Apotek medicin for at øge testosteron: hormoner, injektioner og stimulanter

I øjeblikket er der et stort antal medicinske produkter på markedet for at øge testosteronniveauet. Mange af dem bruges i sportsbranchen, og mange stoffer bruges også som et middel til at øge mandlig styrke. Det er værd at gennemgå denne mangfoldighed, evaluere effektiviteten af ​​medikamenter og anvendeligheden af ​​deres anvendelse, afhængigt af forbrugernes specifikke mål. Nedenfor vises de mest populære lægemidler til forøgelse af testosteron, som i dag kan købes på et apotek.

En gennemgang af lægemidler til stimulering af produktionen af ​​testosteron

Vigtig! At øge testosteron hos mænd er en temmelig vanskelig opgave, men med den rette tilgang er det ganske gennemførligt.

Men hvordan kan man hæve testosteron hos mænd med medicin? Til at begynde med er det værd at nævne, at der findes flere typer terapi:

  • Udskiftning. Det udføres ved eksogene præparater af det mandlige hormon. Sådanne medicin indeholder allerede færdigt kønshormon. Denne type terapi er vidt brugt til behandling af androgenmangel hos mænd i alle aldre inden for magtsport for direkte at øge muskelmasse og fysisk styrke..
  • Stimulering. Det udføres for at aktivere produktionen af ​​egne hormoner hos patienter med androgenmangel.

I overensstemmelse med metoden til introduktion i det menneskelige legeme er lægemidler opdelt i: injektion (injektion), orale (kapsler, tabletter) og transdermal (cremer, geler, salver, plaster). Det er værd at overveje mere detaljeret lægemidler, der øger testosteron hos mænd..

Hormonholdige medikamenter

Hvordan man hæver testosteron hos mænd - der er en masse medicin. Blandt orale stoffer, der indeholder færdige hormoner, er det værd at fremhæve visse lægemidler med en indikation af deres maksimale dosering (det kemiske navn på lægemidlet er skrevet i parentes):

  • Halotestin (fluoxymesteron) - den daglige dosis er op til 20 mg;
  • Proviron, Vistimon, Vistinon (Mesterolone) - den daglige dosis er op til 75 mg;
  • Metadren (methyltestosteron) - den daglige dosis er op til 30 mg;
  • Andriol (undekanoat) - den daglige dosis er op til 200 mg;
  • Streant (buccale tabletter) - 3 gange om dagen, 30 mg hver.

Androgel gel hører til transdermale former, den kan påføres op til 100 mg hver dag; Andromen-creme - op til 15 mg pr. Dag; dihydrotestosterongel Andraktim, hvis dosering beregnes rent individuelt. Også i denne kategori er det værd at nævne hud- og pungen-plaster Testoderm og Androderm - op til 7,5 mg pr. Dag, og den subkutane form for forøgelse af det mandlige hormon i form af implantater, der indeholder 1200 mg i seks måneder.

injektioner

Den injicerbare form inkluderer medikamenter, der øger testosteron, såsom:

  • Omnadren-250, Sustanol-250 - repræsenterer en blanding af testosteronestere, tages til 250 mg højst hver 2. uge;
  • Depot-testosteron cypionat - op til 400 mg pr. Måned;
  • Testosteron Depot, Delasteryl - Testosteron Enanthate, op til 200 mg på 2 uger;
  • Nebido - testosteronundekanoat - op til 1000 mg på 3 måneder.

Vigtig! Metoder til indgivelse af medikamenter afhænger af formålet med at tage en eksogen form af mandligt hormon.

Til erstatningstypen af ​​hormonterapi er der et temmelig bredt udvalg af metoder til påfyldning af androgenniveauet, der er nødvendigt i fysiologien. For at forbedre kroppens fysiske egenskaber er det imidlertid nødvendigt at opretholde et forholdsvis højt niveau af mandligt hormon i blodet, og det er mest tilrådeligt at opnå dette netop ved injicerbare former for medicin. Lad ampullen af ​​et sådant stof og kan være ret dyre - effekten af ​​det vil være meget bedre.

Midler til aktivering af syntesen af ​​testosteron

Fordelene ved denne gruppe af midler er, at efter deres indtagelse i kroppen stimuleres produktionen af ​​deres eget mandlige hormon. Derudover er der praktisk talt ingen bivirkninger i denne gruppe af lægemidler til forøgelse af testosteron hos mænd, hvilket ikke kan siges om hormonerstatningsmidler. Men der er også et bestemt minus - det er ganske vanskeligt at have en alvorlig effekt på koncentrationen af ​​kønshormoner med denne behandlingsmulighed. En undtagelse her er korionisk gonadotropin, som hjælper med at stimulere syntesen af ​​gonadotropinhormoner.

Vigtig! For det meste præsenteres midler til stimulering af testosteronproduktion i form af lægemidler og kosttilskud, som i øjeblikket har ringe pålidelige data om effektiviteten, fordi der ikke er foretaget nogen undersøgelser i denne retning.

Sådanne lægemidler i deres sammensætning har naturlige komponenter designet til at stimulere produktionen af ​​luteiniserende hormon, hvilket giver testiklerne et signal om starten af ​​testosteronsyntese. Disse stoffer bidrager også til normalisering af vaskulær tone og forbedrer blodgennemstrømningen i bækkenorganerne..

De mest populære stimulanter til det mandlige hormon i denne gruppe, der præsenteres i dag på apoteket, kan kaldes:

Vigtig! Selvom ovenstående medicin ikke er hormonelt, skal du imidlertid konsultere din læge, inden du tager dem, fordi de også kan have visse kontraindikationer.

Det er også muligt at stimulere syntesen af ​​testosteron ved hjælp af naturlige ingredienser uden brug af medikamenter. Der er mange fødevarer, der kan øge produktionen af ​​dette hormon, men dette vil blive drøftet i en anden artikel..

Du kan hæve testosteron med medicinalvarer - det vigtigste er at bruge dem korrekt. Succesen med behandling med hormonerstatningsterapi og testosteronstimulerende medikamenter afhænger i vid udstrækning af, hvor passende de er udnævnt og overholdelsen af ​​brugsanvisningen. Når du tager dem, er det bedre at regelmæssigt gennemgå en undersøgelse for at kontrollere mængden af ​​hormoner i blodet og blive observeret af en læge. Selvmedicinering i dette tilfælde kan føre til ekstremt katastrofale konsekvenser, derfor bør det ikke være tilladt.

