Hvordan påvirker adrenalin kroppen

Adrenalin kaldes normalt binyrens hovedhormon. På engelsk lyder binyrerne som binyre, og giver dermed adrenalin navn og koncept. Adrenalin dannes ud fra aminosyren tyrosin. Det er dog værd at bemærke, at adrenalin ikke kun er til stede i binyrerne. Det findes i alle organer og væv i den menneskelige krop..

Da adrenalin er et stresshormon, stiger dets produktion ganske kraftigt i tilfælde af belastende tilstande, nærmer sig fare, angst, frygt samt skader, forbrændinger og forskellige chokforhold. Adrenalin er selve hormonet, der forbereder vores krop til at konfrontere alt, hvad der sker. Han styrker og får folk til at handle. Under påvirkning af adrenalin øges vævsmetabolismen. Plus, adrenalin øger nedbrydningen af ​​fedt og hæmmer deres syntese. Hvis du ikke allerede ved det, repræsenterer fedt også energi. Sammen med alt dette forbedrer adrenalin også skelettemuskulaturernes ydeevne og øger dermed en persons fysiske aktivitet.

Når du er i blodbanen, begynder adrenalin at påvirke dine organer. Det stimulerer centralnervesystemet, fremskynder hjertekontraktioner, slapper af de glatte muskler i bronchier og tarme og indsnævrer også karene i bughulen, knoglemuskler, slimhinder og hud. Dette hormon har også en tendens til at øge antallet af leukocytter i blodet og øge aktiviteten af ​​blodplader. Det skal bemærkes, at mange mennesker, der prøver at få de samme ændringer i kroppens funktion, henvender sig til hjælp fra visse kosttilskud (biologisk aktive tilsætningsstoffer), som i dag er en hel del.

Først og fremmest skal det bemærkes, at under indflydelse af adrenalin forekommer en kraftig stigning i blodtrykket, hvilket har en negativ effekt på dit hjerte, da det bremser sit arbejde. Denne proces kan forårsage arytmi..

Du kan sige mere, umiddelbart efter springet i adrenalin begynder din krop at producere noradrenalin. Det er dette hormon, der reducerer overbelastning. Derfor aktiveres bremsning straks efter excitation. Du begynder at føle dig udmattet og afslappet. Husk, at jo stærkere effekten af ​​adrenalin er, jo længere vil du føle dig "hæmmet". Især levende giver denne tilstand sig følsomhed efter indtagelse af stoffer, en enorm mængde alkoholholdige drikke eller efter en stærk skandale.

Og nu er det vigtigste - en langvarig frigivelse af adrenalin i dit blod fører ofte til udtømning af binyremedulla. I medicinske termer benævnes denne tilstand "akut binyresvigt." Denne tilstand er altid årsagen til pludselig hjertestop, og følgelig en persons død. Derfor er langvarig stress en meget farlig tilstand, der skal undgås..

Hvis der er for meget adrenalin i dit blod, kan du slippe af med det gennem rolig musik, opholde sig i den friske luft væk fra byens travlhed og også lave afslapningsøvelser. Der er andre måder at håndtere adrenalin på, de er også ret effektive..

Selvom du vil kalde dig selv "adrenalinelskere", skal du altid huske, at adrenalin er farligt. Stil et spørgsmål!

Hormonet adrenalin og dets funktioner i kroppen

Hormonet adrenalin er en aktiv forbindelse, hvis syntesested er binyremedulla. Dette er det vigtigste stresshormon sammen med cortisol og dopamin. Målet i den menneskelige krop er alfa (1, 2), beta (1, 2) og D-adrenerge receptorer.

Det blev syntetiseret i 1901. Syntetisk adrenalin kaldet Epinephrine.

Hormonfunktion

Adrenalin har en enorm effekt på kroppen. Listen over dens funktioner:

  1. Optimerer driften af ​​alle systemer i stressede situationer, for hvilke de er intensivt udviklet i en tilstand af chok, kvæstelser, forbrændinger.
  2. Fører til glat muskelafslapning (tarme, bronchier).
  3. Udvider eleven, hvilket fører til forværring af visuelle reaktioner (refleks med en følelse af frygt).
  4. Reducerer niveauet af kaliumioner i blodet, hvilket kan føre til kramper eller rysten. Dette er især tydeligt i perioden efter stress..
  5. Det aktiverer arbejdet i skeletmuskler (blodgennemstrømning, øget stofskifte). Ved langvarig eksponering bliver virkningen modsat på grund af muskeludmattelse..
  6. Det har en skarp stimulerende effekt på hjertemuskelen (op til forekomsten af ​​arytmi). Indflydelse forekommer i trin. Oprindeligt en stigning i det systoliske tryk (på grund af beta-1-receptorer). Som reaktion på dette aktiveres vagusnerven, hvilket fører til refleksinhibering af hjerterytmen. Virkningen af ​​adrenalin på periferien (vasospasme) afbryder virkningen af ​​vagusnerven og blodtrykket stiger. Beta-2-receptorer bliver gradvist involveret. De er placeret på karene og forårsager deres afslapning, hvilket fører til et fald i trykket.
  7. Aktiverer renin-angiotensin-aldosteron-systemet, hvilket resulterer i en stigning i blodtrykket.
  8. Det har en stærk effekt på stofskiftet. Kataboliske reaktioner er forbundet med frigivelsen af ​​en stor mængde glukose i blodbanen (energikilde). Fører til nedbrydning af proteiner og fedt.
  9. Det har en svag effekt på centralnervesystemet (trænger ikke ind i blod-hjerne-barrieren). Fordelen ligger i at mobilisere hjernens reservefunktioner (opmærksomhed, reaktioner). Produktiviteten af ​​hypothalamus øges (neurotransmitteren producerer corticotropin), og gennem det arbejder binyrerne (cortisol frigøres - "frygtets hormon").
  10. Henviser til antiinflammatoriske og antihistaminer. Dens tilstedeværelse i blodbanen hæmmer frigivelsen af ​​histamin (en inflammatorisk mediator).
  11. Aktiverer koagulationssystemet (stigning i blodpladetælling, perifer vasospasme).

Alle adrenalinhormonets funktioner er rettet mod at mobilisere kroppens livsstøtte (overlevelse) i stressede situationer. Det kan være til stede i blodet i en ekstremt kort periode.

Receptorer påvirket af Adrenalin:

Adrenalins virkning på den menneskelige krop

Det vigtigste binyrehormon er adrenalin, eller som det også kaldes stresshormon. Det er ofte forbundet med begrebet sport, som regel ekstremt, da frigivelsen af ​​hormonet sker under påvirkning af en følelse af fare eller chok, når en person oplever frygt og angst. Han er nødvendig for at forberede kroppen på kampen for livet i tilfælde af problemer.

Handlingen med adrenalin er som en stimulator af kraftig aktivitet og mentale evner i panik. Alle burde vide, hvad adrenalin er, og hvad der sker med den menneskelige krop, når hormonet frigøres i blodet, er det sandt, at blodtrykket stiger, hvilken skade stresshormonet gør, og hvorfor den moderigtige løbebånd fik samme navn.

Formål og handlingsprincip

Adrenalin er et grundlæggende hormon i hjernen, der syntetiseres i binyrerne. I engelsktalende lande lyder selve begrebet "binyrerne" som "binyre", hvilket giver navnet til hormonet. Ofte bruger de hans andet navn - epinephrin. Imidlertid produceres det ikke kun i binyrerne. Det vides, at det er indeholdt i absolut alle organer og væv..

