europæiske breddegrader, er perfekt.
frugterNødvendig for normalisering af metaboliske processer ved hypothyreoidisme. Alle ikke særlig søde frugter kan konsumeres i tilstrækkelige mængder, men det er mere nyttigt at spise dem, hvor der er mere jod - feijoa, persimmon, kiwi. Hvis patienten ønsker at arrangere en faste dag, er æbler ideelle til dette, hvis jodindhold perfekt dækker kroppens daglige behov. En fremragende kombination er en frugtblanding med fiber, for eksempel med alle slags frø.
Grønne, grøntsagerVed hypotyreoidisme anbefales det ikke kun at spise krydsningsgrøntsager, resten er behov for kroppen i store mængder..

Det meste af jod findes i roer og tomater. Men det nødvendige vitamin A til skjoldbruskkirtlen kan levere orange og røde produkter. Nyttige er gulerødder, agurker, spinat, grøn salat og enhver form for greener. Det anbefales, at du spiser en masse grøntsager, hvis patienten spiser kød, da de bidrager til produktionen af ​​B-vitaminer, som er nødvendige for etablering af lidende kognitive processer..

Forskellige kornHirse, boghvede, bygryn og korn fra dem forsyner kroppen med forskellige vitaminer samt øger produktiviteten i skjoldbruskkirtlen.
MælkeprodukterMælk og alle produkter, der er baseret på det med hypothyreoidisme, skal være fedtfrie eller indeholde en minimumsprocent af fedt. Et fremragende mælkebaseret produkt til denne sygdom er hård fedtfattig ost, der indeholder en stor procentdel af jod.
Tørret frugt, nødder, krydderierTørret frugt og nødder er et lager med værdifulde mineraler og jod, så du med sikkerhed kan inkludere dem i din diæt for problemer med skjoldbruskkirtlen. De bedste i deres forretning er fyrretræer og valnødder samt tørrede abrikoser. Blandt de forskellige krydderier, der anbefales at tilsættes mad til denne patologi, er gurkemeje, der har evnen til at rense blod, i første omgang..
bærDet er nyttigt at konsumere usødede bær, især kirsebær, rips og stikkelsbær, hvor ikke kun en rig forsyning med jod, men også mange andre vitaminer.
DrikkevarerMest af alt er det nødvendigt at drikke ikke-kulsyreholdigt filtreret rent vand i en mængde på mindst halvanden liter pr. Dag. Lad os sige, svag te, sukkerfri kompoter, friskpresset juice.

Skadelige produkter

Listen over forbudte eller uønskede produkter til brug for patienter med hypothyreoidisme er også ret bred. Flere detaljer findes i tabellen:

Forbudte fødevarer til hypothyreoidisme
Produktnavn (Produktgrupper)Beskrivelse af de negative virkninger på kroppen med hypothyreoidisme
Meget søde frugter og bær, enhver slik (muffin, kager)Det er uønsket at forbruge vandmeloner, bananer, figner, druer i store mængder, fordi sukkerindholdet i disse produkter er meget højt, hvilket fører til en afmatning af stofskiftet i kroppen og hæmning af hormonproduktionen. Det samme gælder boller, chokolade, honning.
KrydsningsgrøntsagerBroccoli, hvidkål, blomkål, sennep, næse, kålrabi, rutabaga på grund af indholdet af isothiocyanater, blokerer thyroideaperoxidaseenzymet og dets cellemembraner, hvilket fører til et fald i funktionen af ​​kirtlen og hæmning af hormonproduktion.
bælgplanterBønner, sojabønner indeholder et stort antal isoflavoner, der undertrykker aktiviteten af ​​thyroideaperoxidaseenzym.
AlkoholDet bidrager til udgifterne til et enormt antal hormoner T3 og T4 under dens assimilering. Manglen på sådanne hormoner i kroppen og forårsager forekomsten af ​​hypothyreoidisme.
Produkter med giftstoffer og farvestofferPølser, røget kød, konserves mad, mayonnaise, soda samt uorganisk dyrket kød, fjerkræ, æg og mejeriprodukter kan stimulere skjoldbruskkirtlen til at vokse, hvilket ikke bør tillades.

Ugentlig kost

Med hypothyreoidisme er det tilladt at indtage de fleste af de velsmagende og varierede fødevarer, så kosten til patienten i en uge kan laves uden besvær. Hver dag spiser patienten den rigtige sunde mad, og hvis nogle produkter ikke passer til ham i henhold til personlige præferencer, kan de altid erstattes med andre. En omtrentlig ugentlig menu for patienter med hypothyreoidisme kan se sådan ud:

  1. Mandag. Til morgenmad opfordres patienten til at spise korn med skummetmælk, drikke te med stevia i stedet for sukker og spise en sandwich lavet af kornbrød og ost med fedtfattig mad. Til frokost kan du tilbyde gulerodssalat, fedtfattig borscht kogt på kalvekød, et glas te med en lille skive mørk chokolade. Som en snack er nødder eller bær fra listen over tilladte perfekte. Til middag kan patienten tilbydes bagt kylling eller fisk, og til dessert - bagt græskar eller æble.
  2. Tirsdag. Hygget ost med lavt fedtindhold eller et par æg med en salat med grønne og agurker plus en ostesandwich, som den foregående dag, egner sig som morgenmad. Du kan drikke morgenmad med kefir eller yoghurt. Til frokost kan du spise stuet kylling eller kalkun med potetmos og agurk-tomatsalat. Til at begynde med tilbydes enhver acceptabel frugt. Som en snack kan patienten spise kogt skaldyr eller en sandwich med fuldkornsbrød og fedtfattig skinke. Til middag kan du vælge mellem cottage cheese eller oksestrøff, te, brød og smør og 1 gyldig frugt.
  3. Onsdag. Morgenmaden inkluderer cottage cheese med nødder, fuldkornsbrød med smør og kefir. Til frokost kan du vælge at lave kogt kylling eller grøntsagssuppe med magert kød samt kefir eller te med mørk chokolade. Som en snack er det tilladt at bruge enhver fedtfattig dessert, frugt eller sandwich. Middagen kræver dampende fisk med vild ris og friskpresset juice..
  4. Torsdag. Til morgenmad skal patienten tilbydes 2 kogte gårdsæg, en tangsalat og kefir- eller ikke-fedtemælk. Til frokost tilberedes en lav-fedt bouillon med kylling og æg, greener og gulerodssalat. Du skal drikke frokost med grøn te med stevia. Kiwi, nødder eller en fedtfattig dessert er perfekte til en snack. Du kan spise middag på torsdag med kogt kylling med en grøntsagssideskål eller salat..
  5. Fredag. Til morgenmad skal du koge havfisk og servere den med en sandwich med fuldkornsbrød, smør og ost med fedtfattig mad. Du kan drikke alt dette med friskpresset juice. Til frokost er du nødt til at spise kogt kylling med en salat med grøntsager eller en grøntsagssideskål, og vælg avocado til en snack. Som middag vil en tangsalat med stuet oksekød, som kan vaskes med te med mørk chokolade, være god.
  6. Lørdag. Til morgenmad anbefales det at bage tomater under ost og koge et par æg, og du kan drikke alt dette med juice, kefir eller te. Patienten har brug for frokost med linsesuppe, æble salat og spinat. Som snack er helt fedtfri frugthytteost velegnet. Som middag på lørdag kan du tilberede alt fedtfattigt grillet kød, koreansk salat og bage tilladte grøntsager.
  7. Søndag. Morgenmad inkluderer omelet med Adyghe-ost og gelé. Til frokost anbefales det at prøve kalvebiff, grøntsagsalat eller dampede grøntsager. Græskarfrø eller nødder er gode som en snack. Til middag anbefales det at kogte potetmos med sild eller servere cottage cheese, du kan drikke middag med juice eller te med stevia.

