Bodybuilding Insulin: Optagelse og forsigtighedsregler

I nogle sportsgrene, når den menneskelige krop når sin individuelle fysiologiske grænse, begynder atleter at "kemisere". Det er officielt tilladt at vælge insulin i bodybuilding.

Uden dette peptidhormon i bodybuilding er det desuden umuligt at opnå kropsformer, der giver dig mulighed for at deltage i professionelle konkurrencer. Imidlertid er brugen af ​​insulin i sport såvel som insulinimimetika og analoger af insulinlignende vækstfaktorer-1 (IGF1), både i træningen og i konkurrenceperioden, forbudt i henhold til World Anti-Doping Code.

Mange betragter sådanne figurer som grimme, men for nogle er det en standard for skønhed

Hvorfor bodybuildere har brug for insulininjektioner

For bodybuildere er volumen og muskellinjer vigtige, men ikke deres styrke

Hvorfor injicere insulinpumpe? Oplysningerne, fotos og videoer i denne artikel er primært beregnet til amatører eller unge (og deres forældre), der kun planlægger at engagere sig i bodybuilding eller bodybuilding.

Vigtig! Undersøgelser har vist, at en ud af fire mennesker er insulinresistent - kropsvæv giver en utilstrækkelig reaktion på insulinhormonets virkning. Da i dag bodybuilding og insulin er den eneste ikke-alternative sunde kombination, anbefales det at gennemgå undersøgelser og test med en terapeut og endokrinolog, inden du begynder at træne, med et yderligere fokus på Miss eller Mr. Olympia titler.

Insulin til atleter involveret i bodybuilding er en mulighed for at øge yderligere muskelmasse i situationer, hvor det naturlige niveau af disse indikatorer allerede er opnået.

Ved bodybuilding bruges insulin på grund af følgende effekter på kroppen:

  • Anabol effekt. Den vigtigste indikator for brugen af ​​insulinhormon. Den anabolske virkning af insulin giver dig mulighed for at øge muskelvolumen:
    1. øge proteinbiosyntesen på grund af absorptionen af ​​flere aminosyrer, magnesium og kaliumfosfat af muskelceller,
    2. forny DNA hurtigere,
    3. forbedre fedtsyresyntese.
  • Metaboliske virkninger. Insulininjektioner er i stand til:
    1. styrke og accelerere absorptionen af ​​glukose af muskelvæv,
    2. aktivere virkningen af ​​glycolyseenzymer,
    3. lavere leverglukosesyntese,
    4. intensivere glycogenproduktionen i muskelceller.
  • Anticatabolic effekt. Denne virkning af insulininjektioner giver dig mulighed for at undertrykke nedbrydningen af ​​proteiner på molekylært niveau, men desværre bremser det processen med nedbrydning af fedt.

Bemærk. Ser man på de svingede kroppe af bodybuilders og bodybuilders, skal det forstås, at de injicerer insulin for at få muskelmasse, men på samme tid øges ikke styrken af ​​deres muskelfibre, men forbliver den samme. Derfor sammenlignes bodybuildere ofte med smukke og store balloner og ægte stærke med læderkugler fulde af sand.

Hvem kan stole på lette resultater

Bortset fra bodybuilding skal det huskes, at opnåelsen af ​​resultater afhænger af "far og mor." Mennesker med forskellige typer tilsætning reagerer forskelligt på indgivelsen af ​​insulinhormonet. Vi leverer en tabel, der vil hjælpe med at bestemme din type forfatning og i overensstemmelse hermed "prædisposition" til professionerne i denne sport.

BilledeForfatningsmæssige træk
Schwarzeneggers - far og sønDen nemmeste måde at opbygge muskelmasse på er mennesker med fysiologisk høje niveauer af væksthormon i blodet. Insulin medfører ikke øget fedtudskillelse..

Den samme mængde lipider, som alligevel produceres, efter afslutningen af ​​insulinforløbet, forsvinder hurtigt ved hjælp af små cardiobelastninger og en kort, men stiv lavkolhydratdiæt.

De er kendetegnet ved tegn på ectomorphs, men med nogle nuancer:

  • tyndhed, med vækst over gennemsnittet,
  • "Bred knogle",
  • olieynethed - ”forstørrede” led,
  • store ansigtstræk,
  • rødme (ofte men ikke nødvendigt),
  • tør hud, ingen acne og acne.

Mennesker med sådan fysik kan stole på hurtige og høje resultater..

Flavio Baccianini (højde 147 cm)For mennesker med lave niveauer af serotonin og en høj koncentration af glukokorticoidblod - udsat for fedme såvel som typiske endomorfer er det meget vanskeligt at opnå Olympias højder, men det er muligt!

Her er de karakteristiske træk ved fysik, hvor du bliver nødt til at arbejde længe og hårdt, ikke kun i gymnastiksalen, men også træne cardio-træning dagligt, ubetinget og konstant på en lav-carbo-diæt, og i stedet for at bruge sikkert insulin, skal du bruge hormonelle anabolske steroider, der er farlige for helbredet:

  • pæreformet krop,
  • kort statur (ikke nødvendigt, men ofte),
  • hurtig fedtgevinst,
  • vægttab problemer,
  • fedt deponeres primært på mave, bagdel og kinder.

På en note. Mennesker, der planlægger at engagere sig i bodybuilding, men som lider af kronisk gastritis, med skjoldbruskkirtelsygdomme eller med Itsenko-Cushings syndrom, skal være forberedt på, at insulinpopliten vil have en negativ effekt - forårsage en stigning i fedt, ikke muskelmasse. Det er kun tilbage at bruge hormonelle anabolske stoffer.

Effekten af ​​insulininjektioner på raske mennesker

Nogle aktører har brug for træning + insulin for hurtigt at rydde op i kroppen

Hvad sker der, hvis du injicerer insulin til en sund person??

Typiske symptomer på et fald i blodglukose afhænger af dosis af subkutan injektion:

  • 4 IE på tom mave - øget appetit eller en følelse af sult,
  • 4 enheder efter at have spist - ingen fornemmelser,
  • 20 IE på tom mave - svær sult og svaghed, dirrende hænder og fødder, mulig: øget blodtryk, kvalme, hovedpine, udvidede elever, nedsat koordination af bevægelser, pludselig aggressivitet,
  • 20 enheder efter at have spist - sult, svaghed, rysten i lemmerne,
  • 40 IE på tom mave - næsten alle forårsager bevidsthedstab.