Dette hormon er nødvendigt for en person. Dets funktion er at advare kroppen om forestående fare. Han er ansvarlig for reaktionshastigheden og hastigheden ved at tage kritiske vigtige beslutninger. En skarp frigivelse af hormonet skyldes paniktilstand, frygt eller personskade fra forbrænding, chok. Dette er et slags signal sendt til hjernen, på grund af hvilken psyken er forberedt ved at opbygge en slags beskyttende barriere.

Hvis en lille killing pludselig skynder sig under dine fødder i mørket, vil du først sandsynligvis have tid til at blive bange, før du forstår, hvem det var. I det øjeblik frigøres hormonet i blodet. En person oplever sådanne fornemmelser, når han udøver ekstremsport, eller når han falder i en usædvanlig, alarmerende situation for sig selv. Adrenalin forårsager en kompleks reaktion fra hjerte- og nervesystemerne.

Overtrædelser i blodets kemiske sammensætning aktiverer en skarp indsnævring af flere kar med ekspansion af hjernens kar, det vil sige, der er en omdirigering af strømmen af ​​arterielt blod ind i hjernen. Dette fører til det faktum, at koncentrationen til tider stiger. Hjernen fungerer i et accelereret tempo og leder efter en vej ud af den aktuelle stressende situation for ham..

Fordel eller skade

Det er bevist, at når hormonet kommer ind i blodbanen, er der en kraftig bølge af styrke. Det vil sige at være træt, opleve en stressende situation og starte mekanismen for adrenalinproduktion, en person får ny energi og friskhed i sindet. Det kan se ud som om det er vidunderligt, fordi en person får potentialet for alle slags præstationer. Adrenalin giver anledning til illusionen om større magt over sind og krop.

De negative virkninger af adrenalin er, at en sådan stimulering udtømmer de interne ressourcer. Den sjældne frigivelse af en stor del påvirker positivt, men de hyppige - destruktive, hvorefter reserverne ikke gendannes til deres tidligere volumen.

  • Øger blodtrykket;
  • Fremskynder hjertekontraktioner;
  • Krænker metaboliske processer;
  • Forbedrer glukoneogenese og glycogenolyse;
  • Øger glukose;
  • Sænker syntese af fedt og glykogen på baggrund af en mere intens fedtnedbrydning;
  • Begrænser den vaskulære seng i mange organer i bughulen, slimhinder, hud, knoglemuskler;
  • Udvider hjernens kar.

Blodtryk er blodtrykket skabt af hjertets arbejde i arterierne, hvis funktion er at forsyne organer med ilt og næringsstoffer. Skil systolisk og diastolisk. Epinephrin øger blodtrykket, hvilket negativt påvirker hjertet og det kardiovaskulære system som helhed, hvilket fører til yderligere arytmier.

Hyppig stigning i blodtryk påvirker forekomsten af ​​aneurismer, der forårsager slagtilfælde. Derfor kan chok og stressede situationer for dem, der har hjertesygdom, og for dem, der lider af en ændring i blodtrykket, være dødelige. Efter den næste trykstød kan organerne ikke klare den øgede belastning..

Blodtrykindikatorer er individuelle. Du skal kende dit pres for at forstå, hvad der er normen for dig. Traditionelt er standarden indstillet til 120/80.

Adrenalin er den første foranstaltning ved anafylaktisk chok. Anafylaktisk chok er en øjeblikkelig allergisk reaktion. Ifølge statistikker varierer det fatale resultat af anafylaktisk chok på niveauet 10-20%. Fra det øjeblik, hvor kontakten med allergenet begyndte til forekomsten af ​​anafylaktisk chok, kan det tage fra et par sekunder til fem timer. Ved anafylaktisk chok kræves øjeblikkelig indgivelse af en 0,1% opløsning af adrenalin intravenøst ​​eller intramuskulært.

Længt efter ekstrem

Det betyder ikke noget, om en person var træt og træt før frigivelsen af ​​hormonet efter - han er fuld af styrke og energi. Denne ubeskrivelige følelse af livskraft skubber folk til en bevidst søgning efter flere og flere nye kilder til epinefrin, hvilket gør ekstremsport mere og mere populært..

Nogle lærde er af den opfattelse, at ekstremsport har den funktion at forebygge og forhindre narkotikamisbrug. En del adrenalin, der kommer ind i blodbanen, når man hopper fra en højde eller dykning til havbunden, kan sammenlignes med boblebadet med glæde ved at tage medicin. Ofte ordineres patienter sammen med ambulant terapi en lignende sportsgren med et twist for at udfylde det eksisterende tomrum efter at have opgivet medicin.

Oftest går ekstremsportentusiaster skydiving. De foretrækker også dykning, basehopping, surfing, motorsport, klatring. Fare skjuler mange af de sportsgrene, der betragtes som ekstreme. Derfor er det vigtigt at huske på at bevare liv og helbred i forfølgelsen efter livlige fornemmelser.

Læger opfordrer til klart at skelne for sig selv, hvor den ekstreme hobby slutter, og afhængigheden af ​​adrenalin begynder. Hypofunktion af hormonet, dvs. utilstrækkelig produktion fører til det faktum, at en person har en kedelig følelse af frygt og derfor en følelse af selvopbevaring. Derfor ønsket om at opleve denne følelse igen og igen ved at skubbe folk til vanvittige handlinger, som kan ende tragisk.

Virkningen af ​​adrenalin har ikke kun en positiv effekt på kroppen. Derfor, hvis du har brug for sport og adrenalin, giver vi din opmærksomhed en løbebånd med samme navn "Adrenalin". Løbebåndets hovedfunktion er at opretholde konditionen, selvom den klarer sig godt med eliminering af overvægt..

Takket være løbebåndet derhjemme kan du styrke musklerne, især kalve og lår, såvel som skulderbåndet og vinker med hænderne i processen. Træning på løbebånd bogholder bogstaveligt talt kroppen til, hvordan man bruger ilt økonomisk, og lærer vejrtrækningskontrol.

Længe arbejde på løbebåndet fører til øget produktion af endorfiner, hormoner af glæde. En person føler sig bedre på trods af fysisk og mental træthed. Løbebåndet lindrer perfekt stress, det vil sige, det retfærdiggør navnet, i betragtning af det lignende princip om eksponering med hormonet.

Anbefalede løbebåndslektioner fra en time eller mere. Stol ikke på den markedsføring, der lover at slippe af med fedtfoldinger til en 15-minutters træning. Ved, at denne gang ikke er nok til, at kalorier forbrændes og fedt smelter. Træning på løbebåndet tre gange om ugen, så tager det elskede resultat ikke lang tid.

CleverMindRu

Alt om hjernen!

Den mest stressende hormon - adrenalin

Hej allesammen! I dag analyserer vi driftsprincippet for en af ​​de mest håndgribelige og stærke mæglere, der fungerer i kroppen. Adrenalin er simpel at skamme, i super stressede situationer tænder det og redder liv. Han er som en professionel livvagt inaktiv i 99% af tiden, men i 1% arbejder han hurtigt, hårdt, effektivt..

Hvordan fungerer adrenalin

Udgangsmaterialerne er aminosyrer, proteinrige fødevarer. Adrenalin er en katekolamin og er det sidste, stærkeste led. Norepinephrin og dopamin er også katekolaminer, men de føler sig meget mildere..