Det er vigtigt at huske, at du en gang om ugen kan gøre en faste dag. Hvis patienten ikke spiser kød, kan alle kødprodukter i menuen erstattes med grøn boghvede, tofu.

Diæt Mary Chaumont

Mary Chaumont er en kendt amerikansk forfatter, der engang blev diagnosticeret med hypothyreoidisme, men hun mistede ikke hjertet og udviklede en særlig diæt til at opretholde normal vægt under forhold med langsom metabolisme. Hendes diæt begrænser ikke kaloriindtagelsen for meget. For at beregne daglige kalorier skal du anvende formlen: vi multiplicerer vores egen vægt med 25 og trækker 200 fra det resulterende antal. F.eks. Med en vægt på 60 kg har en person brug for 60 * 25 = 1500-200 = 1300 kilokalorier pr. Dag, hvilket ikke er for lidt. Desuden skal hvert måltid være 1/6 i kalorier fra den daglige norm, det vil sige i ovenstående eksempel - ca. 217 kilokalorier.

Du kan spise alle de fødevarer, der var nævnt blandt de tilladte ovenfor, men hovedvægten i denne diæt anbefales at gøre på retter med tyrosin, såsom magert fjerkræ, fisk, mejeriprodukter med et minimum af fedt. Mandler, græskarfrø, avocado og linser indeholder også denne bestanddel i overflod. Ud over tyrosin må man ikke glemme andre mikro- og makroelementer, som er vigtige at få fra korn. Mad kan kun saltes med iodiseret salt. For at genopfylde vitaminkomplekset til kosten har Mary Chaumont brug for grøntsager og frugter.

Menuen for dagen fra Mary Chaumont kan se sådan ud. Til morgenmad anbefales det at spise et valg af dampomelet, vegetabilsk gryderet, vegetabilsk puré eller salat samt flydende mælkegrød. Som frokost tilbyder Mary Chaumont fedtfattig cottage cheese med tilladte bær, gelé eller gelé. Til frokost skal du koge magert øre, let suppe, dampede koteletter eller fisk eller kyllingesoflé. Som en snack er en mousse af bær eller frugt, yoghurt med lavt fedtindhold eller et bagt æble egnet. Til middag foreslår en amerikansk forfatter at vælge bagt fisk med salat eller grøntsagspuré, græskargrød og bagt grøntsager.

Hvordan man taber sig med hypothyreoidisme

Ved hypotyreoidisme bør vægttab rettes ikke så meget for at miste ekstra pund, men at normalisere stofskiftet, hvilket er grunden til fylden.

For at reducere vægten ved hypothyreoidisme skal du ofte spise i små portioner, ikke overspise og ikke bringe kroppen til en følelse af svær sult. Svær sult provokerer foruden at bremse en allerede nedsat metabolisme, indtræden af ​​depression. For at menuen skal være fuld med hensyn til nyttige komponenter, bør man være mere opmærksom på friske frugter, grøntsager, urter, der er rige på skjoldbruskkrædende regenererende komponenter og vitaminer. Ud over at følge en diæt er det vigtigt at føre en korrekt livsstil - glem ikke om tilstrækkelig fysisk anstrengelse, gå meget i den friske luft. For at opretholde skjoldbruskkirtlen og stabilisere metaboliske processer skal du forbruge en masse jodholdige fødevarer, såsom skaldyr, tang og andre alger. Men den mad, der fremkalder fedme og en afmatning i stofskiftet, bør opgives helt. Sådanne fødevarer inkluderer sød, salt og alkohol..

Ernæring efter operation

Hvis hypothyreoidisme er en planlagt operation, skal udsigterne over ernæring også ændre sig efter den. Hvis en del af kirtlen blev fjernet som et resultat af kirurgi, skal resten af ​​organet hjælpes med produktionen af ​​hormoner i den nødvendige mængde for kroppen. Til dette skal du også følge en diæt - der er ofte små portioner. I dette tilfælde skal al mad være diæt uden at fremkalde vægtøgning og forekomsten af ​​forskellige komplikationer.

Umiddelbart efter operation på skjoldbruskkirtlen med hypothyreoidisme er patienten i løbet af dagen kontraindiceret til at spise. Efterhånden indføres vand i kosten og derefter små portioner flydende mad. Langsom kropsmetabolisme vil ikke være i stand til at håndtere mad med højt kalorieindhold og uslebne fødevarer, så hele kosten efter operationen skal bestå af diæter og halvflydende fødevarer.

De vigtigste regler for postoperativ ernæring inkluderer kravet om at forbruge en masse jodholdige produkter, især skaldyr, begrænse forbruget af slik og kager, spiser praktisk talt ikke animalsk fedt, røget kød og stegt mad samt bælgfrugter. Kontraindikeret og kaffe, alkohol og rygning. Det er umuligt at sulte patienten efter operationen, det er bedre at tilfredsstille hele behovet for mad ved at tage en tilstrækkelig mængde frisk frugt og grøntsager, samtidig med at man kontrollerer kroppens vandbalance.

Alle anbefalinger til ernæring og diæt til hypothyreoidisme er i form af henstillinger, da kun lægen i begge tilfælde kan sige, hvad patienten kan spise, og hvad ikke.

Mere frisk og relevant sundhedsinformation på vores Telegram-kanal. Tilmeld: https://t.me/foodandhealthru

Specialitet: praktiserende læge, radiolog.

Samlet erfaring: 20 år.

Ansættelsessted: LLC SL Medical Group, Maykop.

Uddannelse: 1990-1996, North Ossetian State Medical Academy.

Uddannelse:

1. I 2016 bestod det russiske medicinske akademi for postgraduate uddannelse avanceret uddannelse i det ekstra professionelle program “Terapi” og fik lov til at udføre medicinske eller farmaceutiske aktiviteter inden for terapispecialiteten.

2. I 2017 fik Institut for Avanceret Uddannelse af Medicinsk Personale tilladelse til at udføre medicinske eller farmaceutiske aktiviteter inden for radiologi med afgørelse truffet af eksamensudvalget ved den private institution for yderligere erhvervsuddannelse..

Arbejdserfaring: praktiserende læge - 18 år, radiolog - 2 år.