På en note. For at lindre symptomerne skal du hurtigt spise eller drikke noget sødt, og med udtalt og adskillige tegn vil en injektion af adrenalin eller glukagon hjælpe. Med et dybt tab af bevidsthed - et hypoglykæmisk koma, er det kun intravenøs injektion af glukose, der ellers opstår et fatalt resultat ret hurtigt.

De grundlæggende regler for "sports" insulininjektioner

Steder til administration af insulinhormon

Hvordan tager man insulin i bodybuilding? Der er ikke et enkelt svar på dette spørgsmål..

Alt er meget individuelt og afhænger af mange faktorer:

  • antal træning pr. uge,
  • tidspunkt på dagen, når træning,
  • tildelte opgaver,
  • det tidsinterval, der kræves for at indtaste den optimale form,
  • konstitutionelle træk ved kroppen.

Ikke desto mindre er der ensartede regler, der skal følges, både i begyndelsen og i fortsættelsen af ​​en professionel sportskarriere:

  • insulinhormon bør kun administreres med en insulinsprøjte, og på trods af dens tyndhed, kan du aftørre injektionsstedet med en alkoholklud, både før og efter injektionen,
  • indsprøjt lægemidlet kun subkutant,
  • Brug kun korte eller ultrashort sorter af hormonet,
  • injektionslokalisering - forskellige punkter i midten af ​​maven, låret, bagdel eller skulder,
  • hældningsvinklen til introduktionen af ​​nålen i hudfedtfolden - 45 grader,
  • sprøjt ikke insulinhormon før træning eller ved sengetid,
  • øg insulindosen ekstremt glat og gradvist, startende med 2 enheder,
  • overskrid aldrig den maksimalt tilladte, sikre dosering på 20 enheder,
  • det er ekstremt korrekt at beregne den krævede mængde kulhydratindtag (pr. 1 m / mol 9 (IE) insulin, du har brug for 10 g rene kulhydrater, som med hensyn til brødenheder er 0,5-0,7 XE), som skal spises umiddelbart efter injektion, og det er bedre at spise mere, men ikke mindre, og resten af ​​tiden skal du nøje overholde en streng lavkolhydratdiæt,
  • under morgenøvelser foretages injektionen efter 90 minutter, og hvis lektionen fandt sted om aftenen, skal den udføres mindst 6 timer før den starter,
  • det gennemsnitlige kursus med sportsinsulinjabs varer 30-60 dage, og maksimumet må ikke overstige 4 måneder.

Afbrydelse af myter. Mange er overbeviste om, at langvarigt insulinforbrug medfører et fald i produktionen af ​​deres eget hormon. Det er ikke sandt. Mængden af ​​hormonproduktion forbliver den samme.!

Ved korrekt brug af insulinhormonet vil bugspytkirtlen kun styrke. Pauser mellem insulinforløb er nødvendige for at forhindre produktion af antistoffer og udvikling af insulinresistens. Hvis dit eget insulin er "faldet", har du diabetes.

Hvilke sorter insulin bruges i bodybuilding

Ultrashort-insuliner er praktisk, da de fås i specielle patroner

I dag er det bedste insulin til bodybuilding repræsenteret af følgende insulinpræparater:

  • kort handling - Actrapid, Humulin regelmæssig,
  • Ultra-Short Action - Penfill, Flexspen.

Opmærksomhed. Brug af langvarige insulinhormoner beregnet til vedligeholdelsesbehandling af diabetikere er strengt forbudt.

Hvad kan jeg tage yderligere under et kursus med sportsinsulinterapi

Bodybuilder's skæbne er en streng protein diæt med salter med lavt kalorieindhold

Når insulin bruges til bodybuilding, er det ikke kun muligt, men også nødvendigt at tage følgende medicin og drikkevarer:

  • stærkt kulsyreholdigt alkalisk mineralvand - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
  • et af multivitaminmidlerne dagligt i tilladelige store doser - kompliment, olamin, supradin,
  • tørrede frugter, der indeholder kalium (kun efter at have spist) - tørrede bananer eller tørrede bananchips, tørrede abrikoser, rosiner,
  • fedtforbrændende medikamenter - carnitin, clenbuterol,
  • adaptogene tinkturer - Aralia Manchurian, pink radiola, zamaniha, eleutherococcus,
  • vitaminer - nicotinsyre, calciumpantothenat.

Insulin, væksthormon og uundgåeligheden af ​​hormonelle anaboler

Prisen for brug af GAS af professionelle bodybuildere er impotens hos mænd og maskulinitet hos kvinder

I dag i verden af ​​bodybuilding er det blevet "moderigtigt" at bruge væksthormon (STH), som hjælper med at forbrænde fedt. Mange, selv erfarne atleter, begår imidlertid fejlen ved at injicere STH under et insulinforløb. Dette kan under ingen omstændigheder gøres, fordi disse to hormoner i bund og grund er direkte antagonister.

Arkiv! Selv ny generation af insuliner skal injiceres i et separat kursus. Først efter afslutningen kan der gives en injektion af væksthormon. Samtidig brug dræber bugspytkirtlen.

Der er dog endnu en nuance. Insulin bumser øger muskelmassen, men styrker ikke styrken af ​​ledbånd og sener, hvilket kan forårsage sportsskader. Dette kræver hormonelle anabole steroider (GAS), så det generelle "kemiske" skema for professionelle bodybuildere er som følger: Insulin - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Insulin.

Og afslutningsvis husker vi endnu en gang, at det anbefales at injicere insulinhormon kun til professionelle bodybuildere, dansere, modemodeller, strippere eller skuespillere - mennesker, der tjener en smuk krop til deres liv. For dem, der bare ønsker at bevare den atletiske linie i figuren, er det ikke nødvendigt med insulinvittigheder, og deres anvendelse er på ingen måde berettiget.

Insulin. Sådan håndteres dette hormon til opbygning af muskler og forbrænding af fedt

På trods af det faktum, at Berardi talte i tilstrækkelig detaljer om alt, hvad der vedrørte insulin, var teksten ikke kompliceret, men meget informativ. Og mod slutningen gives praktiske anbefalinger til insulinkontrol..

Lad os tale om insulin. Hvad er det, og hvorfor skal atleter, fitnessentusiaster eller bare tilhængere af en sund livsstil vide om det?