På tidspunktet for en pludselig stressende situation produceres dette hormon af vores binyrerne. Men produktion og frigivelse af et stof i blodet betyder ikke noget. For at arbejde skal adrenalin, som ethvert andet hormon eller neurotransmitter, fastgøres til specifikke receptorer på cellen, så denne celle skarpt føler, at adrenalin klæber til den som en igle.

Al denne tilsyneladende komplekse proces tager et split sekund. Prøv at hoppe ind i hullet og munter op i et øjeblik som fra den mest kraftfulde psykostimulant.)

Adrenalinreceptorer

Vores krop er meget smart, og han ved selv, hvilke receptorer adrenalin skal knyttes til. Adrenalinet i kroppen fungerer som en kraftig energikilde, og adrenalinreceptorer eller adenoreceptorer bestemmer, hvor energien styres. For øvrig fungerer noradrenalin også med disse receptorer..

Alpha-adrenerge receptorer

Alpha 1-receptor regulerer primært glat muskel. Dette er blodkar, tarme. Så når adrenalin er knyttet til alfa1-adrenoreceptorer, bliver blodcirkulationen værre, fungerer hjernen værre. Det er grunden til, at frygt eller kraftigt stress undertiden medfører blekhed i huden og blodudstrømning. Norepinephrin fungerer i større grad med denne receptor end adrenalin..

Alpha 2-receptor findes allerede i vores hjerne på nerveceller, og nogle er også på glatte muskler, ellers trækker alpha 1 ikke dig!)

For ikke at holde et kedeligt foredrag, henvender vi os straks til virkningerne: undertrykkelse af frigivelsen af ​​noradrenalin og acetylcholin. Alpha-receptoren reducerer øjeblikkeligt dramatisk norepinephrin. Forøg og derefter et kraftigt fald i trykket. Sænker øjeblikkeligt metabolismen. Kort sagt, du ønsker ikke at spise hverken på toilettet under alpha 2-receptorer.

Beta-adrenerge receptorer

Beta 1. Gør dig sved, fremskynder din hjerteslag, fremmer fedtforbrænding.

Beta 2. Dette er nøjagtigt receptoren, der allerede fungerer på knoglemuskler, og erkender funktionen "Hit eller Run". Utholdenheden øges kraftigt, det ser ud til, at kræfter nok til at løfte bilen, men det ser ud til. Beta 2 adrenerg receptor forbedrer glukoselevering og udvider arterier, så hjernen tænker også lidt hurtigere. Det eneste - for gode effekter, for ikke at føle sig svimmel eller kvalm - er det vigtigt at spise mere kulhydrater.

Beta 3. Det er til stede i fedtvæv, når det aktiveres "drukner" fedt mere og "varmer op" knoglemuskler, hvilket indirekte øger deres præstation.

Det betyder ikke, at adrenalin og noradrenalin i en situation hænger sammen med kun en receptor og ignorerer en anden. Der er altid en procentvis fordeling. Når du skammer dig, produceres adrenalin, når det er skræmmende, er det. Kun receptorer i det første tilfælde får dig til at rødme, og i det andet får dig til at falme.

Der er stadig en forskel i adrenalin og noradrenalin. Et eksempel blev en gang givet, at i en løve, et rovdyr, aggressivt dyr, fremkommer produktionen af ​​noradrenalin, mens den feige hare har adrenalin. Dette er et glat emne, men der er noget sandhed.

Vi er vant til, at karakter bestemmer niveauet for vores mod og fejhed. På den anden side dannes karakteren ud fra forholdet mellem forskellige stoffer, der produceres i os. Overvej generelt over dette emne)

Sådan øges adrenalin

Normalt har folk ikke problemer med at forøge dette hormon, når du har brug for det for at stige - vær sikker på. Lad os dvæle ved en specifik stigning i aktiviteten af ​​individuelle receptorer, de såkaldte agonister. Oplysninger er kun til informationsformål..

Alpha 1: Ethylephrine, Phenylephrine, Synephrine og andre –Efrins)

Alpha 2: Agmatine, Clonidine.

Beta 1: Hjertemedicin bruger normalt ren adrenalin eller epinefrin, den Stetham jaget i filmen.

Beta 2: Efedrin territorium og DMAA. Men de er ikke rene beta 2-receptoragonister. Beta 2s mest berømte agonist - Clenbuterol.

Beta 3 har meget få agonister.

Sådan sænkes adrenalin

Først og fremmest, skal du roe ned, hvis der er en sådan mulighed. Det er nødvendigt at se på situationen fra siden, og hvis du om 5 år ikke kan huske det, er det ikke værd at tage et dampbad. Selvfølgelig kan du ikke slukke for adrenalinet, i det øjeblik, hvor det glider på isen, sker der en slags pludselig bevægelse alligevel. Men i grænsesituationer er det bedre at ikke bekymre dig..

Der er visse stoffer, der let reducerer angst, normaliserer tilstanden ved at hæve andre hormoner og neurometiatorer. Det er som i matematik: stress, adrenalin, cortisol gjorde +5 enheder til nervøsitet, og anti-angst gjorde -2, i gennemsnit bliver det +3.

Mere lette, blødere stoffer til sedation: Selank, L-theanine, Kava, Rhodiola tincture.

Men du kan ikke kun lægge pres på bremsen, du kan også svække trykket på gassen. Med adrenalin og noradrenalin betyder dette at blokere deres adgang til receptorer. Sådanne stoffer kaldes adrenergiske blokkeere. Vi vil ikke dumt angive navnene på medicin, men vi vil fokusere på en populær adrenoblocker - Yohimbine.

Der vil være et separat emne for dette stof! Hans interesse er, at han både er en stimulant og en nootropic. Som tidligere nævnt er den eneste receptor, der hjælper med at sænke acetylcholin og norepinephrin, alfa-2. Når det blokeres af yohimbin, sker derimod en stigning i noradrenalin og acetylcholin. Dette betyder, at selv om det er en blokkering, vil der være mere stimulering fra det, og acetylcholin vil flytte en del af stimuleringen til intelligens. Vær opmærksom på stoffet)

Total:

- Adrenalin er det mest håndgribelige hormon. Det vil være lidt svagere - noradrenalin og endnu svagere - dopamin. Adrenalin indsprøjtes mere, når der er en direkte trussel mod livet, noradrenalin - når det er skræmmende, er følelsen inden en ansvarlig forestilling, når der stadig er en god blanding af dopamin, ikke kun skræmmende, men også nysgerrig / interessant.

- Adrenalins virkning afhænger af adrenoreceptors arbejde.

- Forøg adrenalin og noradrenalin: stress. Fra stoffer: Yohimbine, DMAA, Clenbuterol.

Nå, adrenalin, norepinephrin og dopamin er nøglen til mindst et levende, begivenhedsrigt liv. Det vigtige er, at det ikke går i et stærkt minus. Håber artiklen var nyttig! Held og lykke og se dig snart!)

Adrenalin (epinefrin), hvad er det, funktionerne, fordelene og skadene ved "hormonslag eller løb"

Hvilken person har aldrig følt virkningen af ​​adrenalin på kroppen? Der er ingen sådanne mennesker. Når alt kommer til alt oplevede selv det mindste barn stress mindst en gang i sit liv. Hvor produceres adrenalin, hvorfor er det nødvendigt, kan det gavne eller skade, hvordan kan det redde et liv eller ødelægge det? Alt dette kan findes i artiklen nedenfor.

Hvad er adrenalin?