LiveInternetLiveInternet

-Tags

-Overskrifter

  • strikning (2181)
  • tilbehør (41)
  • for mænd (1)
  • hovedstykke (96)
  • til damer (522)
  • til børn (101)
  • til hjemmet (100)
  • jakke, cardigan, bluse, bolero (396)
  • Irsk (116)
  • blonder (80)
  • pels (4)
  • pels og tråd (17)
  • på en gaffel, på en bom (32)
  • sokker, hjemmesko, tøj (61)
  • frakke, jakke, poncho (39)
  • kjole, nederdel, tunika (349)
  • pullover, sweater (150)
  • tip (4)
  • stof og tråd (44)
  • top, vest (363)
  • mønstre (329)
  • freeform (64)
  • sjal, tørklæde, stjal (104)
  • børn (32)
  • sundhed (463)
  • vitaminer (3)
  • Kunst (4)
  • kosmetik (5)
  • skønhed (515)
  • mundhule og tænder (12)
  • hårpleje (61)
  • ansigtspleje (288)
  • kropspleje (142)
  • madlavning (4069)
  • luftgrill (112)
  • hakket kød (20)
  • pandekager, pandekager, tærter (298)
  • kyllingretter (107)
  • kødretter (323)
  • fiskeretter (260)
  • slagteaffaldsretter (139)
  • i en dåse, i en ærme, i folie (73)
  • i en gryde (22)
  • syltetøj (7)
  • bagning (761)
  • dessert (704)
  • snacks (282)
  • kød snacks (297)
  • fiskesnacks (106)
  • cottage cheese (39)
  • bevaring (256)
  • kager, brød (92)
  • manti, dumplings (37)
  • Drik (46)
  • grøntsager (580)
  • dobbelt kedel (51)
  • kød tærter (97)
  • fisk tærter (53)
  • søde kager (219)
  • nyttige tip (3)
  • saltet (syltede) fisk (108)
  • kød salater (138)
  • grøntsagssalater (160)
  • fiskesalater (104)
  • Mikroovn (74)
  • suppe (30)
  • ost (40)
  • Brug for at vide (28)
  • vores kæledyr (20)
  • positiv (98)
  • værktøj (118)
  • ferie (5)
  • psykologi (313)
  • underholdning (31)
  • håndværk (796)
  • Bijouterie (42)
  • papir (12)
  • modellering (27)
  • sæbeproduktion (28)
  • origami (3)
  • vævning (21)
  • koldt porcelæn (18)
  • syning (311)
  • håndtaske (56)
  • kreativitet (781)
  • aforismer (97)
  • musik (90)
  • i ét stykke (5)
  • ordsprog (2)
  • ønsker (69)
  • digte (90)
  • film (396)
  • tilbud (31)
  • komfort (307)
  • til køkkenet (20)
  • møbler (3)
  • nyttige tip (2)
  • reparation (1)
  • blomster (13)
  • kondition (203)
  • hofter bagdel (57)
  • fedtforbrænding (16)
  • tryk på (42)

-musik

-Dagbogssøgning

-E-mail-abonnement

-venner

-Statistikker

Diæt Mary Chaumont med hypothyreoidisme.

Mandag den 1. april, 2019 8:22 pm + i citatark

Hvad er essensen af ​​kosten til Mary Chaumont med hypothyreoidisme

Hypothyreoidisme er en sygdom, der udvikler sig som et resultat af funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen. Produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner reduceres, hvilket kan resultere i træthed, nedsat ydeevne, apati, tør hud, skrøbelige negle og vægtøgning. At tackle disse problemer vil hjælpe korrekt ernæring. En af mulighederne for en sund diæt er Mary Chaumont-diæt til hypothyreoidisme. Ernæring ifølge denne teknik er beregnet til at reducere vægten og forbedre tilstanden af ​​en organisme, der er svækket af en lidelse..

Hvad er essensen af ​​diæt

Du skal spise ofte i små portioner (foto: evro-aziya.ru)

Mary Chaumont er en amerikansk forfatter, der selv står over for hypothyreoidisme. Ønskede at tackle sygdommen, ledte hun efter de bedste behandlingsmuligheder. Som et resultat satte hun alle resultater, forskning og konklusioner i udviklingen af ​​sin egen diæt. Hvis du læser Marys bog med titlen "Diæt til hypothyreoidisme", kan du lære mere om principperne for ernæring i tilfælde af skjoldbruskkirteldysfunktion.

Mary mener, at du ikke bør begrænse kalorieindholdet i din daglige diæt. Det vigtigste er at korrekt beregne det daglige kalorieindtag, som du kan bruge specifikt til dig. For at gøre dette skal du bruge formlen: kropsvægt i kg ganges med 25 og 200 kcal tages fra det resulterende antal. Det vil sige, du kan begrænse antallet af kalorier i den daglige menu til 500 kcal. Med andre ord, hvis det samlede daglige indtag af kilokalorier er mindre end 1200, vil der opstå en afmatning i stofskiftet. Som et resultat vil patienten gå i vægt.

Forfatteren råder til ikke at være bange, hvis den mængde kalorier, der er opnået efter beregninger, forekommer for stor. Det er bedre at spise ofte, men i små portioner. Metabolismen accelereres efter hvert måltid. Som et resultat vil en person konstant tabe sig.

For større effektivitet bør kosten til hypothyreoidisme kombineres med fysisk aktivitet. Bedste pasform:

  • undervisning på motionscykler;
  • svømning;
  • hyppige vandreture i den friske luft.

Træning forbedrer humøret, normaliserer søvn. En person føler sig fuld af energi og hvile, hvilket gør forløbet af kosten meget lettere.

Hvad du kan spise under kosten, og hvad du ikke kan

Med hypothyreoidisme skal du spise mad, der indeholder jod (foto: hh.com.ua)

Når man udarbejder menuen, er det nødvendigt at overveje, hvilke fødevarer der kan inkluderes i kosten, og hvilke der er bedre at afvise. Også vigtig er måden at lave mad på. For at få mest muligt ud af produkterne skal du foretrække bagning, stewing, kogning samt dampning.

Anbefalede produkter til hypothyreoidisme
Produkter, der indeholder jodFisk og skaldyr, jodiseret salt (spis ikke mere end 2 gange om ugen), tang
VitaminprodukterGrøntsager, usødede frugter, friske urter (forbedrer stofskiftet, fjern overskydende salt, flydende, reducer hævelse og fremmer vægttab)
KornDe mest nyttige er havregryn og boghvede (du kan spise dagligt)
TyrosinprodukterKød, fisk, fjerkræ, fedtfattig yoghurt og mælk, fedtfattig, mandler, avocado, linser, bananer, græskarfrø
Produkter, der indeholder selenFisk og skaldyr, kød, uraffinerede korn, løg, brødnødder, hvidløg
  • sukker, wienerbrød, sojaprodukter;
  • konfekt, sennep;
  • broccoli, kålrabi, kål, næse;
  • fedt kød og fisk, røget kød, fastfood;
  • fedtede mejeriprodukter.

Drikkevand skal reduceres til en halv liter pr. Dag.

Eksempelmenu

Menuen er bedre at diversificere (foto: sportfito.ru)

Hver dag skal menuer designes, så retterne varieres. En sådan diæt tolereres meget lettere, fordi mangfoldighed hjælper med at nyde mad, hvilket stabiliserer balancen mellem hormoner. Menuen er bedre at komponere på forhånd i flere dage efter beregning af det optimale kalorieindtag.