I øjeblikket i sundheds- og fitnessmiljøet bruges en stor indsats på at kontrollere insulin. Men få mennesker forstår virkelig dette vanskelige hormon. Du forstår, insulin er en anabolske kæmpe. Dette er det hormon med det højeste anabolske (anabolske = muskelvækstfremmende) potentiale som det er han, der leverer næringsstoffer som aminosyrer og kulhydrater til muskelceller og stimulerer deres vækst. Men selvom det lyder meget sundt, fører dets overskud til så ubehagelige konsekvenser som fedme. Lad os starte med at forklare det grundlæggende:

Insulin er et hormon, der frigøres i blodbanen af ​​et organ som bugspytkirtlen. Insulin er ansvarlig for opbevaring af energireserver (læst - fedt) og muskelvækst. Jeg vil sige mere, insulin kaldes det mest anabolske hormon. Når insulin kommer ind i blodbanen, er dets vigtigste opgave at levere glukose (kulhydrater), aminosyrer og blodfedt til cellerne. ”Hvilke celler?” Spørger du. Nå, først og fremmest - i muskel- og fedtceller. Hvis næringsstoffer hovedsageligt går til musklerne, reagerer musklerne med vækst, men vi øger ikke fedt. Hvis de fleste næringsstoffer går til fedtceller - ændres muskelmassen ikke, men fedt bliver mere.

Naturligvis, hvis du finder en måde at sende næringsstoffer til muskler og ikke til fedtceller, så har vi mere muskler og mindre fedt. Dette er hovedmålet med mine anbefalede programmer og diæter - at øge strømmen af ​​næringsstoffer ind i muskelceller. Jeg tror, ​​dette er hovedmålet for alle, der er involveret i sport, uanset om de er klar over det eller ej..

Ok, hvordan kan du kontrollere dette hormon for at stimulere muskelvækst og forbrænde fedt?

Nå, fra dette sted begynder vanskelighederne. På grund af det faktum, at insulin er ansvarlig for opbevaring af lagre, mener de fleste, at det bør undgås, ellers vises der mere fedt. Der er flere grunde til, at jeg betragter dette som en fejl. For det første er der ingen måde at undgå forekomsten af ​​insulin i dit blod. Hvis du spiser, frigives insulin.

For det andet, hvis du stadig formår at slippe af med insulin, vil du også miste alle dens anabolske funktioner og dens evne til at opbevare næringsstoffer i musklerne. Faktisk producerer diabetikere af type 1 ikke insulin, hvilket resulterer i død, hvis de ikke modtager behandling.

Men at bede om insulin er heller ikke det værd. Hvis niveauet af insulin i blodet konstant er på et højt niveau, opstår der problemer. Et højt niveau af insulin fører til ophobning af en enorm mængde fedt, en stigning i risikoen for hjerte-kar-sygdom og forekomsten af ​​type 2-diabetes. Denne type diabetes er kendetegnet ved fedme, hjerte-kar-sygdom og en svækket muskels evne til at bevare næringsstoffer, hvilket fører til tab af muskelfibre og ophobning af endnu mere fedt. Dette kaldes insulinresistens..

Så min holdning er denne: du er nødt til at lære at kontrollere insulin, så du kan balance mellem muskelernæring og fedtophobning. Få det til at arbejde, så dine muskler vokser og fedt forbrændes. Dette opnås på to måder. For det første er det nødvendigt at øge følsomheden over for insulin i musklerne og sænke den i fedtcellerne. Og for det andet kontroller frigivelsen af ​​insulin på et specifikt tidspunkt på dagen.

Forklar forskellen mellem insulinresistens og insulinfølsomhed..

Enkelt set er insulinresistensen dårlig. Dette betyder, at dine celler - især muskelceller - ikke reagerer på den anabolske virkning af insulin, dvs. de er resistente over for insulin. I dette tilfælde begynder kroppen at udskille endnu mere insulin og forsøger at overvinde denne barriere i cellerne og få dem til at opbevare næringsstoffer. Nå, et højt niveau af insulin i blodet, som du allerede ved, er meget dårligt og fører til type 2-diabetes.

Insulinfølsomhed er på den anden side meget god. I dette tilfælde reagerer dine celler - især muskelceller - fremragende selv på en lille insulinsekretion. Og derfor er der behov for en hel del insulin for at bringe dem i en anabol tilstand. Så høj insulinfølsomhed er det, vi leder efter.

Her er en bedre måde at huske forskellen på. Hvis du går ud med en person, der er meget følsom over for dit frieri, er denne person sensuel. Det symboliserer insulinfølsomhed. Han har kun brug for lidt opmærksomhed for at vende tilbage. På den anden side vil vi have en person, som al din indsats ikke gør indtryk på, og du bruger en masse indsats for at få hans opmærksomhed. Dette er et eksempel på insulinresistens. For at opnå en sådan persons placering skal du bruge en masse energi.

Insulinfølsomhed kan ændres på en eller anden måde?

Alle har deres egen insulinfølsomhed, men den gode nyhed er, at du kan påvirke det med diæter, motion og forskellige kosttilskud. Faktisk er det, hvad jeg gør med mine klienter, og ændrer deres form og kropssammensætning fuldstændigt.

Både aerob og kraftbelastning hjælper med at øge insulinfølsomheden gennem en række mekanismer i vores krop. Derudover kan stoffer som omega-3-fedtsyrer, fiskeolie, alfa-liponsyre og krom øge insulinfølsomheden. Nå, en diæt med et moderat indtag af kulhydrater og meget fiber kan også hjælpe med at forbedre denne indikator..

På den anden side kan diæter med mange fedtstoffer i dag og meget begrænset i kulhydrater reducere insulinfølsomheden. Derfor tilbyder jeg aldrig mine klienter kulhydratfri diæt, undtagen når de tørrer ud for at konkurrere, men selv i sådanne tilfælde bruges et kulhydratfrit regime ikke mere end en gang hver par måneder og ikke længere end 3 uger.

Fortæl os, hvordan du kan kontrollere insulinfølsomhed i praksis..

Som regel kan du observere en betydelig stigning i insulinfølsomhed efter 3-4 styrkeøvelser pr. Uge, der varer i en time hver. Yderligere 3-4 aerobe træningspunkter pr. Uge i 30 minutter hver bør tilføjes til disse klasser. Hvis du virkelig ønsker at ændre din insulinfølsomhed, bør aerob træning gives separat fra styrketræning..

Det næste trin efter træning bør være kosttilskud: 600 mg alfa-liposyre og koncentreret fiskeolie, der indeholder 6-10 mg DHA og EPA, er de mest aktive omega-3-fedtstoffer i fiskeolie..

Og endelig kan din kost blive afgørende i kampen for insulinfølsomhed. Jeg anbefaler en moderat mængde - 40-50% af kosten - af fibrøse kulhydrater, såsom havregryn, frugt, grøntsager og fuldkorn. Jeg anbefaler også at forbruge en moderat mængde - de samme 40-50% - af høj kvalitet protein, såsom kasein, valleprotein, kylling, oksekød, fisk, mejeriprodukter og æg. Og endelig, med hensyn til fedt, anbefaler jeg dig at begrænse deres indtag (20% af kosten), der er olivenolie, hørfrøolie, fiskeolie og jordnøddesmør.