Adrenalin (aka epinephrin) er et hormon, der er ansvarlig for forekomsten af ​​følelser af angst, frygt, stress, fare. Han modtog navnet fra betegnelsen binyrerne, fordi dette orgel på engelsk lyder som "binyrerne", og det er han, der producerer adrenalin. I visse mængder findes epinephrin altid i organer og væv. Hans tilstedeværelse er afgørende for kroppen, fordi den tvinger hjernen til at træffe lynbeslutninger på et par sekunder: at forsvare sig selv eller flygte.

Adrenalinformlen er som følger:

Hvad er adrenalin? Efter sin kemiske natur er det en katekolamin. De der. Det er et fysisk aktivt stof, der deltager i stofskiftet og opretholder kroppens stabilitet i perioden med fysisk og nervøs stress.

Hormonet adrenalin produceres i binyrerne under stressede situationer. Denne parrede kirtel producerer også et andet hormon, norepinephrin, som også deltager i "kamp eller flugt" -reaktionerne, men i meget mindre grad.

Adrenalins virkningsmekanisme er, at alarmsignalet modtages af en del af hjernen - hypothalamus. Han sender straks ordren videre til binyrerne, som reagerer med frigivelse af et hormon i blodet.

Effekten af ​​adrenalin på kroppen ledsages af øget pres, øget hjerterytme, udvidede pupiller. Fysisk, mental og mental aktivitet aktiveres. For at forsyne kroppen med yderligere energi begynder glukose at blive produceret mere aktivt, mens sultfølelsen er sløv. For at sikre maksimal blodgennemstrømning til hjernen er fordøjelsessystemet og kønsorganerne slukket.

Som et resultat bliver en person på meget kort tid hurtigere, stærkere, sensoriske organer forværres. Alt dette giver dig mulighed for at redde et liv i ekstreme situationer. Adrenalinet i blodet er ekstremt vigtigt ved alvorlige kvæstelser og omfattende forbrændinger - smerten slør, uanset hvad det måtte være, hvilket øger tiden til at hjælpe.

Når faren er gået, og adrenalinet er vendt tilbage til det normale, begynder en person at føle alvorlig sult, træthed vises, og reaktionerne bremser.

Hvad kan mærkes, når adrenalin frigives i blodet?

I det øjeblik, hvor hormonstødet begynder, begynder en person øjeblikkeligt at føle sig på en eller anden måde underlig og usædvanlig. Nogen hjerte begynder at slå rasende, vejrtrækningen bliver hurtigere, nogle gange er der en stærk krusning i templets område. Andre spyt liberalt og en usædvanlig smag i munden vises. Mange svedt stigninger, dette er især mærkbart på håndfladerne, benene ophører med at adlyde. Under alle omstændigheder er disse ændringer reversible..

Det er værd at vide, at efter ophidselse sker der straks bremsning. En person begynder at føle sig tom og sløv. Jo stærkere påvirkning hormonet er, jo længere er hæmningsfølelsen.

Fordele og ulemper ved adrenalin for den menneskelige krop

Fordelen mærkes, hvis indikatorerne kun øges i sjældne tilfælde og ikke løbende. For ikke at påføre kroppen et kraftigt slag er hormonets virkning kortvarig og i en almindelig situation, bogstaveligt talt efter 5 minutter, er dens mængde inden for det normale interval.

Effekten af ​​adrenalin på kroppen:

  • besidder anti-allergiske og antiinflammatoriske egenskaber;
  • lindrer bronchospasme og reducerer udviklingen af ​​ødemer i slimhinderne;
  • forårsager en krampe i hudens små kar, som et resultat af, at lemmerne får mindre blod end normalt. På samme tid stimulerer det koagulationssystemet, hvilket øger blodviskositeten, hvilket giver dig mulighed for at stoppe blodtab meget hurtigt med en række forskellige skader og skader;
  • øger niveauet for vågenhed
  • forbedrer nedbrydningen af ​​fedt og hæmmer deres syntese;
  • påvirker positivt præstationen af ​​skeletmuskler, hvilket er vigtigt i tilfælde af træthed: evnen til at løbe hurtigere, hoppe højere og længere, løfte de tungeste vægte med hensyn til ens egen kropsvægt vises;
  • øger smertetærsklen.

Den accelererede stofskifte medfører en stigning i temperaturen, svedkirtler optages med særlig iver, afkøler kroppen og forhindrer overophedning.

Vigtig! Det skal huskes, at det at være konstant i en overvægtig tilstand er farligt for helbredet. Adrenalin er ikke kun en ven, men også en fjende for vores krop. På kritiske niveauer kan syns- og hørselsnedsættelse forekomme. Hvis hormonet adrenalin produceres over det normale, kan det være skadeligt.

Dets negative funktioner er som følger:

  • pres stiger over dens norm;
  • en stigning i myokardiet er fyldt med alvorlige hjertesygdomme, alle former for effekter øger risikoen for hjerteanfald markant;
  • indsnævring af blodbanekarrene og øget blodpladedannelse påvirker trivsel negativt;
  • udtømning af binyremedulla kan provokere hjertestop;
  • konstant høje hormonniveauer fører til mavesår;
  • sædvanlig stress forårsager kronisk depression;
  • muskelmasse falder;
  • der er søvnløshed, kronisk svimmelhed, overdreven hurtig vejrtrækning, øget nervøsitet, urimelig angst.

Det mest ubehagelige øjeblik, der er forbundet med frigivelsen af ​​hormonet, er lempelse af tarmens og blærens glatte muskler. Mennesker med en ustabil psyke kan opleve en "bjørnesygdom". I øjeblikke af stress oplever de ukontrollerbar trang til toilettet, undertiden begynder vandladning spontant, løs afføring bemærkes.

Adrenalinbehandling

Som det viste sig ovenfor, når hormonet adrenalin produceres, aktiverer det organernes evne til at fungere under kritiske forhold. Det er på dette grundlag, som adrenalinbehandling er baseret. Når de interne systemer i patientens krop ophører med at fungere, indsprøjter lægen epinefrin, dens virkning varer cirka 5 minutter, og i løbet af denne periode udfører det medicinske personale genoplivningstiltag for at redde liv.

Virkningen af ​​adrenalin på kroppen er forskelligartet, og den har fundet bred anvendelse i forskellige grene af medicin. Hormonet bruges i medicinsk praksis som:

  • hyperglykæmisk middel i tilfælde af insulin overdosering;
  • antiallergisk med anafylaktisk chok (laryngeal ødemer);
  • bronchodilator, vasokonstriktor og hypertensiv for at udvide bronchierne i astma;
  • et middel til at stoppe overfladisk blødning af hud og slimhinder;
  • tilføjelse til anæstesi til vasokonstriktion. Som sådan bremser det blodgennemstrømningen for at reducere absorptionshastigheden af ​​bedøvelsesmidlet, hvilket giver dig mulighed for at øge varigheden af ​​smertelindring.

2 adrenalinsalte anvendes i medicinen: hydrochlorid og hydrotartrate.

  • det første salt bruges i tilfælde af et kraftigt trykfald, lynhurtige allergiske reaktioner, mens man tager medicin, med et kritisk lavt blodsukker, astmaanfald, hjerterytmeforstyrrelse;
  • den anden introduceres i tilfælde af anafylaktisk chok, med en overdosis insulin, for at stoppe angreb af bronchial astma med hævelse i strubehovedet. Det er indeholdt i sterile salver og dråber, som har fundet anvendelse i oftalmisk og ØNH-praksis. I form af en 1-2% opløsning, der bruges til behandling af glaukom, for at reducere væsketrykket inde i øjet.

Doseringsregimet indstilles af lægen. Adrenalinpræparater indgives langsomt subkutant, sjældnere - intramuskulært og intravenøst.

Som ethvert stof har det kontraindikationer:

  • hjertebanken og uregelmæssige hjerteslag;
  • graviditetsperiode og amning;
  • individuel intolerance;
  • godartet hormonafhængig tumor lokaliseret i binyremedulla.

Kontrollen af ​​adrenalin i kroppen

Sikkert hver eneste person mindst en gang i sit liv havde ønsket om at "smide følelser ud". Denne tilstand indikerer, at der produceres for meget adrenalin, så du er nødt til at reducere det så hurtigt som muligt på den mindst traumatiske måde.

Symptomer, der indikerer et højt niveau af hormonet i blodet:

  • hurtigt vægttab op til udmattelse på grund af et fald i muskelmasse;
  • svimmelhed;
  • søvntab
  • overdreven hyppig vejrtrækning
  • hjertebanken
  • fuldstændig mangel på udholdenhed;
  • øget følelsesmæssighed (tårevne, vrede, raserianfald).

Hvis tiden er kort, men du er nødt til hurtigt at komme dig selv, hjælper denne metode:

  1. Læn dig tilbage eller ligge endda ned om muligt. Luk dine øjne.
  2. Indånder så dybt som muligt gennem næsen og udåndes langsomt gennem munden..
  3. Tænk på det behagelige, husk den sjove situation.

Frisk luft hjælper med at hoppe tilbage:

  • distraherer fra bekymringer;
  • lindre nervøs spænding;
  • normaliserer tryk;
  • vil forbedre arbejdet med indre organer.

Den bedste mulighed er sport. Kun en halv times aktiv træning bringer den følelsesmæssige tilstand til det sædvanlige kursus. Nogle med succes øver øvelser fra yoga, meditation, afslapning.

Læger anbefaler også at finde sig selv i kreativitet: tegning, brodering, modellering, musik, synge rydde op i nervesystemet, hvilket reducerer adrenaliniveauet.

At sænke det producerede hormon hjælper:

  • distraktion fra daglig uro;
  • undgåelse af tvister, der kan forårsage en bølge af stærke, inklusive negative, følelser;
  • indtagelse af urte-beroligende midler (valerian, moderwort, citronmelisse);
  • målte lange vandreture i den friske luft;
  • at tage varme bade med tilsætning af lavendelolie;
  • ernæring korrektion - reducer mængden af ​​sød og sukker.

Det vigtigste er ikke at kigge efter beroligelse i cigaretter, alkohol, mad. Dette bedrager kun kroppen, men påvirker ikke stresshormonet. Men det provoserer nikotin- og alkoholafhængighed, fører til fedme.

Adrenalinafhængighed

Hvad er dette udtryk, og hvordan kan adrenalin være et lægemiddel? Faktisk kan virkningen af ​​adrenalin på kroppen kaldes narkotisk. Når den kommer ind i blodomløbet i store mængder, forårsager det eufori, hvilket er, hvad fans kan lide at kildre nerver.

Det menes, at afhængighed dannes i unge år, så teenagere er så tiltrukket af eventyr. Normalt efter 18 år kommer kærlighed til ekstremsport intet. Men der er undtagelser. Hvis en voksen er tilbøjelig til hensynsløs handling, skal der være gode grunde til dette:

  • en person har allerede oplevet den kraftige virkningsmekanisme af hormonet flere gange og kan ikke længere eksistere uden den;
  • lavt selvværd og komplekser;
  • arbejde forbundet med den konstante frigivelse af adrenalin;
  • genetisk disponering.

En rigtig adrenalin-junkie er en person, der i hverdagen føler sig virkelig elendig og frustreret, hvis han ikke får mulighed for at begå vilde og ekstreme tricks. En sådan person prøver noget nyt dag for dag, fordi hormonet adrenalin produceres mindre og mindre, og en dag går han ud over grænserne for hvad der er tilladt. Og han er ikke længere stoppet af regler, love, moralske principper, opfordringer til kære. Desværre er slutningen på dette adrenalinløb død.

Sådan slå afhængighed?

Først skal du finde ud af, hvad en person virkelig mangler. Årsagen er måske så banal, at du bare skal grundigt analysere din mentale tilstand. Oftest kommer alle problemer fra barndommen. Derefter bør du lære at skifte fra en type aktivitet til en anden - dette hjælper ikke med at blive hængt op i en uinteressant og kedelig lektion, hvorefter du vil føle adrenalin. Og til sidst hjælper nye hobbyer, viden og færdigheder, rolige rejser til usædvanlige steder godt.

Adrenalin

Medic Brian Hoffman om opdagelsen af ​​adrenalin, ”hit eller run” -reaktionen og brugen af ​​adrenalin i den farmaceutiske industri

Lake Compounce / giphy.com/

Adrenalin er et af de mest berømte hormoner, der har en stærk effekt på forskellige organer i den menneskelige krop. Det opstod i udviklingsprocessen for en hurtig reaktion på ekstreme situationer og hjælper kroppen med at arbejde til det yderste.

Forskningshistorie

Historien om opdagelsen af ​​adrenalin var kompleks. For det meste består det af forkert udførte eksperimenter, som ikke desto mindre førte til større opdagelser. I modsætning til andre endokrine kirtler, hvoraf nogle blev opdaget af Galen allerede i det II århundrede, vidste folk ikke om eksistensen af ​​binyrerne i århundreder. De blev opdaget først i det 16. århundrede, men deres funktion var stadig ukendt indtil midten af ​​det 19. århundrede - først da optrådte nogle ideer om dette emne. Så i 1716 blev der afholdt en konkurrence på det franske akademi i Bordeaux om temaet ”Quel est l’usage des glandes surrénales? ”(“ Hvilken funktion har binyrerne? ”). Dommeren var Charles de Montesquieu (1689–1755). Efter at have læst alle essays, besluttede Montesquieu, at ikke en af ​​dem fortjener en belønning, og udtrykte håb om, at dette problem en dag vil blive løst.

Konklusionen om, at binyrerne er vigtige for kroppens funktion, blev først truffet af den britiske læge Thomas Addison i 1855 på grundlag af kliniske observationer. Han arbejdede med patienter, der oplevede alvorlig træthed, vægttab, opkast og underlig mørkfarvning af huden. Derefter, allerede ved obduktionen, opdagede han, at alle af dem havde binyrerne beskadiget. Han foreslog, at det var ødelæggelsen af ​​binyrerne, hvis funktion endnu ikke var kendt, og som førte til disse menneskers død. Cirka et år senere forsøgte Charles Eduard Brown-Secart i Frankrig kirurgisk at fjerne binyrerne fra laboratoriedyr - de døde alle, hvilket bekræftede hypotesen om, at binyrerne er nødvendige for at opretholde liv.

Hverken Addison eller Brown-Secar vidste binyrernes rigtige funktion. Det var vanskeligt at forestille sig, at de endokrine kirtler, inklusive binyrerne, frigiver aktive kemikalier i blodet, og det var også vanskeligt at demonstrere dette ved hjælp af metoder, der var tilgængelige i anden halvdel af 1800-tallet. I 1889 meddelte Brown-Secar, dengang allerede en meget berømt videnskabsmand, at han blev forynget ved at injicere sig selv med sædekstrakter og testikler af dyr - da var han 72 år gammel. Dette eksperiment blev indstillet forkert, fordi der i disse ekstrakter ikke var nok mandligt hormon testosteron til at få nogen virkning, men Brown-Secars erklæring gav en reel fornemmelse. Folk begyndte alvorligt at overveje muligheden for, at organekstrakter kunne have en fysiologisk virkning..

Et par år senere i England opdagede George Oliver og Edward Sharpay-Schafer, at binyreekstrakter øger blodtrykket hos hunde. George Oliver arbejdede som læge i en lille byby, og han havde meget fritid til forskning. I et eksperiment fodrede han sin søn binyrerne, som den lokale slagter forsynede ham med, og prøvede at måle effekten ved hjælp af en enhed, som han selv opfandt: Han kontrollerede for mulige ændringer i tykkelsen af ​​den radiale arterie. Det var heller ikke et strengt videnskabeligt eksperiment: i dag ved vi, at oralt administreret adrenalin ikke absorberes af kroppen, og derudover var Oliver's måleenhed sandsynligvis ikke nøjagtig. Ikke desto mindre fik dette ham til at fortsætte sin forskning. I London mødte Oliver den berømte fysiologprofessor Edward Sharpei-Schaefer, der af ren interesse injicerede binyreekstrakt til hunde og var forbløffet over hvor meget blodtryk steg. Dette var det første entydige eksempel på, at hemmelighederne i de indre kirtler har en enorm fysiologisk virkning..

Umiddelbart efter dette begyndte en rigtig race: hvem vil være den første til at finde i binyrerne et stof, der forårsagede en stigning i blodtrykket. Laboratorier over hele verden, især i Tyskland, England og USA, forsøgte at isolere ham. Forskellige mennesker hævdede at have fundet det, men faktisk modtog det i 1901. Det aktive stof i binyrerne, der var ansvarlig for at hæve blodtrykket, var i stand til at isolere Yokichi Takamine - en japansk emigrant, der boede i USA. Han kaldte det "adrenalin.".

Biokemi af lykke (DEL 5). Adrenalin (epinefrin) er et stresshormon, der kan give dig livsglæden

Forfatter: Ivan Ustinov

Hej venner. Dette er den sidste artikel i biokemi af lykke-serien. Færdiggør sit stresshormon adrenalin. Hvad? Du spørger, hvad har stresshormonet at gøre med glæde? Med rimelig stimulering, den mest direkte. Men vi vil tale om dette senere.

Til at begynde med skal du overveje dette hormon fra et klassisk synspunkt. Du ved allerede, at adrenalin (ADR) er et frygthormon. Han kaldes med rette vores livvagt. Hvorfor?

Fordi han, som alle livvagter, mest af sin tid er inaktiv. Og kun når det er nødvendigt, fungerer det effektivt med lynets hastighed. Og dette kan redde vores liv i en farlig situation..

Under sport produceres det også, især hvis vi taler om ekstreme former. Dette er det stærkeste hormon, der får os til at opleve levende følelser..

Lidt historie

Udtrykket "ADRENALIN" betyder i sig selv "med en nyre" (på latin "annonce", der betyder "med" og "renalis" - "nyre" eller "nyre").

Det blev først opdaget af John Abel i 1898 (af en amerikansk videnskabsmand inden for biokemi) I 1901 lykkedes det Hokishi Takamine, en japansk kemiker, at syntetisere ADR'er fra dyrekirtler.

Og allerede i 1904 lærte folk, hvordan man syntetiserer en adrenalinanalog under laboratoriebetingelser - EPINEFRIN (epinefrin eller EPI - en hyppig reduktion i medicinsk terminologi). Dette er ren adrenalin, som folk bruger som en del af individuelle lægemidler. I øvrigt var det Jason Stetham, der løb efter ham i filmen Adrenaline.

Siden starten har epinefrin reddet mange mennesker. Med det starter læger hjertet, når det stopper, øger virkningen af ​​anæstesi, bruger det under en aggressiv allergisk reaktion på noget (anafylaktisk chok), med astma, blødning.

Men de bruger det meget omhyggeligt, da det også har sine egne "bivirkninger", især for mennesker med et svagt hjerte. Epinephrin Epinephrin opfattes ofte som det samme stof..

Adrenalinens art og handlingsprincippet

Adrenalin er en neurotransmitter. Stoffet hører til CATECHOLAMINES (forresten som den allerførste helt i vores serie - dopamin), mens det er den stærkeste repræsentant for sin klasse.

Forresten, indtil jeg har glemt, her er links til 3 tidligere artikler fra serien:

Råmaterialerne til produktion af adrenalin er proteiner og aminosyrer. En pludselig fare tvinger vores binyrer til øjeblikkeligt at udvikle stresshormonet adrenalin for at mobilisere vores krop, hvorfor det kaldes ”frygtets hormon”. Processen regulerer hypothalamus placeret i hjernen.

Forresten, en lille mængde adrenalin er altid til stede i vævene i vores krop, så at øjeblikket af fare øjeblikkeligt reagerer!

Det ultimative mål er at give kroppen en kraftig energiimpuls til at udføre "hit eller run" -handlingen. Også følelsen af ​​smerte er sløv.

Stoffets rolle kan variere afhængigt af hvor det frigives. Til blodbanen eller til hjernen.

  • Når adrenalin udskilles i blodet, opfører det sig som et hormon.
  • Når man går ind i området med synapser i hjernen - som en neurotransmitter, overfører den nødvendige information mellem neuroner.

Hvad angår processen med adrenalinproduktion, vil jeg ikke gå ind på detaljerne i al denne kedelige kemi, det er ikke meget interessant for mig. Men det er interessant, at dopamin, vores hormon af intern tilfredshed, på et tidspunkt bliver til hormonet af raseri norepinephrin, og fra det omdannelse til ADR.

Formlen for adrenalin C9H13NO3 har følgende form:

Hvordan påvirker det kroppen

Lunger. Lungemusklerne og bronchierne slapper af, og vi kan trække vejret dybere, oftere. Dette gør det muligt at forsyne kropsvævet bedre med ilt, hvilket får os til at føle os bedre. Vi føler en kraftig bølge af styrke og koncentration.

VISION. Elevene udvides, hvilket øger strømmen af ​​lys og information fra miljøet ind i øjnene. Takket være dette er vi hurtigere orienterede og opmærksomme på, hvad der sker..

HJERT, FARTØJER, BLOD. ADR påvirker øjeblikkeligt receptorerne i hjertemuskelen, hvilket fører til hyppigere sammentrækninger. Dette øger blodtrykket (blodtryk).

Vi kan sige, at en sådan hjerterespons fungerer sammen med lungernes reaktion på adrenalin. Vi indånder oftere, vi absorberer mere ilt, men du er stadig nødt til at bære det gennem kroppen. Derfor forbinder hjertet hurtigere og transporterer ilt til vævene. Dette er logisk!

Almindelige blodkar, ADR indsnævrer, og karene i hjernen ekspanderer. Dette er nødvendigt for hurtigt at sende mere blod til hjernen, styrke reaktionen (øges med ca. 15%) og mentale evner.

Selve blodet fra adrenalinet bliver tykkere, koncentrationen af ​​blodplader øges for hurtig heling af mulige sår.

Stofskifte. Frigivelsen af ​​selve stoffet og dets efterfølgende interaktion med adrenalinreceptorer forårsager metaboliske ændringer. For eksempel reduceres frigørelsen af ​​insulin i bugspytkirtlen, og produktionen af ​​glukagon stimuleres der, for en højere procentdel af glukose i blodet.

Processen med fedtforbrænding eller "lipolyse" er også hurtigere (oxidation af fedtsyrer for at få energi fra vores krops fedtreserver). Der er en række ændringer i hjernecentrene, hypofysen, der er ansvarlig for det endokrine system.

Alt dette sker for at frigive så meget råmateriale som muligt til energiproduktion i blodet. Nemlig glukose og fedtsyrer, så vi er hurtigere, højere, stærkere!

TARM. For at absorbere mad har vi brug for en masse energi. Derfor, når du har spist tæt - vil du sove. Men i et ekstremt øjeblik er fordøjelsen ikke en prioritet. Derfor, under påvirkning af adrenalin, bremser den ned eller hæmmes for at spare energi.

Men der er en meget ubehagelig virkning. Det kaldes "bjørnesygdom." Dette er, når en person fra intens frygt trækker sig ufrivilligt. Denne ulykke sker på grund af afslapning af tarmens glatte muskler..

ENERGI. Som vi ved er den vigtigste, elementære energikilde for os glukose. Glukose har en grundlæggende, meget rationel form for opbevaring - glykogen. Kroppen lægger det i sine trusser i muskler og lever. Så ADR, samt epinephrin inkluderer en mekanisme til øjeblikkelig energiekstraktion fra glykogen og med stor effektivitet.

Muskelstyrke i en stressende situation stiger med ca. 10-20 minutter!

Adrenalinreceptorer

For at hormonet skal begynde at arbejde, skal han kontakte specielle receptorer på cellen. Dette er standardprincippet for drift af alle neurotransmittere, der forekommer i løbet af få sekunder. Hvor hurtigt vil du muntre dig, når koldt vand hældes på dig? Det er et øjeblik.

Vores krop er så intelligent designet, at den er opmærksom på, hvilke receptorer den fastgør til under stress. Adrenalin giver et stort udbrud af energi, og hvor de såkaldte adrenoreceptorer vælger at bruge den.

De findes i 2 typer: ALPHA-1 og ALPHA-2.

  1. a-1 adrenerge receptorer påvirker kroppens glatte muskler. Dette er tarmen, blodkar. Under vekselvirkningen af ​​adrenalin med denne type receptor bremser blodcirkulationen (hvilket får ansigtet til at blive blekt, når det er bange), begynder hjernen at aftage.
  2. a-2 adrenerge receptorer er oprindeligt til stede i vores hjerne og en lille del af dem på glat muskel. Deres handling ledsages af et fald i et andet hormon af stress-noradrenalin (det kaldes også ”raserihormonet”), hæmning af stofskifte, en kraftig stigning og fald i tryk. For at gøre det mere klart - når disse receptorer er aktivt involveret, vil du ikke ønsker at spise eller endda gå på toilettet. De hæmmer fedtforbrænding og er de vigtigste skyldige, hvorfor det er så vanskeligt at drive fedt fra bagdel, lår og mave. Der er bare en masse af disse receptorer i disse "problem" steder.

Men der er også tre betatyper af adrenergiske receptorer.

  1. β-1 fremskynder svedtendens, puls, har en fedtforbrændende virkning, så de hjælper os med at tabe sig.
  2. β-2 påvirker vores muskler. Takket være ham, for eksempel i en kamp, ​​beslutter vi os hurtigt for at angribe eller løbe hovedløb. Utholdenheden øges markant, styrkefølelsen er stor. Det ser ud til, at vi er i stand til noget. Men dette er et vildledende indtryk. Denne virkning skyldes delvis det faktum, at denne type receptor fremskynder tilførslen af ​​glukose, udvider blodkar og derved samtidig accelererer hjernen. Men for at føle denne virkning, må vi spise nok kulhydrat mad. Udløs også "lipolyse" (fedtforbrænding).
  3. β-3 er også en interessant karakter. Det er indeholdt i vores kropsfedt og under dens aktivering forbrænder fedt hurtigere, øger muskeltemperaturen, hvilket øger deres ydelse.

Sådan øges adrenalin

Mærkeligt spørgsmål, er det ikke? Når alt kommer til alt, når tiden kommer, vil han rejse sig, og ingen af ​​os er i tvivl om dette. Men nogle er interesserede i bevidst stimulering. godt.

Der er forskellige måder at gøre dette på. Lad os starte med landbrugsstøtte.

Farmakologisk metode

Nogle er interesserede i den specifikke aktivering af visse adrenalinreceptorer..

Der er også naturlige kosttilskud til at opretholde den normale funktion af binyrerne, så de regelmæssigt producerer hormon. Fundet på iHerb LINK 1, LINK 2, LINK 3.

Stimulerer adrenalin til glæde

Den mest elegante metode til at stimulere adrenalin i alle henseender er naturlige følelser fra forskellige forhold og situationer. Det er sikkert, ufarligt, du kan ikke forestille dig et bedre ord. Og dette er noget, vi kan arrangere for os selv.

Jeg har allerede sagt, at adrenalin til en vis grad kan kaldes glædehormonet, selv om det er stressende. Når du gør det, du er lidt bange for - får du en bonus i form af glæde. hvordan?

F.eks. Er den berygtede “komfortzone”, hvis udgang lover en hidtil uset succes - nøjagtigt forbundet med en rimelig stimulering af adrenalin.

Når du beslutter dig for at blive nye bekendtskaber, skal du spontant ændre dine planer, gå hen, hvor du ikke har planlagt, lære hvad du ville have i lang tid, men konstant afskedige det (bare på grund af en lille frygt for det) osv. - du har altid en lille dosis adrenalin. Hvis du med succes overvinder internt ubehag og gør noget, får du mere tilfredshed fra livet på vej ud.

For eksempel har jeg nu stillet mig til at tilmelde mig en svømmetur. Jeg har længe ønsket, men konstant fratrædet. Jeg ringede allerede til coach og aftalte en aftale, men desværre blev han syg. Og igen lægger jeg denne sag til lang tid, selvom der er andre trænere. Hvorfor holder jeg mig langsomt??

  • For det første, fordi jeg ikke rigtig ved, hvordan man svømmer, føler jeg mig ikke selvsikker i vandet, og for at ordne denne situation er jeg nødt til at give mig selv et lille spark i røvet.
  • For det andet er undervisere i den lokale pool af en eller anden grund specialiseret i at undervise børn. Og tanken om, at jeg, en voksen onkel, vil se latterlig ud på baggrund af børn, holder mig også tilbage.

Alle disse er useriøse faktorer, som jeg bestemt vil overvinde, men ubevidst udsætter vi, hvad der forårsager os ubehag. Selv tanken om, at svømning en gang kan redde mit liv, hjælper mig med at styrke min krop endnu bedre, og andre boller hjælper ikke altid med at overvinde denne frygt blandet med dovenskab. Indtil jeg beslutter at starte, som om jeg hopper i koldt vand - jeg forstår ikke, hvordan ADR giver glæde.

Eller for eksempel er du bange for at gå på gymnastiksalen. Øv alene hjemme, men forstå, at kun gymnastiksalen giver dig alt hvad du har brug for. Og udstyr og atmosfære og mere selvrespekt. Og du udsætter det også, selvom du ikke efterlader denne idé.

Hvis du stadig beslutter at gå til gyngestolen, vil det for dig være en klassisk sag, hvor du kan stimulere din ADR sikkert og nyttigt. Når du overvinder frygt, vil du modtage mere glæde og selvrespekt..

Og om fordelene ved bodybuilding og dens indflydelse på dit fremtidige liv og ikke nødvendigt at tale! Din krop vil ændre sig, dit blik på dig selv! Nogle plusser.

For øvrigt produceres adrenalin under styrketræning i den mængde, der er nødvendig for lykke. 30 minutters træning vil give dig 1,5-2 timer stærkt humør! Hos mænd er dette mere udtalt end hos kvinder. Derfor, hvis du føler dig dårlig, og du også er en mand, skal du løbe til gymnastiksalen!

Så jeg anbefaler ikke farmakologisk stimulering til dig - dette er den nemmeste og korteste måde at påvirke dit humør på. Jeg anbefaler at "stimulere glæde" med adrenalin i de ting, som du er bange for, men som vil give dig reelle fordele for livet og en masse glæde i sidste ende!

Farligt ekstrem

Du kan også stimulere frigivelsen af ​​adrenalin med noget ekstremt (ekstremsport, underholdning). Vi vil ikke tale om rationaliteten i dette, da alle voksne er i stand til selv at vurdere, om dette skal gøres eller ej. Nævnt blot som en anden metode.

Nogle mennesker, der lider af panikanfald, øget angst, får nogle gange en vane at stimulere produktionen af ​​adrenalin med noget farligt. De kan køre deres biler i høj hastighed, gå på rides, se virkelig forfærdelige rædsler. Hvorfor? Fordi det giver dem en følelse af eufori, som derefter giver afslapning.

Men sådan stimulering ligner mere en vanedannende dosis end normalt. Derudover er det værd at vide, at i dette tilfælde er der risiko for at komme ind i en tilstand af overskydende adrenalin.

Dette er farligt, fordi kroppen ikke kommer sig efter sådanne belastninger. Hvis kraftige hormonudbrud er sjældne, er dette endda fordelagtigt for os. Men regelmæssig "injektion" af en stor mængde adrenalin i blodet virker destruktiv!

Ekstremsportfolk er i fare. Der er individer af natur med et stærkt adrenalinsystem. I det almindelige liv har de få indtryk og leder efter stimulering i noget ekstraordinært.

Og på grund af det faktum, at livet omkring bliver emotionelt sværere, uanset hvad de siger, er extim et middel til at undslippe fra virkeligheden. Dette er frihed fra rutine, problemer, samfund. Og der er flere og flere sådanne mennesker.

Nogle mennesker har en genetisk disponering for dette, mens andre har forskellige komplekser. Andre forsøger at bevise noget for sig selv eller andre..

Det kan næppe siges, at sådanne mennesker nødvendigvis har sundhedsmæssige problemer. Jeg tør ikke sige dette. Desuden har jeg ikke undersøgt dette emne separat. Som i enhver anden situation påvirker mange faktorer os. Ja, og folk er alle forskellige.

Men for de fleste er en overdreven ”drivkraft” negativ. Dette er videnskabeligt bevist og i princippet forståeligt uden nogen undersøgelser! Al langvarig stress er dårlig.

Faren for et overskud af adrenalin?

Dette vil i det mindste forstyrre din søvn, og derfor vil processerne med muskelgendannelse, nervesystem og produktivitet lide. Først vil den være på sin højde, og derefter vil den nødvendigvis falde, da kroppen vil blive udtømt.

Sammen med dette vil en person sløve en følelse af frygt og instinkt til selvopbevaring og dermed rationaliteten af ​​handlinger.

  • Og et overskud af adrenalin (og cortisol) stimulerer fedme i maven..
  • Immun mislykkes.
  • Mavesår provokeret.
  • Døv hørelse og syn ved langvarig eksponering.
  • Kronisk træthed vises.
  • Fibromyolgia udvikler sig (en sygdom ledsaget af smerter i knogler, led og muskler. Dette rammer ca. 3% af befolkningen).
  • Og det værste for bodybuildere er, at muskelmasse går tabt. Dette er en reaktion fra kroppen på langvarig stress, proteinkæder begynder at nedbrydes. Derfor taber folk efter svær stress. Sammen med fedt drænes musklerne..

Generelt, intet godt. Så igen opfordrer jeg dig til mere "bløde" stimuleringsmetoder.

Sådan reduceres produktionen

I en øjeblikkelig stressende situation vil du ikke være i stand til at kontrollere adrenalinrusheden, da dette sker automatisk (du faldt, du rammer osv.). Denne mekanisme er syet ind i os, så det er ikke kun umuligt, men vi behøver ikke at prøve at undertrykke den, fordi den en dag kan redde vores liv.

Men når det kommer til holdning til nogle ting, her kan vi allerede have indflydelse. Først og fremmest, skal du ikke bekymre dig om ingenting, ikke bid dig selv på grund af hvad du kan "score".

Hvis vi taler om at tage stoffer fra tredjepart, det vil sige dem, der hjælper med at slappe af og forsigtigt tolerere stress. Eksempler: Selank, L-Theanine, Kava, Rhodiola rosea tincture.

Deres handling er baseret på at hæve niveauet af andre hormoner, der neutraliserer eller undertrykker virkningen af ​​adrenalin. Dette driftsprincip kan sammenlignes med bilbremser..

Men for at bremse, kan du blot løsne gaspedalen. Højre? Med hensyn til adrenalin betyder dette at forhindre ham i at komme i kontakt med receptorerne. Og sådanne stoffer findes. De kaldes adrenergiske blokkeere..

En af de mest populære, der bruges af bodybuildere i løbet af "tørring" -perioden, er yohimbinhydrochlorid. Det er både et nootropisk middel og et stimulerende middel, der alle rulles ind i et..

Yohimbin blokerer for alpha-2-receptorer, hvilket medfører en stigning i adrenalin og norepinephrin (fordi disse 2 hormoner er blokeret af alpha-2). Da Yohimbine i sagens natur er en blokering, er det også et stimulerende middel..

Det er også interessant, at ved hjælp af acetylcholin vil overskydende adrenalin og noradrenalin blive rettet mod intellektets arbejde.

At opsummere

  1. Adrenalin er et kraftfuldt hormon, der er stærkere end dopamin og norepinephrin. Det produceres øjeblikkeligt i ekstreme situationer..
  2. For at fungere har hormonet brug for særlige adrenergiske receptorer. De er ALPHA og BETA.
  3. Stimulering sker ved stress, stoffer som Yohimbine hydrochloride, Clenbuterol, DMAA.
  4. Hormonet er i stand til at bringe glæde og et nyttigt "drivkraft" til vores liv. For at gøre dette skal du tage på ting, der drager fordel i praksis, og som du er bange for.
  5. Ekstrem og kontinuerlig stimulering af hormonproduktion er skadelig for psyken og det fysiske helbred..

Dette afslutter denne artikel og hele cyklussen "biokemi af lykke", som jeg har planlagt. Desuden planlægger jeg at diskutere emner om vægttab og bodybuilding.

Vent ikke på offentliggørelsen af ​​artikler fra rubrikken "vigtige emner", da du er fuldt optaget af at skrive din bog. Vi ses venner! Og efterlad dine kommentarer!

P.S. Abonner på blogopdateringen, så du ikke går glip af noget! Jeg inviterer også til min Instagram