Sådan øges testosteronniveauet hos mænd: på en naturlig måde, produkter og lægemidler

Det klassiske look af en rigtig mand antyder tilstedeværelsen af ​​en kraftig overkrop, en smuk muskuløs lindring, stabil styrke, høj evne til at blive gravid og et stormfuldt temperament. Alle disse kønsegenskaber bestemmes stort set af niveauet for det vigtigste mandlige kønshormon kaldet testosteron..

Hvad er testosteron?

Normalt er det basale niveau af testosteron til stede i alle perioder med menneskelig udvikling, inklusive intrauterin. Testosteron i sig selv er et steroid, der stammer fra kolesterol. Den er let aktiv i sin oprindelige form og er let bundet til androgenreceptorer, da den er bundet af et protein, som det bevæger sig i blodet. For at hormonet skal erhverve sin arbejdsform (omdannet til dihydrotestosteron), enzymet 5-alfa-reduktase.

Testosteron spiller en førende rolle i udviklingen af ​​de mandlige kirtelkirtler (testikler og prostata), dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber, seksuel lyst og spermatogenese. Det er også vigtigt for stofskiftet (primært muskelopbygning, vægtregulering), regulerer humør og bestemmer de højeste funktioner i hjernen (hukommelse, tænkning, læringsevne). Testosteron beskytter kroppen mod osteoporose, hjerte-kar-sygdom, diabetes og visse former for ondartede tumorer.

  • Hos mænd produceres testosteron i testikler og binyrebark under påvirkning af luteiniserende og follikelstimulerende hypofysehormoner..
  • Hos kvinder produceres testosteron også af binyrerne og æggestokkene, men det er signifikant mindre end i den mandlige krop. En vis mængde af hormonet udskilles under graviditet på grund af moderkagen. Hos kvinder er han ansvarlig for den modsatte udvikling af follikler i æggestokken og regulerer niveauet af hypofysehormoner.

Normer for laboratorietestosteronindikatorer:

  • for mænd - 11-33 nanomoler pr. liter
  • for kvinder - 0. 24-2,75 nanomoler pr. liter.

Testosteron i kroppen af ​​en mand

Testosteron i fosteret

Efter 4 ugers drægtighed udvikler fosteret sædblære og prostata under påvirkning af testosteron og embryo maskuliniserer, dvs. lægger gulvet på barnet.

I puberteten

  • I ungdomsårene er der et gennembrud i væksten af ​​skelettet med udvidelse af brystet og stigning i skuldre, væksten af ​​kæben, hagen og panden.
  • Muskelmasse stiger med en samtidig stigning i styrke.
  • Adams æble vokser og grover stemmen på grund af tykkelsen af ​​stemmebåndene.
  • Subkutant fedt i ansigtet aftager, men talgkirtlerne udvides og begynder at arbejde hårdere, hvilket kan føre til betingelser for forekomst af acne.
  • Hår vises på pubis og armhuler, hår på overlæben.
  • Når du bliver ældre, spreder hårvæksten sig til nedre ansigt, mave, bryst og ben..
  • Eksterne kønsorganer stiger, og seksuel lyst øges.
  • Samtidig vokser spermatogenese, og evnen til at blive gravid øges..

Med høje niveauer af testosteron kan hårtab på hovedet forekomme. Testosteron niveauer virkningerne af stresshormoner (cortisol) og skaber en følelse af tilfredshed med liv og glæde. Jo højere niveauet af hormonet er, des mere aggressiv, lidenskabelig og munter mand.

Testosteron hos voksne mænd

  • Når vi nærmer os alderdom, falder niveauet af testosteron i blodet og følsomheden af ​​receptorer for det gradvist (med ca. 1,5% pr. År efter 35 år), hvilket forårsager fysiologisk eller patologisk (klimaks) udryddelse af seksuel funktion.
  • Samtidig opstår der problemer i hjertet og blodkarets sundhed, osteoporose kan forekomme, det autonome nervesystem lider, humørens ustabilitet og irritabilitet øges.
  • Alzheimers sygdom stiger også.

Årsager til at sænke testosteron

Et markant fald i testosteronniveauer (under 11 nmol / L) kaldes hypogonadisme. Han kan være:

  • primær - med testikelskade
  • sekundær - med skade på hypothalamic-hypofysesystemet.

De vigtigste årsager til et patologisk fald i testosteron hos mænd:

  • hypogonadisme
  • hyperprolaktinemi
  • binyreinsufficiens
  • fedme
  • kronisk prostatitis
  • tager glukokokortikoider, som sænker vævsfølsomheden over for testosteron
  • behandling med Danazol, Cimetidin, Carbamazepin, cytostatika, magnesiumsulfat, Spironrolacton (Veroshpiron), Tetracycline, Thioridazin
  • alkoholisme
  • kronisk faste
  • vegetarisme.

Da mænd oplever reduceret testosteronniveau:

  • nedsat vitalitet
  • nedsat seksuel lyst og styrke (se medicin for at øge styrken: til hvem og hvornår man skal tage)
  • nedsat koncentration af opmærksomhed, hukommelse, mentale evner
  • mager muskelmasse
  • et fald i metabolisk hastighed som et resultat - overvægt
  • øget irritabilitet
  • depression

Naturligt øget testosteron hos mænd

Ernæring

Når faldet i testosteron ikke er forbundet med alvorlige sygdomme, men skyldes en irrationel livsstil, kan en ændring i vaner og kost helt rette situationen. Nok til dette:

  • Du skal ikke sulte eller lide af ondskab
  • Undgå sojaprodukter, fordi sojaprotein indeholder østrogener
  • Forsøm ikke protein mad (kød er obligatorisk i kosten), klik ikke på slik (kager, småkager, hvidt brød, ruller, kager, chokolade osv.)
  • Bliv ikke involveret i alkohol, øl (under påvirkning af alkohol omdannes testosteronmolekyler til østrogen). Til orientering er øl en planteøstrogen, det vil sige, den indeholder analoger af kvindelige kønshormoner, så det er ikke tilrådeligt for mænd at forbruge det. Kun naturlig vin, højst 2 glas om ugen, skader ikke helbredet og hormonel baggrund.
  • Ekskluder kulsyreholdige, svimlende drikke (sundhedsskadelig, indeholder meget sukker).
  • Spis vegetabilske og animalsk fedt.
  • Medtag zinkrige fødevarer, der øger testosteron - bladgrøntsager, græskarfrø, solsikkefrø, nødder (jordnødder, pistacienødder, valnødder, mandler), ost, broccoli og blomkål, skaldyr (ansjos, blæksprutte), fisk (saury, ørred laks).
  • Inkludering af fødevarer rig på den essentielle aminosyre arginin er en simpel alternativ måde at øge testosteron på. For at gøre dette, spiser oksekød, svinekød, kylling, æg, mandler, sesamfrø, ærter, cottage cheese, tun, snegle, jordnødder, blomkål, valnødder og drikke mælk.
  • Orientalsk medicin anbefaler brugen af ​​planter som highlander multiflorum, glem-mig-ikke-smilaks.
  • Drik almindeligt vand mindst 2 liter om dagen (rent vand, juice, sukkerholdige drikkevarer, kulsyreholdige drikkevarer hører ikke til), se hvilket vand der er bedst at drikke.

Bisphenol-kontaktbegrænsning

Bisfnol er et svagt østrogen, det findes i plastskåle, deodoranter, vaskemidler, sæber, bodylotioner, reducering af brugen af ​​disse produkter i hverdagen kan også hjælpe med at øge testosteron.

Søvnormalisering

De fleste af kønshormonerne produceres i fasen med dyb søvn, så kronisk mangel på søvn reducerer testosteronniveauet, og de foranstaltninger, der træffes for at øge det, reduceres til nul. Du skal sove i fuldstændigt mørke og stilhed i mindst 8 timer (se, hvordan du håndterer søvnløshed og normalisere søvn).

For elskere af bodybuilding

Problemet med at øge testosteron er ofte meget bekymret for bodybuilding-entusiaster og andre bodybuildere, der drømmer om en hurtig stigning i muskelmasse på grund af dette hormon. Testosteron er også en dope, der øger styrke og udholdenhed. Her vil jeg minde om sund fornuft. Måder at øge testosteron på grund af fysisk aktivitet og en sportsdiæt er meget enkle..

  • For eksempel øger træning med høj intensitet testosteron helt sikkert. På samme tid er det vigtigt, at fysisk aktivitet er maksimal, men kort (5-30 minutter) med lidt hvile mellem sæt.
  • Brug af letfordøjelige proteiner (proteinforøgere) hjælper også. I dette tilfælde anbefales det at bruge mælkeproteiner umiddelbart efter træning i det såkaldte "proteinvindue".

Men introduktion af testosteron i form af medikamenter (plaster, injektioner eller tabletter) anbefales ikke for atleter på grund af den øgede risiko for sekundær hypogonadisme (jo mere hormon udefra, jo mindre er dens egen produktion). Indførelsen af ​​medikamenter kan også kompliceres ved hurtig aldring og udviklingen af ​​prostataadenom eller prostatacancer.

Andre fakta

  • En anden interessant observation er væksten af ​​testosteron på baggrund af kontakter med solen. Med naturlig garvning stiger vitamin D-niveauer, hvilket også øger testosteron.
  • Se film med eksplicit indhold kan øge niveauet for det mandlige kønshormon efter en time.
  • Udroskab og tyngende romaner stimulerer også testosteronproduktion, i modsætning til stærke langtidsægteskaber. Derfor er mænd med højt testosteron tilbøjelige til udenforægteskabelig anlæg og skilsmisse..

Testosteron-boostende medicin

Testosteron-lægemiddelterapi begynder, når hormonniveauerne falder til under 10 nanomoler per liter..

  • Andriol - tabletter, der skal tages sammen med fedtholdige fødevarer for at øge biotilgængeligheden. 80-160 mg af lægemidlet efter 4 timer giver en koncentration af testosteron ved 40 nmol pr. Liter.
  • Omnadren (Sustanon) - injektioner, der øger hormonet op til 70 nmol pr. Liter, hvilket omsætter det til kategorien af ​​ret indelicerede og potentielt skadelige medikamenter.
  • Nebido er en blødere injicerbar form med bedre tolerance, hvilket giver et testosteronniveau på 17 på en uge og 45 nmol pr. Liter på 2 uger.
  • Androgel er en kutan mulighed uden suprafysiologiske toppe. 5 mg giver testosteronvækst til et fysiologisk niveau. Efter seponering af medicin begynder testosteron at falde en dag efter den sidste anvendelse, og vender tilbage til det oprindelige niveau i 3-4 dage.

Almindelige risici ved langtidsbehandling med testosteron i høje doser:

  • det er hæmningen af ​​produktionen af ​​ens eget hormon
  • udvikling af hævelse i brystkirtlerne (gynecomastia)
  • øget sandsynlighed for forekomst og progression af hjerte-kar-sygdomme, prostatacancerpatologier, levercellesvigt
  • for at reducere risikoen for gynecomastia kombineres testosteron med tamoxifen.

Generelt vil jeg bemærke, at tiden for ukontrolleret brug af testosteron uden direkte medicinske indikationer er gået. Det er helt uberettiget at bruge præparaterne af dette hormon til atleter og bodybuildere.

Som indikation på virkningerne af muskelopbygning ved hjælp af anabole steroider vil jeg gerne nævne dødsfaldet af steroider af bodybuilder Andreas Münzer (i 1996, døde af blødning fra mave-tarmkanalen ved hjælp af steroider, diuretika og psykostimulanter på samme tid) og en levertransplantation med Arnold Schwarzenegger.

I USA beordrede Food and Drug Administration i 2014 lægemiddelproducenter til at medtage en advarsel om risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald, når de bruger disse stoffer i instruktionerne for testosteronlægemidler. Det anbefales også stærkt at begrænse brugen af ​​testosteronpræparater til kliniske situationer, hvor hormonerstatningsterapi ikke kan undlades, ved drastisk at reducere brugen af ​​geler og plaster med et hormon hos mænd i alderen 40-65 år, for hvilke et fald i testosteron er et naturligt fysiologisk øjeblik..

Spørgsmålet om, hvordan man øger testosteron hos mænd, og hvor hensigtsmæssig denne stigning er, bør derfor først og fremmest afgøres af en endokrinolog med deltagelse af en androlog, ikke en sælger af sportsernæring eller fitnesstræner..

Apotek, medicin, der øger produktionen af ​​testosteron hos mænd

Testosteron er et kønshormon, der spiller en vigtig rolle i en mands krop. Det koordinerede arbejde i næsten alle organer er umuligt at forestille sig uden testosteron. Forberedelser til produktion af testosteron hos mænd og traditionelle metoder til at hæve dets niveau vil blive overvejet yderligere.

Livskvaliteten for en repræsentant for det stærkere køn forværres, hvis niveauet af hormonet begynder at falde.

Medicinske farmaceutiske lægemidler, der hæver testosteron

  1. Sustanon 250. Dette stof indeholder fire sorter af mandligt hormon. Metoden til at komme ind i kroppen er injektion. Det er karakteriseret som et lægemiddel, der tåles godt af patienter. Risikoen for bivirkninger er minimal. Dets anvendelse er passende til både primære og erhvervede former for testosteronmangel. Som regel gives injektioner en gang om ugen.
  2. Nebido er en unik olieagtig opløsning, der bruges til utilstrækkelige niveauer af hovedhormonet hos mænd (intramuskulær injektion). På grund af den langvarige virkning foretages en injektion med stoffet hver tredje måned.
  3. Andriol. Dette lægemiddel kan være i form af tabletter eller kapsler. Brug kun stoffet efter recept. Ellers kan produktionen af ​​dit eget testosteron forringes meget. At tage medicin er om nødvendigt muligt for forskellige aldersgrupper. Det er værd at bemærke, at andriol aktivt ordineres til mænd med infertilitet..
  4. Androgel. Formen af ​​lægemidlet er en gel. Det skal bruges eksternt. Anvendelsesområdet er maven eller underarmen. Efter et par minutter absorberes gelen i huden. Ingen grund til at vente længe på at tage på tøj. Kontraindikationer er minimale, dens virkning på kroppen er blid. Et karakteristisk træk - ikke vanedannende.
  5. Testosteronpropionat. Stoffet injiceres i kroppen. Det bør tages højst to måneder. Dosering bør diskuteres med din læge. Der er en forbedring af det seksuelle ønske, kvaliteten og produktionen af ​​sædceller øges.

Lægemidler til at øge testosteron hos mænd

Der er en bestemt kategori af mennesker, der har testosteron, men på et utilstrækkeligt niveau. Baseret på dette ordinerer lægen medicin til produktion af sin egen testosteron. Sammensætningen af ​​sådanne stoffer inkluderer naturlige ingredienser.

Ud over direkte brug har disse stoffer en positiv effekt på blodcirkulationen i bækkenet eller rettere dets organer. Bidrager til forbedring af blodkar. De vigtigste lægemidler, der øger testosteronproduktionen:

  1. Tribulus. Ved at udøve en effekt på hormonet påvirker det positivt styrken og øger libido-niveauet i kroppen. Med brug af medicin har atleter en stigning i muskelmasse.
  2. Arimatest. Væksten af ​​dit eget hormon øges hurtigt. Reducerer frigivelsen af ​​østrogen, den generelle tilstand i kroppen forbedres markant. Accelereret nyttiggørelse af kroppen efter tunge belastninger.
  3. Parity er et effektivt diættilskud. De vigtigste komponenter er naturlige stoffer, der øger hormonproduktionen. Brug kun som anført af en læge, fordi der er bivirkninger.
  4. Vitrix. Et meget aktivt stof betragtes som et af de mest effektive midler til forbedring af dine egne testosteronniveauer..
  5. Potentiel. Naturlige kapsler til styrke. Ingen bivirkning, hurtig effekt.

Årsager til lavt testosteron

Der er visse normer for testosteron i kroppen af ​​en mand: fra 11 til 33 nnmol / l. Hvis niveauet er lavere, føler manden det hurtigt. Dette manifesteres i en række symptomer, som vi viser nedenfor.

  • Generel træthed. En person er træg hele dagen, der er ikke noget ønske om at gøre noget. En konstant sammenbrud observeres selv uden fysisk aktivitet.
  • Underudviklet muskelmasse. Ikke underligt, at dette hormon kaldes han, fordi det giver en mands krop det ønskede volumen af ​​muskler. Omvendt fremmer lav testosteron vækst i maven og endda bryster..
  • Dårlig drøm. Forekomsten af ​​søvnløshed hos mænd er ofte forbundet med testosteron eller rettere sagt dets lave niveau. På grund af det direkte forhold mellem søvnkvalitet og niveauet for det vigtigste kønshormon, skal dette problem løses hurtigt.
  • Gynger på et følelsesmæssigt niveau. Psykisk aktivitet forværres, skarpe spring i humør spores.
  • Hårtab. "Helt" i denne artikel er ansvarlig for væksten af ​​hår på hovedet og kroppen. Hvis hårgrænsen er lille, vokser håret på skæget ikke, og på hovedet falder det hurtigt ud - det er værd at overveje.
  • Problemer med erektionen. Det er vanskeligt for mænd at blive ophidset, de tilsvarende receptorer i hovedet starter ikke, og du behøver kun at drømme om en god erektion.

Som du allerede har set, er der masser af symptomer på dette problem. Hvis mindst en af ​​dem manifesterer sig i en mand, skal du straks søge hjælp fra en læge. Kun en detaljeret diagnose af hele organismen vil gøre det muligt at finde ud af årsagerne til forringelsen af ​​kroppen.

Hvordan man håndterer lave niveauer af kønshormon?

Der er forskellige metoder til at forbedre tingene. I dag er lægemidler almindelige for at øge testosteronproduktionen. Inden du tager noget lægemiddel, anbefales det at konsultere din læge. Ellers kan bivirkninger give meget værre konsekvenser..

Traditionelle metoder

Mange mennesker er af forskellige grunde flov over at gå til lægen. Derfor er der visse anbefalinger, der uden medicin kan forbedre situationen..

Træning hjælper med at holde mænd i god form. Som et resultat heraf har atleter sjældent problemer med kønshormon. Gymbesøg 2-3 gange om ugen vil være nok.

Ernæring er ikke blevet annulleret endnu. De vigtigste nuancer: spiser ikke, mere fiber (grøntsager og frugt). Du er nødt til at begrænse dig selv fra stegt mad, slik. Produkter anbefalet af mænds ernæringseksperter: kød og fisk, kaviar og lever; skaldyr, valnød, afkog af urter.

Glem ikke vitaminer! De vil støtte i en vanskelig periode.

Brug for meget søvn! Det tager mindst 7 timer at genoprette kroppen. Ideelt set anbefaler læger at sove 8-9 timer. Værdifuld dyb søvn uden at vågne op.

https://youtu.be/Dq5ppTmKV6Y TOP medicin og metoder til at hæve testosteronniveauet

Hvad med sex? - her skal du observere mellemgrunden. Abstinens har en negativ effekt, sex flere gange om dagen er også skadelig. Derfor vil 3-5 gange om ugen være retfærdig.

Overraskende forbinder forskere niveauet af hormonet med en solbrun. Teorien er denne: solen bidrager til produktionen af ​​vitamin D i kroppen. Vil du være sund? - kør mod stranden og solbad.

Der kan du blive bekendt med den rigtige køn og prøve langsom sex, meget mange mennesker kan lide det, trenden.

Hvis du følger alle de metoder, der betragtes som forebyggelse, kan du undvære medikamenter, der øger testosteronproduktionen.

Det er vigtigt at stoppe med at drikke alkohol og stoppe med at ryge. Kun en sund livsstil garanterer godt helbred. Og afslutningsvis må det siges, at man ikke behøver at være nervøs og udmattende sig med stress. Det reducerer også testosteron, slapper af og nyder livet..

Lægemidler på et apotek, der øger testosteron hos mænd

Testosteron er et mandligt hormon, der er ansvarlig for at udføre et stort antal funktioner såvel som udseendet af en mand. På baggrund af en mangel på dette hovedhormon udvikler sig et stort antal patologier med alvorlige konsekvenser, livskvaliteten, herunder i kønsområdet, reduceres markant.

Testosteron spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​de mandlige gonader (prostata og testikler), spermatogenese, dannelsen af ​​seksuel lyst og seksuelle egenskaber. Derudover regulerer det humør, deltager i den metaboliske proces (primært i regulering af vægt og opbygning af muskelmasse), og højere hjernefunktioner (indlæringsevne, tænkning, hukommelse) afhænger også af niveauet for dets indhold i blodet..

Årsager til et fald i testosteron hos mænd

Testosteron fungerer som en slags beskyttelse af kroppen mod visse typer af ondartede neoplasmer, diabetes, sygdomme i det kardiovaskulære system og osteoporose. Hos kvinder produceres testosteron af æggestokkene og binyrerne, men dets mængde er meget mindre end hos mænd. I den kvindelige krop er testosteron ansvarlig for at regulere niveauet af hypofysehormoner og for den modsatte udvikling af follikler i æggestokken. Hos mænd produceres hormonet også i binyrebarken og testikler..

Hvorfor testosteronniveauet reduceres?

De vigtigste grunde til at sænke niveauet for det mandlige hormon i blodet er følgende:

  • Alder. Som regel faldt hormonproduktionen hos mænd efter 40 år efter 1,5-2% på grund af aldersrelaterede ændringer i kroppen. Dette fænomen kaldes også mandlig overgangsalder..
  • En usund livsstil såvel som kroniske patologier (især i kønsorganets sfære) akkumuleret over mange år, fremskynder kroppens aldringsproces og reducerer samtidig mandlig styrke.
  • Testikulær dysfunktion. Denne patologi kan være medfødt eller erhvervet som et resultat af infektionssygdomme, kirurgiske operationer eller traumer i kønsorganerne..
  • Medicin En mand skal være ekstremt forsigtig, når han bruger medicin, der indeholder sådanne aktive stoffer som østrogener, cyproteronacetat, spironolactoner, glukokortikoider, ketoconazoler og opioider.
  • Forstyrrelser i hypofyse og hypothalamus sekretoriske funktion.
  • Dårlige vaner. Narkotikamisbrug, alkoholisme og rygning bidrager til et fald i styrke, der ledsages blandt andet af mangel på testosteron.
  • Overvægtig. Fedme mænd har en overdreven mængde østrogen i blodet, hvilket har en skadelig virkning på testosteron.

Derudover kan mandlig hormonmangel være forårsaget af ubalanceret ernæring, misbrug af øl, røget kød og kaffe. En stillesiddende livsstil kan føre til hormonel ubalance, men overdreven fysisk anstrengelse bidrager også til et fald i testosteronniveauet..

Tegn på testosteronmangel

Et fald i niveauet for det mandlige kønshormon manifesteres ved karakteristiske tegn. De vigtigste symptomer, der vises i kroppen af ​​en voksen mand, kan være følgende:

  • Muskelatrofi;
  • udvidelse af brystkirtlerne hos en mand;
  • nedsat fysisk aktivitet;
  • nedsat sexlyst;
  • mangel på erektion;
  • nedsat fysisk aktivitet;
  • depression, deprimeret stemning.

Utseendet af et hvilket som helst af disse symptomer bør være en lejlighed til at besøge klinikken. Ignorer ikke sådanne krænkelser i kroppen, ellers er der en enorm risiko for at udvikle mere alvorlige konsekvenser. Jo før en mand henvender sig til en specialist, desto hurtigere og lettere bliver behandlingen af ​​patologi.

Behandling

Behandling af lave testosteronniveauer udføres ved hjælp af specielle lægemidler, der er tilgængelige i form af ampuller til injektioner, geler, gips, kapsler, tabletter samt implantater. Det skal huskes, at det uafhængige valg af medicin og selvmedicinering kan medføre alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser. Det er nødvendigt at slippe af med problemet under streng vejledning af læger..

Medicin til at øge testosteron

Der er mange lægemidler, der hjælper med at fremskynde testosteronproduktion. Derudover kan mandligt hormon introduceres direkte i en mands krop. I modsætning til syntetiske anabolske stoffer har et hormonelt lægemiddel et minimum af risici og kontraindikationer.

Testosteron fås i form af plaster, geler, ampuller til injektion og også i form af tabletter. Injektionspræparater har en længere effekt.

Testosteronpropionat

Det mest populære lægemiddel, der bruges til at øge mandlige hormonniveauer, er testosteronpropionat. Dette syntetiske medikament har alle de grundlæggende biologiske egenskaber ved naturlig testosteron, men i modsætning til sidstnævnte er det mere stabilt i kroppen. Takket være dette værktøj i kroppen, er mænd forsinket nødvendige for at opbygge muskelmasse, stoffer (svovl, fosfor og kalium).

Derudover hjælper testosteronpropionat med at forbedre proteinsyntesen og reducere kropsfedt. Propionat er meget populært blandt atleter og bodybuildere på grund af dets øjeblikkelige handling og den samme hurtige udskillelse fra kroppen, hvilket er vigtigt, når man gennemgår dopingkontrol. Den største ulempe ved lægemidlet er dets kortvarige virkning (injektioner skal udføres hver anden dag).

Lægemidler i form af tabletter viste mindst effektivitet. Dette forklares med det faktum, at lægemidlet, der indføres på denne måde for hurtigt, nedbrydes i kroppen og praktisk taget ikke forbliver på det rigtige niveau. Når du bruger propionat, er det nødvendigt nøje at overvåge doseringen, da et overskud af dosis kan medføre en række negative konsekvenser: aggression, en stigning i prostata og brystkirtler, acne og alopecia. Hos kvinder øges klitoris, og muskelmasse stiger, stemmen bliver ru, og overdreven kropshår vises på kroppen.

Trenbollone Enanthate

Dette er en anden anabolske, der hovedsageligt bruges af atleter. Fås i ampuller til injektion. Virkningen af ​​lægemidlet sigter mod at styrke processen med dannelse og vækst af muskelstrukturer. Ifølge producenterne påvirker enanthat ikke skadelig leveren, provoserer ikke natriumretention i kroppen, hvilket hjælper med at undgå forekomst af ødemer.

Stanozolol

Dette er et steroidlægemiddel, der tidligere blev aktivt brugt til at forhindre ødemer, øge seksuel lyst og kønsvækst. I dag bruges stanozolol i vid udstrækning i medicinsk praksis til behandling af patologier såsom muskeldystrofi (en sygdom, der er kendetegnet ved muskelsvaghed), udmattelse (cachexia), aplastisk anæmi og også til at genoprette kroppen efter stråling, forbrændinger eller kvæstelser. Atleter bruger i dag stanozolol til at opbygge muskelvæv. Behandling kombineres med propionat, mens syntetiske steroidlægemidler (turinabol, danabol, baldenon) samtidig tages.

Testosteron enanthat

Testosteron enanthate er en af ​​de mest berømte steroide anaboler, som er en kompleks analog testosteron. Dette lægemiddel er meget populært på grund af det faktum, at det ikke kræver hyppig administration (injektioner udføres hver 2-3 uge). Bivirkninger:

  • reduktion i kønsorganernes størrelse;
  • fedme af kvindelig type;
  • brystforstørrelse (gynecomastia);
  • ødem.

For at undgå udvikling af alle de ovennævnte fænomener tages testosteron enthat i kombination med en aromataseinhibitor og gonadotropin. Brug af disse stoffer kan forhindre udvikling af uønskede manifestationer..

Testosteronundekaonat

Lægemidlet er tilgængeligt i form af en olieopløsning, der anvendes til injektion, såvel som i form af tabletter. Desuden bruges oftere testosteronundekaonat i injektioner. Dette forklares med det faktum, at lægemidlet på denne måde opløses mere effektivt og virker hurtigere: koncentrationen af ​​testosteron i blodet til en mand øges allerede næste dag efter injektionen. Nebido (det andet navn på undeocanat) bruges også til behandling af infertilitet hos mænd..

Androgel

Fås i form af en gel, der påføres huden på maven eller indersiden af ​​underarmen. Brug kun 10 g til en enkelt anvendelse. Androgel kan bruges i lang tid, men hvis der er irritation på huden, skal medicinen annulleres.

Andriol

Fås i form af kapsler eller tabletter til oral administration. Lægemidlet har et minimum af bivirkninger, det kan bruges i alle aldre. Blandt fordelene ved dette lægemiddel kan bemærkes hastigheden af ​​virkningen såvel som det faktum, at Andriol ikke er involveret i undertrykkelsen af ​​syntesen af ​​sit eget hormon. Det ordineres ofte til endokrin impotens, behandling af mandlig infertilitet samt mange andre negative fænomener forbundet med testosteronmangel..

omnadren

Lægemidlet er tilgængeligt i form af en injektionsvæske, opløsning, der administreres intramuskulært. Proceduren udføres en gang om måneden. Strukturen af ​​Omnadren inkluderer fire typer testosteron, på grund af hvilken en mands styrke øges og libido forbedres. Lægemidlet ordineres ofte til mandlig overgangsalder, oligospermi, impotens og infertilitet. Hos kvinder hjælper Omnadren med at nedsætte udviklingen af ​​tumorer i æggestokkene, livmoderen og brystkirtlerne..

Naturlige testosteronforstærkere

Ud over det kunstige mandlige hormon, der findes i medicin, er der mange naturlige medicin, der kan øge niveauet for dit eget hormon. De mest populære af dem er følgende:

  • Arimatest. Kraftig testosteronforstærker for hurtig muskelgevinst.
  • Cyklisk bolan. Understøtter det endokrine system og hjælper med at øge testosteronniveauet.
  • Paritet. Det er et biologisk ernæringstilskud, har bivirkninger. Lægemidlets sammensætning inkluderer mange naturlige komponenter, der forbedrer produktionen af ​​vores eget hormon.
  • Tribulus. Lægemidlet fremstilles på basis af ekstrakter fra planten Tribulus, der er kendt inden for folkemedicinen siden oldtiden.
  • Vitrix. Det betragtes som et af de stærkeste naturlige medikamenter, der øger niveauet af testosteron i den mandlige krop..
  • Den animerede test. Det er det bedste af biologiske tilsætningsstoffer, der bidrager til produktionen af ​​mandligt hormon. Meget brugt i bodybuilding.
  • Evo test. Det hjælper med at øge muskelmassen med konstant stigende kraftbelastning. Brugt af atleter i træning.

Naturlige præparater bruges ofte af atleter for at opnå bedre resultater. Derudover påvirker et højt niveau af testosteron positivt mænds mentale evner og forventede levealder. På trods af det faktum, at mange lægemidler, der øger testosteronniveauet, kan købes frit på apoteket, skal du stadig konsultere en specialist, før du bruger dem. Dette er især vigtigt for mænd over 35 år. Når alt kommer til alt kan enhver tilsyneladende fuldstændig ufarlig medicin have en alvorlig bivirkning.

Mænd, der tager sådanne medicin, skal regelmæssigt gennemgå medicinsk forskning, hvis formål er at kontrollere niveauet af testosteron, samt overvåge tilstanden i patientens nyrer, lever og hjerte.

Underlagt alle regler for indtagelse af medikamenter, der øger testosteron, vil en mand efter 40 år leve et fuldt liv, inklusive seksuel.

Top 8 testosterontilskud

Testosteron er det primære mandlige kønshormon, men er også vigtigt for kvinder..

Det spiller en afgørende rolle i muskelvækst, fedttab og seksuel sundhed. (1)

Imidlertid er testosteronniveauet hos mænd nu lavere end nogensinde, delvis på grund af en usund livsstil. (2, 3)

Testosteronforbedringsmidler er naturlige kosttilskud, der kan øge testosteronniveauet.

De arbejder ved direkte at øge testosteron eller relaterede hormoner, men nogle fungerer på måder, der forhindrer omdannelse af testosteron til østrogen.

Mange af disse forstærkere er videnskabeligt valideret i humane studier..

Testosteron påvirker de grundlæggende funktioner i den mandlige krop

Otte bedste testosteronforstærkere.

D-asparaginsyre

D-asparaginsyre - en naturlig aminosyre, der kan øge testosteron.

Undersøgelser viser, at den vigtigste måde det fungerer på er at øge follikelstimulerende hormon og luteiniserende hormon. (4)

Dette er vigtigt, fordi luteiniserende hormon får Leydig-celler i testiklerne til at producere mere testosteron..

Indledende studier på dyr og mennesker viste, at kun 12 dage efter indtagelse af D-asparaginsyre øger luteiniseringshormonet, såvel som produktionen og bevægelsen af ​​testosteron gennem kroppen. (4)

Det kan også hjælpe med at forbedre sædkvaliteten og sædproduktionen. I en 90-dages undersøgelse fik mænd med nedsat sædproduktion D-asparaginsyre. Sædantal fordoblet og steg fra 8,2 millioner sæd pr. Ml til 16,5 millioner sæd pr. Ml. (5)

En anden undersøgelse involverede atletiske mænd med normale testosteronniveauer med efterfølgende vægtløftning i 28 dage. Halvdelen af ​​dem fik 3 gram D-asparaginsyre pr. Dag..

Begge grupper viste en markant stigning i styrke og muskelmasse. Der var dog ingen stigning i testosteron i D-asparaginsyre-gruppen. (6)

Disse data antyder, at det at tage D-asparaginsyre kan være mest fordelagtigt for mennesker med lave testosteronniveau eller for personer med nedsat seksuel funktion, men ikke nødvendigvis for mennesker med normale testosteronniveau..

Konklusion:

D-asparaginsyre kan stimulere de hormoner, der er ansvarlige for testosteronproduktion. En dosis på 2-3 gram kan være effektiv for dem, der lider af testosteronmangel..

D-vitamin

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin produceret på huden, når det udsættes for sollys. Dets aktive form fungerer som et steroidhormon i kroppen..

I øjeblikket modtager en betydelig del af befolkningen meget lidt sollys, hvilket fører til lave eller utilstrækkelige niveauer af vitamin D (7)

Forøgelse af dine vitamin D-butikker kan øge testosteronniveauet og forbedre andre relaterede sundhedsindikatorer, såsom sædkvalitet. (8)

En undersøgelse fandt en tæt forbindelse mellem D-vitaminmangel og lave testosteronniveau. Når deltagerne tilbragte mere tid i sommersolen og hævede vitamin D-niveauer, steg testosteronniveauet også. (8)

I en årelang årlig undersøgelse blev 65 mænd inddelt i 2 grupper. Halvdelen af ​​dem forbrugte 3.300 IE vitamin D dagligt. D-vitamin-niveauerne i tillægsgruppen blev fordoblet, og deres testosteronniveau steg med ca. 20%. (9)

For at få mere D-vitamin, øg din soleksponering. Du kan også tage omkring 3.000 IE vitamin D3 dagligt og forbruge mere vitamin D-rige fødevarer..

Konklusion:

D-vitamin er afgørende for testosteronproduktion.

Tribulus terrestris

Tribulus er en urt, der har været brugt i århundreder inden for urtemedicin. Oftere sælges det under det latinske navn "Tribulus".

Det meste af den aktuelle forskning på det består af dyreforsøg, der viser forbedret seksuel lyst og øgede testosteronniveau..

En 90-dages undersøgelse hos mænd med erektil dysfunktion viste, at det at tage Anchor forbedrede selvfølelsen af ​​seksuel sundhed og testosteronniveauet med 16%. (10)

Ikke desto mindre viste den nuværende undersøgelse manglen på fordele ved at tage anker for unge atleter og raske mennesker med normale niveauer af testosteron. (elleve)

Som de fleste andre testosteronforstærkere ser det ud til, at Tribulus gavner mennesker med lavt testosteron eller nedsat seksuel funktion, men det ser ikke ud til at øge testosteron hos mennesker med normale eller sunde testosteronniveau..

Konklusion:

Tribulus kan forbedre sædaktiviteten og øge den seksuelle aktivitet på grund af dens virkning på testosteron.

Bukkehorn

Hay Fenugreek er en anden populær testosteron boosting urt..

Nogle undersøgelser viser, at det kan reducere mængden af ​​enzymer, der omdanner testosteron til østrogen..

I en undersøgelse, over otte uger, deltog to grupper på 15 mænd på college..

Alle 30 deltagere gennemførte styrketræning fire gange om ugen, men kun deltagere i en af ​​grupperne modtog 500 mg bukkehorn per dag.

Både frie og samlede testosteronniveauer steg i bukkehornklægegruppen, mens der i gruppen med kun styrketræning faktisk blev observeret et lille fald. De, der tog bukkehornkløver, oplevede også en større stigning i fedttab og en stigning i styrke. (12)

En anden undersøgelse undersøgte virkningen af ​​bukkehornkløver på seksuel funktion og livskvalitet..

Under undersøgelsen tog 60 sunde mænd i alderen 25 til 52 år hver dag i seks uger enten 600 mg bukkehorn eller en tom pille - et placebo. (tretten)

Undersøgelsesdeltagere rapporterede en stigning i styrke efter indtagelse af bukkehornkløver.

Forskere fandt også:

  • Øget libido: 81% af gruppen.
  • Forbedring af seksuel aktivitet: 66% af gruppen.
  • Forøgelse af energiniveauet: 81% af gruppen.
  • Forbedret trivsel: 55% af gruppen.

Det følger, at 500 mg bukkehornkløver pr. Dag virker effektiv til at øge testosteronniveauet og seksuel funktion hos raske mænd og mænd med testosteronmangel.

Konklusion:

500 mg bukkehorn hver dag kan øge den seksuelle aktivitet hos både raske mænd og mænd, der lider af testosteronmangel.

ingefær

Ingefær er et almindeligt krydderi, der bruges i hverdagen, som i århundreder har spillet en rolle i alternativ medicin..

Ingefær er godt for helbredet, hvilket bekræftes af adskillige undersøgelser, som du kan stole på. Ingefær kan reducere betændelse og muligvis endda øge testosteronniveauet. (14)

Flere rottestudier har vist, at ingefær har en positiv effekt på testosteronniveauer og seksuel funktion. I en 30-dages undersøgelse fandt forskere, at ingefær øger testosteron og luteiniserende hormon hos rotter med diabetes. (femten)

I en anden undersøgelse blev rotte-testosteronniveauet næsten fordoblet. En tredje undersøgelse viste en større stigning i testosteronniveauet, når de fordoblet mængden af ​​ingefær, der blev givet til rotter. (16, 17)

I en af ​​de få humane undersøgelser modtog 75 infertile mænd et dagligt supplement af ingefær. Tre måneder senere oplevede de en stigning i testosteronniveauet på 17%, og niveauet af luteiniserende hormon blev næsten fordoblet. (Atten)

Ved måling af sædbarns levedygtighed fandt forskere flere forbedringer, herunder en stigning på 16% i sædcellerne. (Atten)

Selvom dette stadig er begyndelsen på en undersøgelse af ingefær og dens virkninger på testosteronniveauet, er det at spise ingefær meget sikkert og har mange andre sundhedsmæssige fordele..

Konklusion:

Ingefær forbedrer mandlig fertilitet. Effekter på raske mænd skal studeres mere detaljeret..

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

DHEA er et naturligt hormon i kroppen.

Det spiller en rolle i at øge testosteronniveauet og kontrollere østrogenniveauer. På grund af dets biologiske virkning er DHEA blevet en ekstremt populær måde at øge testosteronniveauet på..

Af alle kosttilskud, der øger niveauet af testosteron, er de bedste og mest omfattende undersøgelser blevet udført på DHEA..

Flere undersøgelser har vist, at sammenlignet med placebo kan 50-100 mg DHEA pr. Dag øge testosteronniveauet med 20%. (19, 20, 21)

Som med de fleste kosttilskud er resultaterne imidlertid blandede. Flere andre undersøgelser anvendte lignende doseringsprotokoller, og der blev ikke fundet nogen effekt. (22, 23, 24)

Af denne grund er virkningerne af DHEA på testosteronniveauer ikke klare. Brug af DHEA er dog forbudt i professionelle sportsgrene og er derfor ikke egnet til atleter, der deltager i konkurrencer. (25)

Som med nogle andre kosttilskud kan det at tage dette supplement være til fordel for dem med lave niveauer af DHEA eller testosteron..

Konklusion:

DHEA er det mest populære stof til forbedring af testosteronproduktion, men undersøgelser giver kontroversielle resultater. En dosis på 100 mg virker sikker og effektiv..

Kendt som afrodisiakum er zink et vigtigt mineral, der er involveret i mere end 100 kemiske processer i kroppen..

Som med vitamin D er zinkniveauer i kroppen tæt forbundet med testosteronniveauet. (26)

En undersøgelse, der målte denne forbindelse, viste, at begrænsning af zinkindtagelse fra fødevarer sænkede testosteronniveauet hos raske mænd. Som forventet øgede zinktilskud hos mænd med zinkmangel også testosteronniveauet. (27)

En anden undersøgelse målte virkningen af ​​zink på infertile mænd med lave eller normale niveauer af testosteron. Brug af zink har vist evnen til at forbedre bedring efter træning med høj intensitet. (29, 30)

Konklusion:

Zink kan være effektivt for dem, der har en mangel på zink, testosteron eller høj fysisk aktivitet..

Ashwagandha

Ashwagandha, også kendt som Withania somnifera, er en urt, der bruges i Ayurveda. (31)

Ashwagandha bruges primært som et adaptogen, det vil sige, det hjælper din krop med at tackle stress og angst. (32)

En undersøgelse testede dens fordele med hensyn til sædkvalitet hos infertile mænd, der modtog 5 gram ashwagandha pr. Dag i tre måneder. For mænd viste denne undersøgelse en stigning i testosteronniveauet på 10-22%. Derudover blev partnere 14% af deltagerne gravide. (33)

En anden undersøgelse viser, at ashwagandha øger træningseffektiviteten, styrken og fedttabet og øger testosteronniveauet markant..

I øjeblikket er det sandsynligt, at ashwagandha kan hjælpe med at øge testosteronniveauet hos mennesker med stress, muligvis på grund af lavere cortisol, stresshormonet. (34)

Konklusion:

En ny undersøgelse viste effekten af ​​ashwagandha på testosteronniveauer. Stoffet forbedrer konditionen i kroppen og påvirker seksuel funktion hos mænd.

Konklusion

Nøglen er sundt testosteron.

Testosteron er absolut vigtigt for mange aspekter af sundhed og kropssammensætning..

Hundreder af testosteronforstærkende kosttilskud er i øjeblikket tilgængelige. Imidlertid er det kun få af dem, der foretager seriøs forskning..

De fleste af disse kosttilskud har sandsynligvis kun betydelige fordele hos personer med fertilitetsproblemer eller lavt testosteron..

Nogle synes også at være til fordel for konkurrencedygtige atleter eller diætere, der ofte oplever betydelige fald i testosteron på grund af et restriktivt eller stressende regime. (35)

Mange af dem kan også være gavnlige for sunde og aktive mennesker (såsom vægtløftere), men i de fleste tilfælde er effekten af ​​testosterontilskud ikke undersøgt tilstrækkeligt..

Hvad øger testosteron:

  • D-asparaginsyre
  • D-vitamin
  • Tribulus terrestris
  • Bukkehorn
  • ingefær
  • Dehydroepiandrosterone (DHEA)
  • Zink
  • Ashwagandha

Vil du købe et tillæg?

Vi anbefaler at du bestiller dem fra iHerb. Denne butik tilbyder levering fra USA af over 30.000 kvalitetsprodukter til overkommelige priser..