Alle disse teknikker kan kombineres for at opnå maksimal forbedring af muskelinsulinfølsomhed og dens svækkelse i fedtceller. Det betyder mere muskler og mindre fedt... løsningen på det evige spørgsmål om bodybuilding!

Hvor vigtig er insulinfølsomhed, hvis jeg er en "naturlig" bodybuilder?

Jeg tror, ​​det er insulinfølsomheden, der bestemmer forholdet mellem fedt og muskel i din krop, især når du prøver at gå op eller tabe sig. Hvis du på tidspunktet for masseøgning er mere følsom over for insulin, får du mere muskler end fedt. For eksempel får du med den sædvanlige følsomhed af insulin 0,5 kg muskler for hvert kilogram fedt, dvs. forholdet vil være 1: 2. Med øget følsomhed kan du få 1 kg muskler for hvert kilogram fedt. Eller endnu bedre.

Eller for eksempel, hvis du tørrer, mister du mere fedt og mindre muskler, hvis din følsomhed over for insulin er højere.

Er det vigtigt for bodybuildere? Jeg satser ja! Især for dem, der ikke bruger kemi. De, der bruger medicin, opnår fænomenal insulinfølsomhed! Derudover forbedrer medicin forholdet mellem muskelgevinst og fedt. Hvis du er lige, bør du ikke gå glip af en enkelt naturlig måde at forbedre dette forhold på..

Hvad med andre aspekter ved arbejde med insulin? Du talte om insulinkontrol på forskellige tidspunkter af dagen, ikke?

Ja Hr. Kan du huske, at insulin er en anabol? Så nogle gange er vi nødt til at øge dens frigivelse uden at provokere en konstant stigning i dets niveau. For at gøre dette til tiden har vi brug for stigninger i insulinfrigivelse efter træning. Jeg anbefaler også at have insulin bursts to gange om dagen, men ikke mere end tre gange. Så du er nødt til at organisere mindst 2 insulin måltider om dagen for at opbygge muskler og forblive tynd.

For at opnå dette skal du være opmærksom på det såkaldte insulinindeks for fødevarer. Hvis du tror, ​​at jeg tager fejl og virkelig havde tænkt det glykæmiske indeks, tager du fejl. Jeg taler om insulinindekset. Har du ikke hørt om dette? Du er ikke alene. På trods af det faktum, at insulinskalaen i ernæring ikke er ny, er det ikke blevet opmærksom på i meget lang tid..

Og hvad er forskellen mellem det velkendte glykæmiske indeks (GI) og det insulinindeks (AI), du taler om?

GI bestemmer den hastighed, hvormed kulhydrater kommer ind i blodomløbet efter at have spist. Høj GI betyder, at blodsukkeret stiger meget hurtigt efter at have spist, og lavt GI betyder, at sukker vil vokse langsomt. Traditionelt tror ernæringseksperter, at jo hurtigere blodsukkeret stiger, jo større er insulinfrigørelsen. For at kontrollere deres insulinniveauer anbefaler de at spise lave GI-fødevarer..

Flere undersøgelser om dette emne har imidlertid vist, at der er lave GI-produkter, som ikke desto mindre fremkalder alvorlige insulinemissioner! Så det glykæmiske indeks er ikke lig med insulinet, når det kommer til nogle produkter. For eksempel har mejeriprodukter en meget lav GI. Men de insulinemissioner, de fremkalder, kan sammenlignes med produkter med den højeste GI. Hvad er der galt? Det viser sig, at der er andre faktorer, der påvirker frigivelsen af ​​insulin, undtagen for kulhydrater og deres absorptionshastighed.

Dette er grunden til, at insulinindekset blev vist. Dette er et indeks, der måler nøjagtigt insulinresponset på mad. Så i stedet for at måle hastigheden på kulhydratabsorption, begyndte forskerne at måle insulinreaktionen alene. Og resultaterne af undersøgelsen var en opdagelse!

Hvis en naturlig bodybuilder beslutter at tage kontrol over hans insulin med en diæt, hvilke fødevarer skal han være opmærksom på, og hvilke der skal kasseres?

Til at begynde med siger jeg, at der ikke er sådan noget som dårlig mad. Det er næsten ingen. Jeg tror, ​​ingen kan sige, hvilken fordel donuts med fløde dækket med pulveriseret sukker, undtagen måske det faktum, at de er forbandede velsmagende! Men jeg håber, du forstår mit punkt. Jeg sagde allerede tidligere, at vi nogle gange har brug for insulinforøgelse, især efter træning, og nogle gange har vi ikke brug for det tværtimod, især om aftenen før vi går i seng - derfor har vi ikke brug for insulinindekset for at nægte noget, men for at forstå hvornår og hvad vi bedre spiser.

Jeg vil fokusere på det faktum, at vi har brug for insulinindekset for at supplere det glykæmiske indeks og foretage valg af mad mere bevidst. Så vores måde er at bruge begge indekser. Hvis mælk har lav GI, men høj AI, skal du ikke drikke det, når du vil holde insulin på et lavt niveau. Et andet eksempel på en produkt- eller madkombination i en sådan situation er bagt bønner i sauce, frokostpakker (hvilket betyder et sæt produkter) med raffineret sukker og fedt og middage, der er rig på protein og kulhydrater. Alle disse indstillinger har lav GI, men høj AI og ingen af ​​dem er egnede til at holde insulin lavt. Men husk, at du vil have situationer, hvor du har brug for insulinforstærkning, så du må ikke nægte et sådant måltid.

At gentage, vil jeg sige, at uforarbejdet korn og korn, der er rig på fiber, såvel som frugt og grøntsager er godt i begge indekser. Samt alle kilder til proteiner med lavt fedtindhold.

Så hvilket tidspunkt på dagen har vi brug for at øge insulinniveauerne, og hvornår vi skal holde det i kontrol?

Jeg foretrækker at gøre 2-3 insulinstigninger i løbet af dagen. Lad mig minde dig om, at mine klienter er superinsulinfølsomme mennesker, fordi Jeg forbereder dem træning, diæter og vælger kosttilskud. Så de kan kontrollere insulinniveauer og samtidig opbygge muskler og forbrænde fedt. Hvad angår insulin er der naturlige udsving i dets niveau i løbet af dagen, om natten falder insulinniveauet, så det er logisk at holde det lavt i denne periode. Efter træning er det tid til at hæve niveauet over taget. En mulighed er at lave 3 måltider med højt insulin om morgenen og 3 måltider med lavt insulin om aftenen. Dette kan opnås som følger:

De første tre måltider: Protein plus kulhydrater uden fedt.