Baseret på deres liste over fødevarer, der anbefales at spise med hypothyreoidisme, kan du lave en omtrentlig menu:

Menu for den første dag
MorgenmadDampet boghvede eller omelet, grøntsagsalat, sukkerfri urtete
FrokostFrugt, et glas vand
AftensmadFedtfattig suppe, bagt fisk, stuet frugt
Høj teLavt fedtindhold yoghurt, bær, en håndfuld nødder, bagt æble
AftensmadKogt fisk med lavt fedtindhold, grøntsagsalat, cottage fedtfattig med honning
Før sengetidGlas kefir
Menu for anden dag
MorgenmadHavregryn med mælk, en skive ost med rugbrød, kamillete
FrokostFrugt og grøntsagssalat, kissel
AftensmadKogt oksekød med lavt fedtindhold med stuede grøntsager, klidebrød, grøn te
Høj teFrugt at vælge
AftensmadDampet fisk, fedtfattig yoghurt
Før sengetidRyazhenka
Menu på tredje dag
MorgenmadBoghvede grød, fedtfattig cottage cheese, pebermynte
FrokostBær gelé
AftensmadDampet kyllingebryst, Laminaria-salat, kompott
Høj teBagt æble, fedtfattig yoghurt
AftensmadGræskar grød, grøn te
Før sengetidGlas kefir

Diæt Mary Chaumont hjælper med at tabe sig, forbedre kroppens tilstand og forhindre udvikling af komplikationer. Forfatteren foreslår ikke at begrænse kalorieindholdet i kosten, men at spise ofte, men i små portioner. Hvis du læser forfatterens bog, kan du finde ud af, at der tilbydes en speciel formel til beregning af det optimale kalorieindhold i den daglige menu. Diætets effektivitet øges, hvis den kombineres med sport. Videoen nedenfor fortæller dig, hvilke fødevarer du skal spise til din skjoldbruskkirtel..

Funktioner i kosten til skjoldbruskkirtelhypothyreoidisme: en menu i en uge

Med en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner bremser metaboliske processer i kroppen, der opstår vægtøgning, hår mister glans, negle bliver sprøde og huden er tør. En vigtig rolle spilles af kosten til skjoldbruskkirtelhypothyreoidisme, hvis menu er individuelt udarbejdet. Særlig ernæring hjælper med at bringe vægten tilbage til det normale og kompensere for manglen på vitaminer og mineraler.

Derfor er det vigtigt ikke kun at tage medicin ordineret af en læge, men også at spise rigtigt for at forhindre udvikling af alvorlige komplikationer og forbedre det generelle helbred.

Grundlæggende diæterregler for hypothyreoidisme

Med hypothyreoidisme kan du ikke sidde på "sultne" diæter. Faktum er, at med en mangel på skjoldbruskkirtelhormoner bremser metabolismen, og hvis det daglige kalorieindhold er for lavt, vil stofskiftet blive endnu langsommere.

Mary Chaumont, forfatteren af ​​The Diet for Hypothyroidism, foreslår at beregne det daglige kalorieindtag som følger: kropsvægt i kg skal ganges med 25 og trække 200. Resultatet kan overraske mange, da antallet er ret stort. Men du kan ikke reducere daglige kalorier. På samme tid skal du spise ofte og lidt efter lidt..

Og også diæt 8, som er ordineret af en specialist til at normalisere metaboliske processer, er velegnet. Klinisk ernæring hjælper med at tabe sig og normalisere arbejdet i indre organer. Måske skyldes dette en reduktion i forbrugte kalorier. Bageriprodukter og produkter, der indeholder enkle kulhydrater, der øger sekretionen af ​​mavesaft, er udelukket fra menuen. Du skal spise 5-6 gange om dagen, dette giver dig mulighed for ikke at føle sult og ikke gå i stykker.

Tunge, kolesterolrige og fedtsyrrige fødevarer bør udelukkes fra kosten. Proteiner bør udgøre det meste af den daglige diæt..

Af metoderne til varmebehandling af produkter bør man foretrække kogning, stewing, bagning og dampning. Bedre endnu, hvis rå fødevarer dominerer kosten.

En gang om ugen skal du kun spise friske grøntsager og frugter. I stedet for kød anbefales det at introducere fisk og skaldyr og fedtfattige fiskearter i menuen. Udskift chokolade med tørret frugt.

Da hypothyreoidisme forårsager hævelse af vævene, er det nødvendigt at reducere mængden af ​​væske til 1,5 liter pr. Dag. Denne mængde inkluderer ikke kun drikkevarer, men også første kurser, så deres portioner bør reduceres.

Og det anbefales også at nægte salt. Hvis det er for tungt, skal du i stedet for almindeligt salt tage jod.

Det er vigtigt, at kosten for skjoldbruskkirtelsygdomme varieres.

Tilladte produkter

Følgende fødevarer kan være til stede i kosten til patienter med hypothyreoidisme:

  • skaldyr, såsom: tang, fedtfattig fisk, tran, blæksprutte;
  • rå grøntsager og frugter, bortset fra bælgfrugter og korsbånd. Det kan kun bruges efter varmebehandling, da deres skadelige virkning på skjoldbruskkirtlen i dette tilfælde reduceres;
  • boghvede og hirse;
  • magert kød, æg, mejeriprodukter med lavt fedtindhold.

Det er vigtigt, at kroppen får en tilstrækkelig mængde jod, som findes i mange mejeriprodukter, tomater, kirsebær, druer, valnødder, skaldyr.

Med hypothyreoidisme er tarmfunktionen nedsat, og forstoppelse udvikles. For at normalisere afføring skal der være fiber i kosten, hvilket vil hjælpe med at øge fordøjelsessystemets bevægelighed. Derudover sløber det sultfølelsen i lang tid, så du ikke kan overspise.

Forbudte produkter

Personer, der lider af hypothyreoidisme, bør udelukkes fra menuen fødevarer, der øger blodsukkeret.

Disse inkluderer fødevarer rig på fordøjelige kulhydrater:

  • fastfood retter;
  • konditorvarer og wienerbrød;
  • poleret ris;
  • søde kulsyreholdige drikkevarer, juice med sukker.

Derudover bør følgende udelukkes fra kosten:

  • marinader, konserves, mayonnaise, krydderier;
  • hvedemel, cornflakes;
  • smør, spredt, margarine;
  • alkoholholdige og koffeinholdige drikke;
  • pølser og røget produkter;
  • slagteaffald;
  • fisk kaviar;
  • creme fraiche.

Ugens menu

En prøvemenu til hypothyreoidisme for hver dag kan se sådan ud:

  • morgenmad: korn med mælk eller naturlig yoghurt;
  • frokost: mager suppe, kalvekød med en kompleks sidefat af stuede grøntsager og boghvede grød, klidebrød, tun salat;
  • eftermiddags snack: noget frugt;
  • middag: fisk kogt i en dobbeltkedel eller i ovnen.
  • morgenmad: yoghurt, ostesandwich;
  • frokost: en salat med rå grøntsager, magert kød med ærterpuré eller bagte kartofler, en skive skinke med brød;
  • eftermiddags snack: enhver frugt;
  • middag: fedtfattig cottage cheese.
  • morgenmad: fedtfri cottage cheese;
  • frokost: stuvet kyllingebryst med grøntsager;
  • eftermiddags snack: et par nogle frugter;
  • middag: kefir.
  • morgenmad: et par kogte æg, mælk;
  • frokost: dampet kyllingebryst, frisk grøntsagsalat;
  • eftermiddags snack: kiwi;
  • middag: tare salat.
  • morgenmad: bagt tomater med ost;
  • frokost: fisk med grøntsager, tang salat;
  • eftermiddags snack: friskpresset juice;
  • middag: et glas nødder.

Sjette dag - losning, som kan bruges på æbler, agurker eller kefir.

  • morgenmad: naturlig yoghurt;
  • frokost: spinatsalat, dampet fisk, kød bouillon suppe;
  • eftermiddags snack: banan;
  • middag: fedtfattig cottage cheese.

Under kosten er det tilladt at bruge ikke-kulsyreholdigt mineralvand beriget med jod.

Som det kan ses i menuen, kan kosten til hypothyreoidisme være ganske forskelligartet..

Hvis der er fisk i kosten, er det bedre at lade det være laks, sild, makrel eller skrubbe, da de er rige på jod.

Ud over korrekt ernæring er regelmæssig motion vigtig. Det kan være gåture i den friske luft, cykle, svømme. Under træning skal du overvåge dit helbred, sport bør ikke forårsage ubehag. Træning skal ikke være for intens, det vigtigste er, at de er konstante.

En diæt i kombination med fysisk aktivitet vil hjælpe med at normalisere kropsvægten og bevare sundheden i mange år..

I betragtning af at du læser denne artikel nu, kan vi konkludere, at denne lidelse stadig hjemsøger dig.

Du har sandsynligvis også haft tanker om operation. Det er klart, fordi skjoldbruskkirtlen er et af de vigtigste organer, som dit velbefindende og helbred afhænger af. Og åndenød, konstant træthed, irritabilitet og andre symptomer forhindrer dig tydeligt i at nyde dit liv.

Men du må indrømme, at det er mere korrekt at behandle årsagen og ikke virkningen. Vi anbefaler at læse historien om Irina Savenkova om, hvordan hun formåede at helbrede skjoldbruskkirtlen.

Diætmenu til Mary Chaumont-slankende hypothyreoidisme

Hypothyreoidisme er en forholdsvis almindelig sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen begynder at forkert producere skjoldbruskkirtelhormoner. Symptomer på funktionssvigt kan være træthed, svaghed, apati, døsighed, chilliness, forstoppelse og vægtøgning, selv med utilstrækkelig ernæring. Alle disse problemer kan løses ved at følge anbefaling fra diætister og endokrinologer, herunder om klinisk ernæring. Diætmenuen til vægttab ved hypothyreoidisme bør være rettet mod at korrigere skjoldbruskkirtlen.

Diæt Mary Chaumont med hypothyreoidisme

Mary er en forfatter, der engang blev diagnosticeret med hypothyreoidisme..
Hun studerede en stor mængde information om emnet og udarbejdede sin egen diæt, som kan findes i detaljer i hendes bog "Diæt til hypothyreoidisme"..
Når man udarbejder en diætmenu til vægttab med hypothyreoidisme, skal man tage højde for, at der ud over manglen på thyroxin er ledsagende problemer. Derfor hjælper enkle metoder til vægttab ikke..
For at oprette en diæt med fraktioneret ernæring i menuen i en uge skal du beregne kalorieindhold. Vægt i kg ganges med 25 og falder med 200. Dette vil være den daglige diæt med kalorier.

Hvad du ikke kan spise med en diæt?
-Det tilrådes at begrænse eller helt ekskludere sojaprodukter fra din menu, hvis anvendelse fører til forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen.
-Du skal glemme mad såsom sukker, kager samt forskellige konfekture.
-Vandforbruget reduceret til en halv liter pr. Dag.
-Bedre ikke at spise sennep, kålrabi, kål, broccoli og næse (korsfamilie).
-Fjern fedt kød og fisk samt røget kød og fastfoodprodukter fra kosten.
-Fedtede mejeriprodukter (hjemmelavet mælk, smør, creme fraiche, cottage cheese) anbefales ikke til brug.

Hvilke fødevarer du kan spise med en diæt af Mary Chaumont?
-Forøg antallet af produkter, der indeholder vitaminer i din menu (grøntsager, usødede frugter og friske urter). Disse fødevarer indeholder meget fiber. Som et resultat af deres anvendelse forbedres de metaboliske processer, overskydende væske og salte udskilles, hvilket fører til et fald i hævelse og vægttab..
-Medtag korn i din daglige diæt. Havregryn og boghvede grød er især nyttige til hypothyreoidisme..
-Øg brugen af ​​fødevarer, der indeholder tyrosin (magert kød, fisk, kylling). Der er også meget tyrosin i avocado, mandler, græskarfrø, linser, bananer og limabønner. Fedtfri yoghurt og mælk tilladt.
-Der anbefales særlig vægt på produkter, der indeholder jod. Det meste af dette stof findes i skaldyr. Men det skal bemærkes, at det anbefales at spise iodiseret salt højst 2 gange om ugen.
-Ved hypotyreoidisme er fødevarer med selenindhold nyttige (skaldyr, kød, brødnød, hvidløg, løg, uraffinerede kerner).

Menueksempel:
til morgenmad kan du vælge noget fra denne liste: dampet omelet, grøntsagsstuing, en lille portion flydende grød med fedtfattig mælk, en salat med kål, grøntsagspuré;

frokost: frugt og grøntsagssalat, bær gelé, gelé, fedtfattig cottage cheese med bær;

frokost: grøntsagssuppe, fedtfattigt øre, dampkoteletter eller souffle af kylling, stuede grøntsager;

eftermiddags snack: bagt æble, fedtfattig yoghurt, bærfrugtmousse;

middag: grøntsagssalat eller kartoffelmos, bagt fisk med lavt fedtindhold, bagte grøntsager, græskargrød.

Med hypothyreoidisme i skjoldbruskkirtlen kan der også være en diættabel nr. 8
har brug for at spise:
hvid kyllingefilet;
korn;
grøntsager;
usødede frugter.
Mad 5 gange om dagen, portioner skal være tilstrækkelige til at mætte, men det er nødvendigt at kontrollere processen og forhindre overspisning. Korrekt ernæring gør det lettere og hjælper med at eliminere de ubehagelige symptomer på sygdommen. Diæt nr. 8 hjælper med at reducere kropsvægten med 2-3 kg pr. Måned, hvilket er den bedste indikator for vægttab, når tabte kg ikke vender tilbage.

Med den rigtige diæt og den rigtige dosis piller vil vægten begynde at komme sig langsomt, men pålideligt.

Fundet i forskellige internetkilder. Jeg kopierede det til mig selv. måske vil en af ​​jer også være interesseret.

Diætmenu til vægttab med hypothyreoidisme

Hypothyreoidisme er en forholdsvis almindelig sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen begynder at forkert producere skjoldbruskkirtelhormoner. Symptomer på funktionssvigt kan omfatte træthed, svaghed, apati, døsighed, chilliness, forstoppelse og vægtøgning, selv ved underernæring.

Alle disse problemer kan løses ved at følge anbefaling fra diætister og endokrinologer, herunder om klinisk ernæring. Diætmenuen til vægttab ved hypothyreoidisme bør være rettet mod at korrigere skjoldbruskkirtlen.

Principperne for at oprette en diætmenu til vægttab med hypothyreoidisme

LÆS OGSÅ

At drikke grøn te som en sikker måde at tabe sig på

Diætister giver anbefalinger om de "rigtige" og "forkerte" produkter.

Med denne sygdom bør følgende for altid udelukkes fra kosten:

  • fedtholdige fødevarer med højt kolesteroltal. Dette ud over fedt kød, fisk og smør inkluderer sort og rød kaviar, fløde og creme fraiche med højt fedtindhold;
  • produkter med hurtige kulhydrater. Bagning, konfekt, sukker, honning og søde frugter;
  • salt - fordi nyrerne arbejder med forhøjet stress ved hypotyreoidisme. Af samme grund er det nødvendigt at begrænse mængden af ​​forbrugt vand (op til 1,5 l);
  • flerumættede fedtstoffer (margarine);
  • soja produkter;
  • raffineret sukker, hvidt mel og raffineret ris;
  • alkohol og alle smagsforstærkere.

Diætmenuen til hypothyreoidisme til vægttab skal nødvendigvis indeholde:

  • fisk med lavt fedtindhold;
  • frugt og bær;
  • ethvert kød, bedre kogt;
  • mælk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold;
  • eventuelle nødder;
  • jod, der er meget i tang, bananer og persimmoner.

Hvordan man taber sig med hypothyreoidisme

Diæt og dens menu til hypothyreoidisme bør drøftes med den behandlende endokrinolog. Det er han, der vil nedskrive retningen for analyse af TSH og på baggrund af dens resultater give anbefalinger.

Du skal ikke stille ind på hurtige resultater. Skjoldbruskkirtelfunktion kommer først efter tre til fire måneder. På dette tidspunkt skal du spise og drikke hormonelle piller ordineret af din læge..

Med den rigtige diæt og den rigtige dosis piller vil vægten begynde at komme sig langsomt men sikkert. De mest populære diæter, der er anbefalet af læger, er diæt nr. 8 og kosten til Mary Chaumont.

De hjælper omhyggeligt og effektivt med at genoprette et fungerende organ.

Diæt nummer 8

Med forbehold af diætmenu 8 til hypothyreoidisme reduceres kalorieindholdet i den daglige diæt til 1800 kcal for at reducere vægten. Alle dyrefedder er fuldstændigt udelukket: ost, kød, creme fraiche, fløde, smør.

Du er nødt til at spise delvis, det vil sige i små portioner, men ofte. Portioner skal være små, men sørg for at inkludere vegetabilske og animalske proteiner. Deres kilder kan omfatte magert hvidt kød, nødder, mejeriprodukter og mager fisk..

Diæt Mary Chaumont

Denne diæt er opkaldt efter den eponymous forfatter, der beskrev hendes metodologi i sin bedst sælgende bog "Diæt til hypothyreoidisme".

Når man udarbejder en diætmenu til forbrænding af fedt med hypothyreoidisme, skal man tage højde for, at der ud over manglen på thyroxin er ledsagende problemer. Derfor hjælper enkle metoder til vægttab ikke..

Diæt Mary Chaumont med hypothyreoidisme

  • Først og fremmest skal du sørge for det lave niveau af hormonet thyroxin i blodet;
  • kontrollere effektiviteten af ​​virkningen af ​​L-thyroxin, som kan hæmmes af calciumpræparater, østrogener og soja;
  • bekæmpe insulinresistens - en ledsager af hypothyreoidisme, hvilket giver vægtøgning selv med minimal ernæring.

For at oprette en diæt med fraktioneret ernæring i menuen i en uge skal du beregne kalorieindhold. Vægt i kg ganges med 25 og falder med 200. Dette vil være den daglige diæt med kalorier.

Du skal spise i små portioner og skal være til stede fysisk aktivitet.

Er det muligt at sulte

Den mest populære måde at tabe sig på er naturligvis faste. Vil det være muligt at fremskynde stofskiftet og tabe sig i dette tilfælde? Men med hypothyreoidisme kan dette ikke gøres under alle omstændigheder.

For det første vil manglen på vitaminer og mineraler mærke sig, hvilket straks vil påvirke tilstanden af ​​hår, hud og negle.

For det andet vil faste føre til en endnu større afmatning i metaboliske processer, hvilket er fyldt med yderligere vægtøgning efter faste.

Hyggeligt feminint magasin

Er det muligt at tabe sig, hvis produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormon reduceres? Måske! Opgaven er ikke let, men gennemførlig! Ved at følge visse regler kan du ikke kun tabe dig, men også øge tonen og forbedre trivsel..

Træthed, vægtøgning, hævelse, døsighed, tab af styrke, hårtab og tør hud er tegn på mangel på skjoldbruskkirtelhormoner i kroppen (hypotyreose).

”Hypothyreoidisme er en sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer nok hormoner. 8-10 gange oftere findes det hos kvinder end hos mænd ”.

Hypoteriose fører til ubalance i de kemiske reaktioner i kroppen. Dets vigtigste symptomer er langsom metabolisme og vægtøgning..

Årsagerne til manglen på skjoldbruskkirtelhormoner er meget forskellige, men oftest udvikler sygdommen sig på grund af mangel på joddiæt.

Ved de første tegn på hypothyreoidisme skal du kontakte en endokrinolog. Baseret på resultaterne af testene vil lægen foreslå en diæt. Måske "Mary Chaumont's kost" eller lignende.

Mary Chaumont mod hypothyreoidisme

Den berømte amerikanske forfatter Mary Chaumont led af hypothyreoidisme. Overgiv dig ikke i hendes regler! Hun ville gerne gendanne skjoldbruskkirtlen og udviklede sit eget ernæringssystem. Diæten var så effektiv, at lægerne begyndte at anbefale en forfatterens kost til deres patienter..

Diætets hovedopgave

At give kroppen iod er hovedmålet med kosten. Jod er et vigtigt mineral til, at kroppen fungerer korrekt, især skjoldbruskkirtlen..

Den daglige norm for iod er 0,15-0,2 mg. Hvor skal man se efter jod? Rig på dette mineral

  • Havfisk med lavt fedtindhold (skrubbe, torsk, aborre, kulmule, pollock, alle former for rød fisk)
  • torskelever
  • Fisk og skaldyr (blæksprutte, rejer, muslinger)
  • Havskål
  • tranebær
  • Feijoa
  • Jodiseret salt

Skjoldbruskkirtlen stimuleres også af stofferne tyrosin og selen. De findes i magert kød, fjerkræ samt:

  • Mejeriprodukter med lavt fedtindhold
  • mandler
  • bananer
  • Linser
  • Græskarfrø
  • Løg og hvidløg

I menuen for normal thyroideafunktion skal du inkludere korn. Mest fortrinsvis boghvede og havregryn.

Glem ikke greener, grøntsager, usødede frugter og bær.

Maden skal være fraktioneret 5-6 gange om dagen og i små portioner.

Begrænsningssystem

Desværre er der produkter, der indeholder stoffer, der interfererer med absorptionen af ​​jod. Disse produkter bør ikke forbruges med produkter, der forsyner kroppen med jod. Disse inkluderer:

  • Hørfrø
  • Sojabønner
  • Alle slags kål
  • Radise
  • Radise
  • For kloreret vand
  • Frysning og intensiv varmebehandling reducerer mængden af ​​jod i produkter med 40-60%

Brug af alkohol, røget kød og pølser, fastfood påvirker negativt skjoldbruskkirtlen; mejeriprodukter, fisk, kød med højt fedtindhold.

Begræns mængden af:

Hvis det ikke er muligt at genopfylde den daglige jodnorm med mad, anbefaler eksperter at tage jodholdige kosttilskud efter konsultation med din læge.

Eksempelmenu i 2 dage

Den første dag

Morgenmad

Havregryngrød eller omelet med en salat med friske grøntsager, en kop te (bouillon af vild rose eller kompott).

Frokost

Usødet æble eller 100 g bær, 200 ml drikkeyoghurt (2,5%) eller 1% kefir.

Kyllings bouillon suppe, 120 g bagt fisk (gedde aborre, pollock, torsk), 1 skive fuldkornsbrød.

Høj te

Håndfuld nødder (30 g), bagt æble

Frisk grøntsagsalat, 120 g kogt magert kød.

For natten

Anden dag

Morgenmad

100-120 g boghvede grød, 15-20 g hård ost (30%), en kop te med mynte.

Frokost

150 g cottage cheese (5%) med bær eller frugtskiver.

150 g kogt kyllingebryst, tang salat med æg, krydret med vegetabilsk olie og citronsaft eller tang salat af gulerødder og løg, krydret med vegetabilsk olie.

Høj te

Aftensmad

200 ml 1% kefir.

Opmærksomhed!

Produktionen af ​​hormoner vil blive afbrudt, hvis kalorieindholdet er under 1200 kcal

For ikke at passere inviterer Mary Chaumont alle til at overholde deres egen kalorienorm. Du kan beregne det sådan: m (vægt i kg) x 25 - 200. For eksempel er din vægt 95 kg (95 x 25 -200), du har brug for 2175 kcal pr. Dag.

Mere bevægelse!

Træthed er et af symptomerne på hypothyreoidisme. Dette er dog ikke en grund til at opgive fysisk aktivitet. Men... du skal øge belastningen gradvist! Du kan starte med en gåtur. Start fra 10 minutter: 2 minutter i et langsomt tempo, og øg derefter tempoet.

Med alderen bliver hjernen mindre og mindre...

Den rygende mode er længe gået, nu på mode...

Populær visdom siger: ”Tyndere taljen -...

I mange år har læger med diabetes...

Alt hvad du behøver at vide om korrekt ernæring til hypothyreoidisme

Diæt er et uundværligt element i den omfattende behandling af mange sygdomme. En af disse sygdomme er hypothyreoidisme - utilstrækkelig syntese af skjoldbruskkirtelhormoner. Hormonmangel fører som regel til metaboliske forstyrrelser i kroppen.

Som et resultat forekommer overvægt og undertiden fedme. En korrekt valgt diæt til skjoldbruskkirtelhypothyreoidisme gør det muligt for en dame at føle sig bedre og også tabe sig. I denne publikation vil vi overveje alle nuancerne i kosten for hypothyreoidisme..

Sommerfuglsygdom

Skjoldbruskkirtlen er i form af en sommerfugl. Hypothyreoidisme er en af ​​de mest almindelige skjoldbruskkirtelsygdomme hos kvinder. Hvorfor er oftere kvindelige repræsentanter? Dette skyldes de fysiologiske egenskaber ved damens krop, der er forberedt af naturen til at føde et barn.

Hypothyroidisme er en endokrin sygdom, hvor skjoldbruskkirtlen begynder at producere mindre thyreoideahormoner. Mangel på hormoner syntetiseret af skjoldbruskkirtlen provoserer en afmatning i stofskiftet.

Når skjoldbruskkirtlen tværtimod producerer en øget mængde hormoner, udvikler sygdommen hyperthyreoidisme.

Diæt til hypothyreoidisme

Ved en sygdom er en kvinde nødt til at tabe sig for at normalisere hendes hormonelle baggrund. Patienten får ordineret en læge til diet for vægttab med hypothyreoidisme. Diæt bør kombineres med gennemførlig fysisk aktivitet..

De mest effektive diæter til hypothyreoidisme inkluderer:

  1. Diætbord nummer 8.
    En kvinde skal reducere kalorieindholdet i sin daglige diæt til 1200-1800 kcal. Hvis patientens vægt overstiger 100 kg, øges normen til 1950-2000 kcal. Når damens vægt overstiger 130 kg, øges diætets energiverdi til 2200 kcal. Jo højere kvindens vægt er, jo flere kalorier har hun brug for at opretholde normale alle fysiologiske processer i kroppen.
  2. Diæt Mary Chaumont med hypothyreoidisme.
    En amerikansk udviklet Mary Chaumont-diæt, der er meget brugt over hele verden. Essensen er, at en kvinde skal beregne sit individuelle optimale daglige indtag af kalorier i henhold til følgende formel: kropsvægt ganges med 25, og 200 tages fra den modtagne mængde. Mange kvinder har ret imponerende antal, men Mary mener, at det er bedre at spise mere, men i små portioner end at begrænse sig selv i mad betydeligt.

Hvis en kvinde bruger mindre end 1200 kcal pr. Dag, bremser de metaboliske processer i hendes krop betydeligt. Og når en dame bruger den optimale mængde kilokalorier for hende i små portioner, derefter efter hvert måltid, accelererer stofskiftet, og hendes vægt falder gradvist.

Sygdommen hypothyreoidisme og ernæring er således meget tæt forbundet. Patienten skal nødvendigvis overvåge deres vægt, og den bedste assistent i denne sag er kost. En diæt til hypertyreoidisme i skjoldbruskkirtlen hjælper en kvinde gradvist med at øge sin vægt, samt opretholde en optimal stofskifte for hende.

Ernæringsregler til hypothyreoidisme

Uanset hvilken diæt til hypothyreoidisme til vægttab blev valgt, skulle en dame overholde så vigtige ernæringsregler:

  1. Ernæring til hypothyreoidisme bør være fraktioneret.
    Du skal spise 5-6 gange om dagen, men i små portioner. Med dette måltid nedbrydes proteiner, fedt og kulhydrater godt, og vitaminer og mineraler absorberes bedre..
  2. Korrekt produkthåndtering.
    Du kan ikke stege, men du kan kun lave mad, bage og dampe. Slib alle ingredienserne i skålen for at reducere belastningen på fordøjelsessystemet.
  3. Optimal madtemperatur.
    Det er kun nødvendigt at spise varm mad. Den omtrentlige temperatur er 15-60 ° C. Sådan mad irriterer ikke fordøjelsesorganerne, og kroppen bruger ikke flere ressourcer på fordøjelsen..
  4. Salt regime.
    Brug kun iodiseret salt. Den daglige saltgrad bør ikke overstige 5 gram. En sådan mængde vil ikke provokere væskeretention i kroppen.
  5. Drikkefunktion.
    Når slankekure er tilladt at drikke op til 1,5 liter vand pr. Dag. Når alt kommer til alt, med hypothyreoidisme hos kvinder, vises ødemer i lemmerne på grund af væskeretention i kroppen.
  6. En gang om ugen skal der arrangeres en faste dag på frugt og grøntsager.

Hvordan man spiser med hypertyreoidisme

Når en kvinde udvikler hypertyreoidisme, stiger hendes stofskifte, og hun taber sig. En af sygdommens forekomster er øget nervøsitet..

Derfor har ernæring til hypertyreoidisme i skjoldbruskkirtlen sådanne træk:

  1. For at en dame skal kunne komme sig og give en organisme en accelereret stofskifte med en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler, skal hun bruge 3000-3200 kcal hele dagen.
  2. Produkter, der kan begejstre nervesystemet, er helt udelukket fra kosten: chokolade, alle krydderier og krydderier, stærkt brygget te og kaffe.

Ellers er tilgange til ernæring den samme som for hypothyreoidisme. Det er nødvendigt at udelukke de samme produkter.

Hvad du har brug for at spise med hypothyreoidisme

For alle sygdomme i skjoldbruskkirtlen er det meget vigtigt, at den rette ernæring.

Vi vil overveje, hvilke produkter til hypothyreoidisme, der skal forbruges, og hvilke ikke..

  1. Du skal spise en masse fødevarer, der indeholder jod.
    Hvilke fødevarer har dette mineral i deres sammensætning? Det meste jod findes i skaldyr: rejer, muslinger, blæksprutte, samt alle typer fisk. En meget værdifuld kilde til jod er havkål eller tang (de sælges på apoteker i tørret form). Derudover indeholder en masse jod mælkesyre og mejeriprodukter. Valnødder, æbler, kirsebær, druer, rødbeder, tomater inkluderer også jod.
  2. Enkle kulhydrater er ulovlige fødevarer.
    Disse inkluderer: sukker, alle bagværk, hvidt brød, pasta fra premium mel, raffineret ris. Hvad skal der inkluderes i menuen til hypothyreoidisme til hver dag? Komplekse kulhydrater: rugbrød, brun ris, pasta fremstillet kun af hård hvede, brunt sukker. Du kan spise brød fra mel 1 og 2 lønklasser med gårsdagens klideklid bagning. Det er nødvendigt at spise korn: boghvede, hirse, byg.
  3. Drikkevarer skal indeholde en forøget mængde vitaminer: kompotter, frugtdrikke, bouillon af vild rose.
  4. Indtil for nylig blev kaffe betragtet som en forbudt drink..
    Men adskillige undersøgelser har vist, at naturlig kaffe indeholder B-vitaminer såvel som en masse magnesium, som er nyttige til normal funktion af nervesystemet. Derfor til glæde for alle kaffeelskere er patienter med hypotyreose tilladt endokrinologer at drikke en kop en kvalitetsdrink om morgenen.
  5. Ved hypotyreoidisme kan der tages fiskeolie, men kun lægen skal ordinere det.
    Modtagelse af fiskeolie mætter kroppen med omega 3-fedtsyrer, vitamin A, B, C, E.

De mest nyttige fødevarer er friske grøntsager, frugter og bær. De indeholder ikke kun mange vitaminer og mineraler, men indeholder også grove fibre, som moderat stimulerer tarmen, hvilket er vigtigt for hyppig forstoppelse hos patienter.

Liste over forbudte produkter

Her er en liste over, hvad du ikke kan spise med hypothyreoidisme:

  • alle typer kål og radise - de tillader ikke, at jod absorberes;
  • bælgfrugter;
  • alle typer svampe;
  • konservering og saltning;
  • saucer, mayonnaise;
  • krydderier og sennep;
  • margarine;
  • fed;
  • dåse fisk;
  • alle røget produkter;
  • pølser og fedtholdige pølser;
  • fedt kød (ænder, lam);
  • slagteaffald (lever, nyre, hjerne);
  • rige buljongterninger;
  • alkohol.

Patienter med hypothyreoidisme kan spise begrænset: ris, honning, marmelade. Lav en varieret menu til ugen under hensyntagen til produkter, der er forbudt.

Effektive retsmidler

Hvid cinquefoil til hypothyreoidisme bruges i form af alkohol tinktur af tørre rhizomer. 50 g knuste rhizomer hældes med 0,5 l 40% alkohol eller vodka. Insister 2 uger på et mørkt, tørt sted. Tag 20-30 dråber med 3 spsk. spiseskefulde vand 15-20 minutter før måltider 3 gange om dagen.

Behandlingsforløbet er 1 måned, og pausen er 1 uge. Det samlede antal kurser afhænger af sygdommens kompleksitet. Efter det andet og efterfølgende kursus udføres en ultralyd af skjoldbruskkirtlen. Baseret på dens resultater træffes der beslutning om at fortsætte behandlingen. Kontraindikation - planteintolerance.

Påføring af olier

Ved hypothyreoidisme bruges følgende vegetabilske olier til behandling og forbedring af patientens tilstand:

  1. Hørfrøolie er kilden til en stor mængde Omega 3.
    Hørolie, mens vi drikker separat, 1 tsk om morgenen på tom mave, så føj til mad, der ikke egner sig til varmebehandling (sæson salat).
  2. Sort spisskumolie giver dig mulighed for at slippe af med hormonel ubalance.
    Den drikkes dagligt 1 tsk umiddelbart efter søvn.

Biavlsprodukter

Behandlingen af ​​hypothyreoidisme med biprodukter er meget effektiv. Hvad kan bruges? Påfør: propolis, royal gelé, pollen og bier. De hjælper med at normalisere funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen..

En god effekt opnås ved bi-sting i skjoldbruskkirtlen og biologisk aktive punkter. I dette tilfælde frigives bivoks, som er en aktiv immunmodulator. Kontraindikation for sådan behandlingsintolerance overfor biavlsprodukter.

Alternativ medicin

Systemet med indisk medicin Ayurveda til hypothyreoidisme anbefales:

  • Sørg for at medtage mælk i den daglige menu;
  • forbruge kokosnøddeolie, agurker, ris og byg;
  • eliminere sure og tunge fødevarer.

Ifølge healerne af dette medicinske område er det således muligt at gendanne den rigtige stofskifte.

Ernæring til hypothyreoidisme er en vigtig komponent i kompleks behandling. En dame skal nøje holde sig til en diæt for at tabe sig og også føle sig godt hver dag.

Diæt skal varieres, og opvasken tilberedes korrekt. Forbudte produkter er nødvendigvis ekskluderet fra menuen. Sunde kalorifattige fødevarer kan hjælpe med at besejre sygdommen. Vi ønsker dig godt helbred!

Og hvad ved du om funktionerne i kosten til hypothyreoidisme?