De sidste tre: Protein og fedt, kulhydratfrit.

Efter træning: Hydrolyseret protein, enkle kulhydrater, BCAA'er, aminosyrer.

Er der nogen lægemidler, der provokerer insulinproduktionen, og hvad er deres fordele?

Har det bestemt! Jeg udvikler lige nu en træningsformel til dette formål. Du ser, som sagt, jeg er en slags "opsvingspecialist." Jeg er ansat som konsulent for seriøse atleter fra maraton og triathletes til vægtløftere, bodybuildere og sprinters. Jeg udvikler også ernæringsprogrammer til dem, og et af mine mål er at hjælpe dem, der har problemer med bedring, dem, der er tilbøjelige til at overtræne.

En af de vigtigste opgaver i gendannelsesperioden er at øge glykogenniveauet i musklerne, fremskynde proteinsyntese og reducere proteinmangel. Og en måde at opnå dette på er at øge dine insulinniveauer lige efter din træning. Jeg har netop for nylig skrevet flere artikler om dette emne..

Den genvindingsdrik, jeg arbejder på lige nu, er en blanding af glukose- og glukosepolymerer med et hydroisolat af valleprotein, BCAA'er, glutamin og nogle andre aminosyrer. Denne kombination giver i den rigtige andel en stor frigivelse af insulin og hjælper også med at gendanne balancen mellem glykogen og protein.

Og det bedste er, at uanset hvad du gør, vil denne formel være nyttig for dig. Der er kun standard næringsstoffer og ingen magiske urter eller andre ingredienser.

John, meget tak for denne informative samtale. Der er noget andet, du vil fortælle os til sidst?

Husk, at insulinfølsomhed er den vigtigste faktor i gendannelse og ændring af din krops sammensætning. Brug det glykæmiske indeks, insulinindekset, og vælg den rigtige diæt for at bringe din krop til toppen af ​​formen.

I sidste ende ønskede vi at fokusere på indekser og insulinfølsomhed, men jeg vil have dig til at forstå, at der er mange andre faktorer, der påvirker resultaterne af atleter og praktikanter. Som min kollega Tom Inkeldon sagde: ”Cellerne i vores krop er som et rumskib bombarderet af meteorer (hormoner og næringsstoffer) ”.

Hovedpunkterne er, at hverken hormoner eller celler findes isoleret fra resten af ​​kroppen. Når vi koncentrerer os om en ting, risikerer vi at gå glip af meget mere. Så ved at sætte mål og udvikle en plan skal du holde dig til din tilgang. Forsøg ikke at følge en persons vej eller følge et program fra et magasin. Gå din egen vej!

Integrer Fizkultprivet i din informationsstrøm, hvis du vil modtage operationelle kommentarer og nyheder:

Vi vil også være glade for at se dig i vores samfund på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Insulin: brug i bodybuilding

Ved bodybuilding kan insulin være en ekstremt farlig virksomhed, hormonet kan ikke bruges helt nyt inden for sport. Årsagen til dette er alvorlig skadelighed på grund af forkert dosering eller forkert brugsmetode. Dødelige kurser er allerede blevet optaget.

Det vigtigste plus er transport. Hormonet er ansvarlig for levering af næringsstoffer til cellerne..

Bærbare kulhydrater øger energi, proteiner og aminosyrer forårsager muskelvækst, og fedt giver en følelse af fylde. Groft sagt bygger insulin op både enkel masse og muskler. Følg to regler for at reducere procentdelen af ​​fedt:

  • Ernæring. Protein, ugentlige kulhydratstoffer skal være fremherskende i kosten. Sidstnævnte hurtigkategorier (brød, sukker, slik osv.) Skal generelt udelukkes.
  • At kende din forfatning er et emne. Hvis patienten har en tendens til fedme, kan det at tage hormonet kun skade. Ectomorphs og Mesomorphs er bedst.

Insulin er et uforudsigeligt hormon. Det kan begynde at vokse muskler og kan få kroppen til at øge kropsfedt. Under alle omstændigheder er kun muskler uden nogen procentdel fedt umulige.

Hvis din krop er tynd og dine knogler er tynde, vil insulin være til gavn for dig, medmindre du selvfølgelig overtræder reglerne for administration og dosering.

Insulin til vægtøgning er ikke egnet til dem, der er tilbøjelige til fedme, fordi kroppen vil have høj modstand.

Insulin i sport har 3 formål:

Anabol effekt. Som alle ved, får hormonet muskelceller til at absorbere flere og flere aminosyrer. Det syntetiserer bedst leucin og valin. Derudover fornyer stoffet DNA, transporterer magnesium, kaliumphosphat og er involveret i proteinbiosyntesen. Peptidet forbedrer metabolismen af ​​fedtsyrer absorberet i fedtlaget og leveren.

Metabolsk effekt. Hormonet øger absorptionen af ​​sukker i musklerne og aktiverer en del af enzymerne. Derudover producerer det intensivt glykogen og andre stoffer i musklerne.

Anticatabolic effekt. Insulin reducerer nedbrydning af protein og hæmmer også nedbrydningen af ​​fedt og forhindrer dem i at komme ind i den systemiske cirkulation.

Ved brug af

Ved bodybuilding er hormon med usædvanligt korte eller ultrashort-effekter nødvendigt..

Den første fungerer sådan: Når det er blevet injiceret subkutant, vil lægemidlet begynde at arbejde efter 30 minutter. De lægger også medicinen en halv time før de spiser. Svejning sker efter 2 timer og trækkes helt ud på 6 timer.

Ultrashort hormon begynder at virke efter 10 minutter, Smah nås efter 2 timer. Efter 3-4 timer holder det allerede op med at arbejde. I slutningen af ​​denne tid skal du straks spise.

Et kursus med insulin i 6 dage vil koste omkring 2500 rubler. Temmelig økonomisk resultat.

  • Kurset varer kun 2 måneder
  • Altid medicin af høj kvalitet, fordi insulin sjældent forfalskes
  • Medikamenttilgængelighed
  • Mulighed for at købe uden recept
  • Høje anabolske hastigheder
  • Den korrekte påføringsmetode giver sjældent bivirkninger.
  • Ingen behandling efter kurset kræves
  • Lille tilbagetrækning
  • Kan bruges sammen med andre stoffer
  • Ingen androgen effekt
  • Ikke skadelig for leveren og nyrerne.

Der er imidlertid også ulemper:

  • Lav koncentration af sukker i kroppen
  • Forøget vægt på grund af fedt
  • Kompleks modtagelsesplan.

Side effekt

Den vigtigste bivirkning er hypoglykæmi. Det manifesteres ved feber, besvimelse, desorientering, hyperhidrose, eksilert sult, hjertebanken.

Det er meget vigtigt at forstå, at det ved begyndelsen af ​​hypoglykæmi er presserende at påfylde kroppen med glukose: drik sød te, spis noget sukker eller chokolade osv..

Den næste effekt er ubetydelig - kløe og rødme på injektionsstedet.

En allergisk reaktion er ekstremt sjælden.

I tilfælde af et langt indtag af insulin vil dets egne begynde at blive produceret i mindre mængder..

Dosering og administration

Nu hvor det er kendt blandt insulintyperne, skal du studere kurset i detaljer i 1-2 måneder. Det er ekstremt vigtigt ikke at bruge hormonet i mere end 60 dage, ellers reducere din egen produktion. Hvis du er kompetent i denne sag, kan der i et kursus tilføjes op til 10 kg muskelmasse.

Start med små doser (op til 2 enheder) subkutant, gradvist øges volumener til 20 enheder. Dette er nødvendigt for at spore responsen på insulin. Du må under ingen omstændigheder overskride den maksimale koncentration!

Vær opmærksom på 2 fakta:

  • Dosis skal øges omhyggeligt og langsomt. Gå ikke straks fra 2x til 8 enheder, men fra 10 til 20 enheder. Kroppen reagerer negativt
  • Må ikke overstige 20 enheder.

Hyppigheden af ​​injektioner kan variere. Hvis du gør dem hver dag og mere end én gang, skal antallet af dage reduceres. Hvis hver anden dag, så er 60 dage nok.

Du skal kun indtaste peptidet efter styrketræning og derefter spise mad, der er rig på proteiner og komplekse kulhydrater. Stak efter træning, fordi insulin har antikataboliske virkninger.

Hvis din træning finder sted 3 gange om ugen, skal frie dage gives injektioner før det første måltid. I dette tilfælde bruges kortvirkende insulin, og en halv time efter introduktionen skal du spise meget tæt. På træningsdage skal du stikke efter træning ved hjælp af det kortvarige hormon.

For at undgå kløe og rødme på nålens indsættelsessted, skal du give injektioner til forskellige dele af kroppen.

Følgende fejl er almindelige:

  • Store doseringer og forkerte brugstider
  • Forkert indgivelsesvej: Brug udelukkende subkutant
  • Brug før træning eller sengetid
  • Dårligt måltid efter hormon
  • Brug af stoffet på tørretumbleren.

Injektionsregler

Før proceduren påbegyndes, skal du kontrollere for sukker, honning, chokolade osv. Dette er din kur mod hypoglykæmi..

Til injektion har du brug for en insulinsprøjte. Det er mange gange tyndere end normalt, og det har en lille afdeling for afdelinger. I en fuld sprøjte er en terning - 1 ml. Samlede afbrydelser 40. Forvirr ikke den sædvanlige injektionssprøjte til insulinbehandling, ellers er der en overdosis, der kan resultere i død.

En injektion foretages i vinkler på 45 grader.

Først skal du opsamle den rigtige mængde insulin, derefter holde folden (helst på din mave) med din frie hånd og indsæt nålen i den rigtige vinkel. Derefter presses insulin ud. Vent 5 sekunder, og tag sprøjten ud.

Vær ikke bange, infektionen kommer ikke til injektionsstedet som lille nål.

Overvej 3 vigtige regler:

  • Overholdelse af kosten
  • Træningsproduktivitet
  • God ferie.

Bodybuilding Insulin

Indhold

Hormoninsulinet produceres i bugspytkirtlen og er involveret i mange metaboliske processer i kroppen. Og for klart at forstå, hvornår og hvorfor det er nødvendigt at tage insulin, er det først og fremmest vigtigt at forstå, hvilke egenskaber det har, og hvilke funktioner det udfører i kroppen.

Hvad er effekten af ​​insulin?

Den første. Reducerer mængden af ​​glukose, der er i blodet på grund af forbedret absorption i alle celler i kroppen. På grund af denne effekt forbedres og accelereres glykogensyntesen (i leveren og musklerne), men samtidig accelereres processen med akkumulering af fedtvæv. Der er desuden ingen forskel for insulin, hvilke væv der bliver mere permeabel for glukose (fedt eller muskler). Insulin hjælper også med at reducere mængden af ​​fedtsyrer i blodet, hvilket også forårsager ophobning af fedt.

Den anden. Insulin har en effekt på proteinsyntese (forbedrer) og giver også syntese af aminosyrer. På grund af denne egenskab tager et stort antal atleter ofte insulin.

Hvordan fungerer insulin??

Lad os starte med det teoretiske grundlag for, hvilken effekt insulin har på kroppen, og hvilken muskelmasse vokser fra..

Der er en største myte, som næsten alle tror på: muskler vokser og stiger gennem træning. Alt dette er en løgn! Træning ødelægger dem bare. Styrketræning er årsagen til katabolisme (en proces, der ødelægger muskelfibre). En del af de ødelagte proteinfibre omdannes til brændstof, som bruges af kroppen som et resultat af øget belastning. Efter træning under genoprettelsesprocessen gendannes de ødelagte fibre igen. Desuden ændrer tilpasningen af ​​kroppen efter regelmæssig styrketræning lidt: ikke kun opsving af det brugte manifesteres, men bedring i overskud. Det viser sig, at musklerne efter hvile fra spidsbelastninger bliver lidt mere, lidt mere magtfulde, lidt mere varige. Så det viser sig, at du er nødt til at hvile mellem træning korrekt og længe nok til, at kroppen kan komme sig, og ikke udtømme dig selv med træning, mens musklerne stadig er brutalt øm.

Efter afslutningen af ​​intensiv træning begynder musklerne hurtigt at gå i opløsning. Efter en injektion af insulin falder blodsukkerniveauet kraftigt, hvilket kroppen slet ikke kan lide, fordi han haster med at tage et tilstrækkeligt antal sukker et sted og "fodre" de udmattende organer og væv. Og i dette øjeblik er han nødt til at syntetisere glukose fra "improviserede midler" (hurtige kulhydrater). Dette er selvfølgelig et meget simpelt skema, men at forstå insulinprincippet, og det er nok.

Insulin - væksthormon

Regelmæssig indtagelse af insulin i et sportsmiljø er forbundet med store risici, men i nogle situationer er det simpelthen nødvendigt for at bevare og bevare dit helbred. Dette skyldes brugen af ​​væksthormoner..

Modtagelse af væksthormon virker på kroppen på en sådan måde, at koncentrationen af ​​glukose i blodet stiger kraftigt. Som et resultat begynder bugspytkirtlen at arbejde intensivt for at producere insulin og returnere sukkerniveauer til det normale. Men når indtagelsen af ​​væksthormon varer lang tid, og doseringerne er store, er der en stor risiko for at udtømme bugspytkirtlen og udvikle insulinafhængig diabetes. For at forhindre sådanne risici tages injicerbart insulin altid parallelt med væksthormon (fungerer som bugspytkirtlen).

Sted for insulin. Mellem sæsoner bruges insulin sammen med steroider til at forbedre den anabolske virkning såvel som i mellem kurser (hvilket reducerer tabet af muskelopbygning).

Diabetes er en alvorlig sygdom, men epidemien af ​​coronavirus forårsager rædsel og panik. Læs mere om coronavirus.

Hvordan bruges insulin??

Der er et stort antal ordninger i alt, men nu vil jeg tale om de 4 enkleste, der bedst bruges i højsæsonen.

Accepteret efter træning. Hovedmålet med denne type indtagelse er at undgå ophobning af fedt og fremskynde processen med opsving af kroppen efter en intens belastning. Straks efter træningen skal du fortsætte som følger:

1) Injicér kort eller kort insulin;

2) Drikke valleprotein / aminosyrer;

3) Tag enkle kulhydrater.

Om ønsket kan glutamin eller kreatin sættes til kulhydratblandingen. Du skal også huske at spise det planlagte måltid en time efter indtagelse af proteinet..

Accepteret før træning. Dette indtagelsesregime forhindrer spild af muskler under selve træningen. Det vil sige, du kan træne mere intensivt og løfte mere vægt. Det er vigtigt at huske, at denne teknik er mere velegnet til dem, der allerede har erfaring med at bruge insulin. Ordningens største vanskelighed er individualiteten ved valg af doser af stoffet samt den krævede mængde kulhydrater (som du bliver nødt til at spise før træning og drikke under træningen).

Så diagrammet ser sådan ud:

1) 1,5 timer før træningens start skal du spise den planlagte portion mad;

2) Brug insulin en halv time før træning.

I træningsprocessen skal du drikke en blanding med følgende sammensætning:

  • Kreatin - 5-10 g;
  • Glutamin - 15-20g;
  • Glucose eller amylopectin - 1 g pr. 1 kg krop;
  • Valleprotein - 0,5 g pr. 1 kg krop.

Alt dette skal opløses i 750-1000 ml vand og drikkes i små portioner under træningen. Når træningen er forbi, skal du drikke en anden portion af den samme drink, og efter en time - det planlagte indtag af almindelig mad.

Accepteres hver dag. Dette regime er kun egnet til dem, der har en lille procentdel af fedtmasse og ikke er tilbøjelige til at være overvægtige, ellers er der en meget stor risiko for at blive en tønde snarere end en atletisk atlet. At tage insulin er meget simpelt: efter hvert måltid skal du få en injektion (normalt i en mængde på 2-4 gange om dagen).

Vi kombinerer insulin med væksthormon. Denne teknik er teknisk meget vanskelig og skal ledsages af brugen af ​​et glucometer. Hvis vi overvejer det i en forenklet version, ser ordningen sådan ud: Efter injektion af væksthormon skal du måle niveauet af glukose i blodet hver halve time. Det er meget vigtigt at bestemme, i hvilket tidsrum væksthormon forårsager en stigning i glukose.

Her er et eksempel at forstå. Antag, at det efter administration af væksthormon tog en halv time, og glukoseniveauet begyndte at stige kraftigt, og du bruger kort insulin (det begynder at arbejde 30 minutter efter injektion i blodet). Så det viser sig, at det vil være nødvendigt at skabe sådanne forhold, når væksthormon begynder at hæve blodsukkerniveauet, på dette tidspunkt skal insulin allerede begynde at arbejde i kroppen.

Vi vælger doseringer

Doseringer skal vælges problemfrit, og det er bedst at starte med 4 enheder. Kontroller, om du har nok. Hvis det er tilfældet, så øg det ikke er nødvendigt, det er bedre at lade alt være som det er. Hvis denne dosering ikke er tilstrækkelig, skal du næste gang du skal udføre det samme eksperiment, men injicere yderligere 2 enheder. Hvorfor 2? Fordi denne mængde normalt er tilstrækkelig til at reducere koncentrationen af ​​glukose i blodet med 1 mol. Denne procedure skal fortsættes, indtil der er en let fornemmelse af "rystelse." Et par dage med intensivt arbejde med måleren er nok til at bestemme dine doser og indikatorer..

Det er vigtigt at huske, at mens du tager insulin, skal mængden af ​​kulhydrater være fast. Hvis niveauet konstant springer, er der en meget stor risiko for enten at blive fedt (hvis der er flere kulhydrater) eller blive syg (hvis der er mindre kulhydrater).

Sorter af insulin

Alt insulin, afhængigt af hvor længe det kan virke, er opdelt i flere typer:

Ovenstående ordninger bruger enten kort eller ultrashort insulin. Den vigtigste forskel er forskellen i lægemidlets hastighed og varighed. Hvis du vælger et lægemiddel til dig selv, er det bedst at foretrække udenlandske producenter, der længe har eksisteret på markedet og formået at etablere sig som ansvarlige producenter med produkter af usædvanlig høj kvalitet..

Det er også ekstremt vigtigt at vælge de korrekte doser og sprøjter til injektioner. Insulinpræparater indeholder ofte 100 enheder. pr. 1 ml, men fundet med et indhold på 40 enheder. pr. 1 ml. Så det viser sig, at du skal bruge de passende sprøjter med den nødvendige graduering. Og du kan glemme at lave en beregning eller gøre det forkert, men insulin er ikke godt til vittigheder: Du vil enten undergrave dit helbred eller værre, du vil spille i en boks.

Er det farligt at bruge insulin?

Ingen grund til at joke med insulin. Det anvendte stof er virkelig farligt. De værste konsekvenser kan medføre en overdosis. Tænk ikke engang på at injicere et par komplette insulinsprøjter den ene efter den anden. Kun et par timer vil gå, og du falder i en dyb koma. Dette sker normalt, når mængden af ​​sukker i blodet falder til et kritisk punkt. Også under tilstande med længerevarende perioder med hypoglykæmi dør nerveceller i hjernen.

Husk, at du efter en injektion af insulin skal give kroppen hurtige kulhydrater. Spis for eksempel noget sødt. Dette vender hurtigt dit blodsukker tilbage til det normale. En time efter intensiv træning har du råd til noget proteinmad. De vigtigste symptomer på et kraftigt og kraftigt fald i blodsukkeret er:

Hvis alle disse symptomer vises i dig efter insulininjektioner, er det bedre at afvise dem.

Fordele og ulemper ved insulin

Fordelene ved insulin inkluderer:

  • Lav pris;
  • Lægemidlets tilgængelighed (kan købes på apotek uden recept);
  • Ingen giftige virkninger;
  • Ingen bivirkninger;
  • Ingen problemer under dopingkontrol (spor af injektioner kan kun opdages efter injektion).

Og det største minus er, at stoffet ikke betragtes som så effektivt som muligt og snarere endda egnet som et supplement til steroider og andre mere kraftfulde lægemidler..

Bodybuilding-insulinkursus til vægtøgning

Indholdet af artiklen:

  1. Egenskaber
  2. Sådan bruges?

Insulin er meget effektivt, men samtidig farligt for at få muskelmasse eller tabe sig. Samtidig bruges det udelukkende af professionelle til tørring, og elskere bør ikke gentage deres kurser. I dag vil vi tale om forløbet af insulin i bodybuilding til masseøgning sammen med brugen af ​​steroider og væksthormon.

Generelt er det nødvendigt at sige et par ord om effektiv brug af alle lægemidler, der er relateret til doping. Til at begynde med skal du naturligvis nå din genetiske muskeludvikling. Når du kan arbejde med arbejdere, der vejer 160-180% af deres egen vægt i bænkpressen eller squat med 200% overskydende af deres egen kropsvægt, er du allerede tæt på den genetiske tærskel.

Efter dette skal du starte med et solokur med Methandrostenolone, Oxandrolone eller Turinabol. Når solokurser mister deres effektivitet, skal du gå videre til kombinerede kurser, hvor doserne gradvist øges. Og kun når alle ressourcer og muligheder for anabolske stoffer er udtømt, kan du tænke over brugen af ​​væksthormon og insulin.

Insulinegenskaber

I kroppen spiller insulin rollen som transport og leverer næringsstoffer til vævsceller. For atleter er stoffets anabolske egenskaber mere vigtige:

  • Acceleration af forbruget af aminosyreforbindelser med celler;
  • Aktivering af enzymer involveret i glykolyse;
  • Forøg DNA-replikation osv..

Derudover skal de katabolske egenskaber ved insulin huskes, for eksempel ved at bremse processerne med udnyttelse af fedt. Enkelt set accelererer insulin muskelmasseforøgelse og forhindrer samtidig lipolyse. Mennesker, der er tilbøjelige til overvægt uden ordentlig administration af insulinscyklussen, kan få en masse fedtmasse.

Der er medicin med forskellig varighed af eksponering for kroppen, og atleter bruger kun kort eller ultrashort hormon. Dette skyldes det faktum, at atleter kun kan kontrollere begyndelsen af ​​insulineksponering på kroppen og dens varighed ved at bruge disse typer lægemidler.

Eksponering for kort insulin begynder en halv time efter indgivelse og varer ca. 8 timer. Et ultrashort-præparat begynder at arbejde efter 5-15 minutter og påvirker kroppen i cirka 3-5 timer.

Hvordan man tager insulin til bodybuildere?

Du skal tage insulin på et bestemt tidspunkt. Af denne grund er et passende diæt ernæringsprogram uundværligt. Du skal dog ikke spise mindre mad, tværtimod, spise som for at få muskelmasse, men kosten skal være permanent. Mens du bruger insulin, skal du spise på samme tid og spise den samme mad. Den eneste måde at bestemme den effektive dosering af hormonet.

Start med små doser fra 3 til 5 enheder. Derefter skal du vente på indtræden af ​​mild hypoglykæmi, hvis vigtigste tegn er døsighed, træthed og en følelse af sult. Efter dette er det nødvendigt at reducere den tidligere dosering med 2 enheder. hvis efter den første dosis af medikamentet hypoglykæmi ikke er forekommet, øges dosis med de samme 2 enheder.

Den omtrentlige dosis insulin i løbet af dagen er fra 5 til 20 enheder fordelt på 2-4 doser. Du skal også altid have en drink omkring dig gennem hele cyklusen med at bruge stoffet, hvilket hjælper med at stoppe hypoglykæmi. Det kan købes på apoteker eller tilberedes uafhængigt. I sidstnævnte tilfælde er det nødvendigt at bruge følgende formel: 1 gram glukose pr. Kg kropsvægt, 0,5 gram protein pr. Kg kropsvægt, 20 gram glutamin, 5 gram kreatin pr. Liter vand.

Derefter er det nødvendigt at opretholde insulin med en hastighed på 5 PIECES, hvortil det er nødvendigt at tilsætte 1 yderligere PIECES for hver ekstra mmol opnået efter anvendelse af væksthormon. Alle ovennævnte doser gælder for en 40 IE insulinsprøjte. Dette er en meget vigtig note, da insulin er meget farligt, når det overdoseres..

Meget meget kontrovers kræver brugen af ​​insulin i weekenderne. Dette er dog ikke en helt korrekt redegørelse for spørgsmålet. Hvis du bruger væksthormon, steroider og insulin på samme tid, har du brug for daglig træning, helst to gange om dagen.

Et andet populært spørgsmål er tidspunktet for indgivelse af lægemidlet: inden lektionens start, under dets implementering eller i slutningen. I hvert af de udtrykte sager modtager du visse udbytter fra insulin.

En anden ting er, at når insulin injiceres under træning, er det nødvendigt at bruge en vinder på samme tid. Hvis du ønsker at gennemføre et fælles kursus med somatotropin, skal du tage medicin sammen.

Det er tid til at tage status og fremhæve de vigtigste punkter i at bruge insulin fra atleter. Brug en speciel insulinsprøjte, og doseringen af ​​lægemidlet er fra 5 til 20 enheder, når det tages 2 til 4 gange i løbet af dagen.

Du skal følge en diæt i løbet af cyklussen samt tage væksthormon og steroider. Det er meget vigtigt at begynde at bruge lægemidlet med en lille dosis på 3 til 5 enheder og gradvist øge dem, indtil en effektiv dosis er bestemt. Se dit sukker niveau, og lad det ikke falde under 3 mmol-mærket.

For flere detaljer om, hvordan insulin påvirker masseøgning, se denne endokrinologs videokonsultation: