Adaptogens

Adaptogener er en gruppe af biologisk aktive stoffer af kunstig og plantemæssig oprindelse, som har en tonisk effekt på kroppen, stimulerer centralnervesystemet, øger udholdenheden og øger modstanden mod skadelige virkninger. Ordet adaptogener kommer fra ordet tilpasning. I bred forstand er adaptogener midler, der forbedrer en persons tilpasningsevne.

Effekten af ​​adaptogener er forbundet med en virkning på nervesystemets, endokrine, immun- og hjerte-kar-systemer, skønt den nøjagtige virkningsmekanisme stadig ikke er klar. Som regel har adaptogener en kompleks sammensætning, så handlingsmekanismerne varierer markant. Plantebaserede adaptogener påvirker DNA-syntese, regulerer hormonmetabolismen, ændrer funktionen i centralnervesystemet, aktiverer metabolisme, øger immunforsvaret ved at aktivere cellulær og humoral immunitet.

Adaptogener indeholder sådanne biologiske aktive stoffer som flavonoider, glycosider, polysaccharider, phytosteroler (ecdysteron), terpinoider, hydroxylerede fedtsyrer og glycopeptider.

Syntetiske adaptogener er til lille nytte i sporten, da de ikke har nogen signifikant effekt på atletisk præstation, så fokus vil være på planteadaptogener.

I øjeblikket er der et stort antal planteadaptogener, de mest populære af dem: ginseng, eleutherococcus, citrongræs, Rhodiola rosea. Inkluderet i adaptogenerne er også pollen, kongelig gelé, dronefloder og perga, men deres effektivitet er ikke blevet bevist.

Effekter i sport

• Øget udholdenhed
• Træthedsgrænsen øges
• Hurtigere gendannelse
• Forebyggelse af overtræning
• Metabolisk aktivering
• Psykisk koncentration
• Forbedre humøret
• Øg appetitten

Adaptogener i sport

Det blev bevist, at antallet af fejl i teksten blandt maskinskrivere blev halveret efter at have taget ginsengekstrakt eller Eleutherococcus. Planteagtogener er også undersøgt inden for sport. Flere cyklister, der tog Eleutherococcus i 12 dage, var i stand til at forbedre deres resultater markant sammenlignet med kontrolgruppen.

De mest effektive adaptogener inden for sport er: ginseng, eleutherococcus, rhodiola og leuzea. Disse adaptogener har den største evidensbase, mere end tusinde undersøgelser er nu blevet udført for at bekræfte, at de virkelig er effektive.

Adaptogener kan frit bruges i sport, da de ikke doping. Virkningen opstår inden for få timer efter den første brug.

Sådan tages adaptogener

Ginseng-tinktur

15-20 dråber 2-3 gange om dagen 30-40 minutter før måltider i 2-3 uger

Eleutherococcus ekstrakt

30-40 dråber 1-2 gange om dagen 30-40 minutter før måltider i 2-3 uger

Rhodiola-ekstrakt

7-10 dråber 15-20 minutter før måltider 2-3 gange om dagen i 3-4 uger

Tinktur af Schisandra chinensis

20-25 dråber 2-3 gange om dagen (om morgenen) 30-40 minutter før måltider i 2 uger.

Aralia tinktur

10-15 dråber 2 gange om dagen (om morgenen) i 3-4 uger

Tinktur af fristelsen

20-30 dråber 30-40 minutter før måltider om morgenen i 3-4 uger

Lewsee-ekstrakt

20-25 dråber 30-40 minutter før måltider om morgenen i 4 uger

Sterculia tinktur

20-30 dråber 1-2 gange om dagen 30-40 minutter før måltider om morgenen i 2-3 uger

Generelle henstillinger

Tag ikke adaptogener konstant, følg den anbefalede varighed af kurset og doseringerne, ellers tilpasser kroppen sig til deres handling, og effekten vil reduceres markant. For maksimal effekt kan du tage to medikamenter på samme tid..

Kontraindikationer

• Forøget nervøs irritabilitet
• Søvnløshed
• Højt blodtryk
• Myokardieinfarkt - akut fase
• Akutte infektionssygdomme
• Varme
• Barndom
• Graviditet og amning

Bivirkninger

Planteadaptogener forårsager praktisk talt ikke bivirkninger. De er ikke giftige, selv i meget store doser. Nogle gange er der sådanne bivirkninger som søvnløshed, allergier, individuel intolerance, øget tone i myometrium. Alle disse bivirkninger er reversible, det vil sige, de forsvinder efter seponering af lægemidlet.

Top 8 testosterontilskud

Testosteron er det primære mandlige kønshormon, men er også vigtigt for kvinder..

Det spiller en afgørende rolle i muskelvækst, fedttab og seksuel sundhed. (1)

Imidlertid er testosteronniveauet hos mænd nu lavere end nogensinde, delvis på grund af en usund livsstil. (2, 3)

Testosteronforbedringsmidler er naturlige kosttilskud, der kan øge testosteronniveauet.

De arbejder ved direkte at øge testosteron eller relaterede hormoner, men nogle fungerer på måder, der forhindrer omdannelse af testosteron til østrogen.

Mange af disse forstærkere er videnskabeligt valideret i humane studier..

Testosteron påvirker de grundlæggende funktioner i den mandlige krop

Otte bedste testosteronforstærkere.

D-asparaginsyre

D-asparaginsyre - en naturlig aminosyre, der kan øge testosteron.

Undersøgelser viser, at den vigtigste måde det fungerer på er at øge follikelstimulerende hormon og luteiniserende hormon. (4)

Dette er vigtigt, fordi luteiniserende hormon får Leydig-celler i testiklerne til at producere mere testosteron..

Indledende studier på dyr og mennesker viste, at kun 12 dage efter indtagelse af D-asparaginsyre øger luteiniseringshormonet, såvel som produktionen og bevægelsen af ​​testosteron gennem kroppen. (4)

Det kan også hjælpe med at forbedre sædkvaliteten og sædproduktionen. I en 90-dages undersøgelse fik mænd med nedsat sædproduktion D-asparaginsyre. Sædantal fordoblet og steg fra 8,2 millioner sæd pr. Ml til 16,5 millioner sæd pr. Ml. (5)

En anden undersøgelse involverede atletiske mænd med normale testosteronniveauer med efterfølgende vægtløftning i 28 dage. Halvdelen af ​​dem fik 3 gram D-asparaginsyre pr. Dag..

Begge grupper viste en markant stigning i styrke og muskelmasse. Der var dog ingen stigning i testosteron i D-asparaginsyre-gruppen. (6)

Disse data antyder, at det at tage D-asparaginsyre kan være mest fordelagtigt for mennesker med lave testosteronniveau eller for personer med nedsat seksuel funktion, men ikke nødvendigvis for mennesker med normale testosteronniveau..

Konklusion:

D-asparaginsyre kan stimulere de hormoner, der er ansvarlige for testosteronproduktion. En dosis på 2-3 gram kan være effektiv for dem, der lider af testosteronmangel..

D-vitamin

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin produceret på huden, når det udsættes for sollys. Dets aktive form fungerer som et steroidhormon i kroppen..

I øjeblikket modtager en betydelig del af befolkningen meget lidt sollys, hvilket fører til lave eller utilstrækkelige niveauer af vitamin D (7)

Forøgelse af dine vitamin D-butikker kan øge testosteronniveauet og forbedre andre relaterede sundhedsindikatorer, såsom sædkvalitet. (8)

En undersøgelse fandt en tæt forbindelse mellem D-vitaminmangel og lave testosteronniveau. Når deltagerne tilbragte mere tid i sommersolen og hævede vitamin D-niveauer, steg testosteronniveauet også. (8)

I en årelang årlig undersøgelse blev 65 mænd inddelt i 2 grupper. Halvdelen af ​​dem forbrugte 3.300 IE vitamin D dagligt. D-vitamin-niveauerne i tillægsgruppen blev fordoblet, og deres testosteronniveau steg med ca. 20%. (9)

For at få mere D-vitamin, øg din soleksponering. Du kan også tage omkring 3.000 IE vitamin D3 dagligt og forbruge mere vitamin D-rige fødevarer..

Konklusion:

D-vitamin er afgørende for testosteronproduktion.

Tribulus terrestris

Tribulus er en urt, der har været brugt i århundreder inden for urtemedicin. Oftere sælges det under det latinske navn "Tribulus".

Det meste af den aktuelle forskning på det består af dyreforsøg, der viser forbedret seksuel lyst og øgede testosteronniveau..

En 90-dages undersøgelse hos mænd med erektil dysfunktion viste, at det at tage Anchor forbedrede selvfølelsen af ​​seksuel sundhed og testosteronniveauet med 16%. (10)

Ikke desto mindre viste den nuværende undersøgelse manglen på fordele ved at tage anker for unge atleter og raske mennesker med normale niveauer af testosteron. (elleve)

Som de fleste andre testosteronforstærkere ser det ud til, at Tribulus gavner mennesker med lavt testosteron eller nedsat seksuel funktion, men det ser ikke ud til at øge testosteron hos mennesker med normale eller sunde testosteronniveau..

Konklusion:

Tribulus kan forbedre sædaktiviteten og øge den seksuelle aktivitet på grund af dens virkning på testosteron.

Bukkehorn

Hay Fenugreek er en anden populær testosteron boosting urt..

Nogle undersøgelser viser, at det kan reducere mængden af ​​enzymer, der omdanner testosteron til østrogen..

I en undersøgelse, over otte uger, deltog to grupper på 15 mænd på college..

Alle 30 deltagere gennemførte styrketræning fire gange om ugen, men kun deltagere i en af ​​grupperne modtog 500 mg bukkehorn per dag.

Både frie og samlede testosteronniveauer steg i bukkehornklægegruppen, mens der i gruppen med kun styrketræning faktisk blev observeret et lille fald. De, der tog bukkehornkløver, oplevede også en større stigning i fedttab og en stigning i styrke. (12)

En anden undersøgelse undersøgte virkningen af ​​bukkehornkløver på seksuel funktion og livskvalitet..

Under undersøgelsen tog 60 sunde mænd i alderen 25 til 52 år hver dag i seks uger enten 600 mg bukkehorn eller en tom pille - et placebo. (tretten)

Undersøgelsesdeltagere rapporterede en stigning i styrke efter indtagelse af bukkehornkløver.

Forskere fandt også:

• Øget libido: 81% af gruppen.
• Forbedring af seksuel aktivitet: 66% af gruppen.
• Forøgelse af energiniveauet: 81% af gruppen.
• Forbedret trivsel: 55% af gruppen.

Det følger, at 500 mg bukkehornkløver pr. Dag virker effektiv til at øge testosteronniveauet og seksuel funktion hos raske mænd og mænd med testosteronmangel.

Konklusion:

500 mg bukkehorn hver dag kan øge den seksuelle aktivitet hos både raske mænd og mænd, der lider af testosteronmangel.

ingefær

Ingefær er et almindeligt krydderi, der bruges i hverdagen, som i århundreder har spillet en rolle i alternativ medicin..

Ingefær er godt for helbredet, hvilket bekræftes af adskillige undersøgelser, som du kan stole på. Ingefær kan reducere betændelse og muligvis endda øge testosteronniveauet. (14)

Flere rottestudier har vist, at ingefær har en positiv effekt på testosteronniveauer og seksuel funktion. I en 30-dages undersøgelse fandt forskere, at ingefær øger testosteron og luteiniserende hormon hos rotter med diabetes. (femten)

I en anden undersøgelse blev rotte-testosteronniveauet næsten fordoblet. En tredje undersøgelse viste en større stigning i testosteronniveauet, når de fordoblet mængden af ​​ingefær, der blev givet til rotter. (16, 17)

I en af ​​de få humane undersøgelser modtog 75 infertile mænd et dagligt supplement af ingefær. Tre måneder senere oplevede de en stigning i testosteronniveauet på 17%, og niveauet af luteiniserende hormon blev næsten fordoblet. (Atten)

Ved måling af sædbarns levedygtighed fandt forskere flere forbedringer, herunder en stigning på 16% i sædcellerne. (Atten)

Selvom dette stadig er begyndelsen på en undersøgelse af ingefær og dens virkninger på testosteronniveauet, er det at spise ingefær meget sikkert og har mange andre sundhedsmæssige fordele..

Konklusion:

Ingefær forbedrer mandlig fertilitet. Effekter på raske mænd skal studeres mere detaljeret..

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

DHEA er et naturligt hormon i kroppen.

Det spiller en rolle i at øge testosteronniveauet og kontrollere østrogenniveauer. På grund af dets biologiske virkning er DHEA blevet en ekstremt populær måde at øge testosteronniveauet på..

Af alle kosttilskud, der øger niveauet af testosteron, er de bedste og mest omfattende undersøgelser blevet udført på DHEA..

Flere undersøgelser har vist, at sammenlignet med placebo kan 50-100 mg DHEA pr. Dag øge testosteronniveauet med 20%. (19, 20, 21)

Som med de fleste kosttilskud er resultaterne imidlertid blandede. Flere andre undersøgelser anvendte lignende doseringsprotokoller, og der blev ikke fundet nogen effekt. (22, 23, 24)

Af denne grund er virkningerne af DHEA på testosteronniveauer ikke klare. Brug af DHEA er dog forbudt i professionelle sportsgrene og er derfor ikke egnet til atleter, der deltager i konkurrencer. (25)

Som med nogle andre kosttilskud kan det at tage dette supplement være til fordel for dem med lave niveauer af DHEA eller testosteron..

Konklusion:

DHEA er det mest populære stof til forbedring af testosteronproduktion, men undersøgelser giver kontroversielle resultater. En dosis på 100 mg virker sikker og effektiv..

Kendt som afrodisiakum er zink et vigtigt mineral, der er involveret i mere end 100 kemiske processer i kroppen..

Som med vitamin D er zinkniveauer i kroppen tæt forbundet med testosteronniveauet. (26)

En undersøgelse, der målte denne forbindelse, viste, at begrænsning af zinkindtagelse fra fødevarer sænkede testosteronniveauet hos raske mænd. Som forventet øgede zinktilskud hos mænd med zinkmangel også testosteronniveauet. (27)

En anden undersøgelse målte virkningen af ​​zink på infertile mænd med lave eller normale niveauer af testosteron. Brug af zink har vist evnen til at forbedre bedring efter træning med høj intensitet. (29, 30)

Konklusion:

Zink kan være effektivt for dem, der har en mangel på zink, testosteron eller høj fysisk aktivitet..

Ashwagandha

Ashwagandha, også kendt som Withania somnifera, er en urt, der bruges i Ayurveda. (31)

Ashwagandha bruges primært som et adaptogen, det vil sige, det hjælper din krop med at tackle stress og angst. (32)

En undersøgelse testede dens fordele med hensyn til sædkvalitet hos infertile mænd, der modtog 5 gram ashwagandha pr. Dag i tre måneder. For mænd viste denne undersøgelse en stigning i testosteronniveauet på 10-22%. Derudover blev partnere 14% af deltagerne gravide. (33)

En anden undersøgelse viser, at ashwagandha øger træningseffektiviteten, styrken og fedttabet og øger testosteronniveauet markant..

I øjeblikket er det sandsynligt, at ashwagandha kan hjælpe med at øge testosteronniveauet hos mennesker med stress, muligvis på grund af lavere cortisol, stresshormonet. (34)

Konklusion:

En ny undersøgelse viste effekten af ​​ashwagandha på testosteronniveauer. Stoffet forbedrer konditionen i kroppen og påvirker seksuel funktion hos mænd.

Konklusion

Nøglen er sundt testosteron.

Testosteron er absolut vigtigt for mange aspekter af sundhed og kropssammensætning..

Hundreder af testosteronforstærkende kosttilskud er i øjeblikket tilgængelige. Imidlertid er det kun få af dem, der foretager seriøs forskning..

De fleste af disse kosttilskud har sandsynligvis kun betydelige fordele hos personer med fertilitetsproblemer eller lavt testosteron..

Nogle synes også at være til fordel for konkurrencedygtige atleter eller diætere, der ofte oplever betydelige fald i testosteron på grund af et restriktivt eller stressende regime. (35)

Mange af dem kan også være gavnlige for sunde og aktive mennesker (såsom vægtløftere), men i de fleste tilfælde er effekten af ​​testosterontilskud ikke undersøgt tilstrækkeligt..

Hvad øger testosteron:

• D-asparaginsyre
• D-vitamin
• Tribulus terrestris
• Bukkehorn
• ingefær
• Dehydroepiandrosterone (DHEA)
• Zink
• Ashwagandha

Vil du købe et tillæg?

Vi anbefaler at du bestiller dem fra iHerb. Denne butik tilbyder levering fra USA af over 30.000 kvalitetsprodukter til overkommelige priser..

Plant adaptogener i sport

Indhold

Adaptogens [rediger | rediger kode]

Adaptogener er en gruppe af biologisk aktive stoffer af kunstig og plantemæssig oprindelse, som har en tonisk effekt på kroppen, stimulerer centralnervesystemet, øger udholdenheden og øger modstanden mod skadelige virkninger. Ordet adaptogener kommer fra ordet tilpasning. I bred forstand er adaptogener midler, der forbedrer en persons tilpasningsevne.

Effekten af ​​adaptogener er forbundet med en virkning på nervesystemets, endokrine, immun- og hjerte-kar-systemer, skønt den nøjagtige virkningsmekanisme stadig ikke er klar. [1] Som regel har adaptogener en kompleks sammensætning, derfor påvirker handlingsmekanismerne markant. Plantebaserede adaptogener påvirker DNA-syntese, regulerer hormonmetabolismen, ændrer funktionen i centralnervesystemet, aktiverer metabolisme, øger immunforsvaret ved at aktivere cellulær og humoral immunitet.

Planteadaptogener indeholder sådanne biologiske aktive stoffer som flavonoider, glycosider, polysaccharider, phytosteroler (ecdysteron), terpenoider, hydroxylerede fedtsyrer og glycopeptider.

Syntetiske adaptogener er til lille nytte i sporten, da de ikke har nogen signifikant effekt på atletisk præstation, så fokus vil være på planteadaptogener.

I øjeblikket er der et stort antal planteadaptogener, de mest populære af dem: ginseng, eleutherococcus, citrongræs, Rhodiola rosea. Inkluderet i adaptogenerne er også pollen, kongelig gelé, dronefloder og perga, men deres effektivitet er ikke blevet bevist.

Effekter i sport [rediger | rediger kode]

• Forøg den fysiske ydeevne markant, især styrke styrkeudholdenheden;
• Forøgelse af tærsklen til træthed, øget træningstolerance og bedring efter omfangsrig fysisk træning;
• Deltag i eliminering af acidosis efter belastning (pH-forskydning af kroppens indre miljø til den sure side);
• Bidrage til ophobning af glykogen i muskler, lever, hjerte;
• De aktiverer glukosefosforylering og forbedrer således metabolismen af ​​kulhydrater, fedtstoffer, proteiner;
• Forøg mental præstation.
• Forebyggelse af overtræning
• Metabolisk aktivering
• Psykisk koncentration
• Forbedre humøret
• Øg appetitten
• De øger kroppens tilpasningsevne (tilpasning) til komplicerede levevilkår - de skaber modstand mod forskellige uheldige faktorer (varme, kulde, tørst, sult, infektion, psyko-emotionel stress osv.) Og reducerer tiden for tilpasning til dem.
• Bidrag til den antioxidante virkning og forhindrer de toksiske virkninger af fri radikal oxidation af umættede fedtsyrer, udløst af langvarig træning.
• Har antihypoxisk virkning - øg vævsresistensen mod iltmangel.
• De har en immunostabiliserende virkning på humoral og cellulær immunitet..
• Har anabol effekt.
• Forbedring af mikrocirkulation.

Adaptogener ændrer praktisk talt ikke de normale funktioner i kroppen.

Planteadaptogener brugt i sportsgrene [rediger | rediger kode]

Det blev bevist, at antallet af fejl i teksten blandt maskinskrivere blev halveret efter at have taget ginsengekstrakt eller Eleutherococcus. Planteadaptogener er også undersøgt inden for sport. Flere cyklister, der tog Eleutherococcus i 12 dage, var i stand til at forbedre deres resultater markant sammenlignet med kontrolgruppen.

De mest effektive adaptogener inden for sport er: ginseng, eleutherococcus, rhodiola, leuzea og aralia. Disse adaptogener har den største evidensbase, mere end tusinde undersøgelser er nu blevet udført for at bekræfte, at de virkelig er effektive.

Adaptogener kan frit bruges i sport, da de ikke doping. Virkningen opstår inden for få timer efter den første brug.

Sådan tages planteadaptogener [rediger | rediger kode]

10-15 dråber 2-3 gange om dagen 30-40 minutter før måltider i 2-3 uger (hvis der er problemer med at falde i søvn, skal du tage før frokost).

30-40 dråber 1-2 gange om dagen 30-40 minutter før måltider i 2-3 uger

7-10 dråber 15-20 minutter før måltider 2-3 gange om dagen i 3-4 uger

20-25 dråber 2-3 gange om dagen (om morgenen) 30-40 minutter før måltider i 2 uger.

10-15 dråber 2 gange om dagen (om morgenen) i 3-4 uger

20-30 dråber 30-40 minutter før måltider om morgenen i 3-4 uger

20-25 dråber 30-40 minutter før måltider om morgenen i 4 uger

20-30 dråber 1-2 gange om dagen 30-40 minutter før måltider om morgenen i 2-3 uger

25-40 dråber 30 minutter før måltider 2-3 gange om dagen

Generelle anbefalinger [rediger | rediger kode]

Tag ikke adaptogener konstant, følg den anbefalede varighed af kurset og doseringerne, ellers tilpasser kroppen sig til deres handling, og effekten vil reduceres markant. For maksimal effekt kan du tage to medikamenter på samme tid..

Da adaptogener ud over fælles egenskaber har deres egne egenskaber, påvirker de kroppen på forskellige måder. Derfor anbefales det at kombinere og skifte forskellige adaptogene medikamenter i betragtning af disse egenskaber.

For eksempel. Aralia øger markant permeabiliteten af ​​cellemembraner for glukose. Intensiteten af ​​glukoseoxidation inde i cellen stiger også.

Fristelsen er tæt på ginseng i spektret af dens handling på kroppen og styrken af ​​den tonic effekt.

Tilstedeværelsen af ​​anabolske aktiviteter adskiller leuzea fra andre adaptogener.

Et kendetegn ved citrongræs er, at det mest (af adaptogener) forbedrer excitationsprocesserne i centralnervesystemet.

Det særegne ved Rhodiola er, at det har en stærk effekt på knoglemuskelsvæv såvel som på hjertemuskelen.

Eleutherococcus bruges til at øge energieffektiviteten under konkurrencer.

Sterkulia har en tonisk og genoprettende virkning, der ligner virkningen af ​​stikkende eleutherococcus.

Aftenindtagelse af adaptogener anbefales ikke. De farmakologiske egenskaber af adaptogener giver kumuleringseffekten, de anvendes ikke mere end 30-45 dage.

Brugen af ​​adaptogener i konkurrencer og træningstrin i forskellige sportsgrene

Top 17 mest effektive planteadaptogener med en detaljeret beskrivelse

Vores krop har brug for støtte i situationer med stress, høj spænding af fysiske kræfter, følelsesmæssig overexcitation. Adaptogens giver effektiv hjælp. De fører dig ud af en vanskelig tilstand og hjælper dig med at tilpasse dig de eksterne forhold..

Mød adaptogener!

Der er stoffer, der hjælper mennesker med at tackle den moderne verdens stress. Dette er adaptogener. De findes i planter (ginseng), animalske produkter (propolis), mineraler (stenolie).

Adaptogener har ikke en særlig effekt på et separat indre organ. De gendanner den samlede balance, normaliserer driften af ​​alle systemer.

Resultaterne af anvendelse af adaptogener er:

1. normalisering af søvn
2. styrkelse af kognitive evner (opmærksomhed, hukommelse, tænkning);
3. øge fysisk og mental præstation
4. øget seksuel lyst;
5. stigning i stressmodstand;
6. reduktion af kronisk træthed;
7. bremse aldringsprocessen;
8. stigning i vitalitet;
9. styrkelse af immunitet;
10. at slippe af med sløvhed, apati, døsighed;
11. forebyggelse af udvikling af neoplasmer;
12. øge udholdenhed under sportstræning og fysiske øvelser;
13. afhængighed afhængighed ved ændring af tidszoner, arbejdsplaner, klimazoner.

Adaptogener kan klare påvirkningen af ​​ugunstige miljøforhold, for eksempel et kraftigt fald i temperatur eller atmosfærisk tryk, udledt luft, skadelige faktorer på arbejdspladsen.

Handlingsmekanisme

Som et resultat af overbelastninger og depressioner produceres stresshormonet cortisol i vores krop. Det påvirker alle indre organer, især skjoldbruskkirtlen og binyrerne, negativt. Han kaldes hormonet for alderdom, fordi det hæmmer nervesystemets funktion, fører til en stigning i blodtryk, udmattelse.

Adaptogener neutraliserer virkningen af ​​kortisol på det cellulære niveau og genopretter den normale funktion af kroppen. De aktiverer metaboliske processer, forbedrer strømmen af ​​ilt ind i væv, stimulerer hjertets arbejde, toner væggene i blodkar. Som et resultat af den komplekse virkning afsløres kroppens indre reserver, hvilket hjælper med at tilpasse sig den eksterne situation.

Adaptogens hjælper med at tilpasse sig forskellige typer stress:

1. biologisk (eksponering for patogene bakterier og vira);
2. fysisk (varme, mangel på ilt, kulde, langvarig fysisk stress);
3. kemisk (virkningen af ​​skadelige stoffer, toksiner).

I dette tilfælde er kroppens interne reserver forbundet. De er ikke udtømt, men aktiveres..

Sorter

Adaptogens typer adskilles afhængigt af oprindelsen:

1. grøntsag;
2. dyr;
3. mineral;
4. syntetisk;
5. mineraler.

Blandt adaptogenerne af planteoprindelse er der midler fra en komponent (tinkturer, ekstrakter). Dette er de berømte præparater fra Eleutherococcus, Schisandra, ginseng og hagtorn. Der er produkter med flere ingredienser i sammensætningen (balsam-eliksirer). Adaptogener af animalsk oprindelse fremstilles af deres horn, knogler, hjorteben, tigre og bjørne. Neshornhorn, snegle, slangemuskler bruges. Mange nyttige stoffer findes i edderkopper, orme, skorpioner..

Af mineraladaptogener er den mest berømte mumiyo. Mindre almindelig stenolie, som er en kompleks mineralforbindelse, ekstraheres i bjergene i Mongoliet og det østlige Sibirien i Kina. Syntetiske adaptogener - Dibazol, Bemitil, Tomerszol, Kalium orotat, Riboxin. De udfører en helende funktion og stimulerer genoprettelsesprocesser..

Blandt mineraler anvendes humiske stoffer i vid udstrækning. Præparater baseret på dem har en kraftig helende virkning, neutraliserer effekten af ​​frie radikaler og har en stimulerende effekt på immunsystemet..

Alle adaptogener er identiske i deres virkning på kroppen, men har en anden oprindelse. Dette tages i betragtning, når man vælger et lægemiddel til brug. Det er ikke rigtigt at sige, at en af ​​dem handler dårligere eller bedre. Det hele afhænger af formålet med ansøgningen..

Naturlægemidler anvendes bedst til forebyggende formål. De handler blidt, børn er tilladt. Men du skal tage dem i lang tid. Kurset varer mindst 3-4 måneder. Der er en risiko for allergi mod nogle urter. Du skal se en læge, inden du tager medicin. Selvom dette er planter, men som har stærke aktive ingredienser i sammensætningen.

Midler af animalsk oprindelse er mere aktive, de er ikke ordineret til børn, de er velegnet til atleter, de bidrager til hurtig bedring. Forberedelser med mineral- og mineraladaptogener skal tages under opsyn af en læge. Det er vigtigt at observere den rigtige dosis og behandlingen. Syntetiske adaptogener ordineres for at opnå et hurtigt resultat sammenlignet med urtepræparater. De hjælper også med allergier over for en del af naturlig oprindelse..

17 bedste planteadaptogener

Hver adaptogen har sine egne detaljer, det tages i betragtning, når man vælger. Du skal have komplette oplysninger for at navigere korrekt i en sådan variation.

Nr. 1: Eleutherococcus

Dette er en velkendt medicinalplante. Det findes på det sydlige Sakhalin i Primorsky-territoriet. Værdierne i bushen er rødderne. I deres kemiske sammensætning ligner de ginseng..

Takket være et stort sæt nyttige stoffer har Eleutherococcus store terapeutiske egenskaber:

• stimulerer immunsystemet;
• giver energi, reducerer træthed;
• forbedrer helbredet under menstruation og overgangsalder;
• styrker luftvejene;
• øger stressmodstand;
• reducerer inflammatoriske processer;
• hjælper med erektil dysfunktion;
• hæver blodtrykket;
• forbedrer de kognitive evner (hukommelse, tænkning, opmærksomhed);
• fremmer tilbagetrækning af giftige stoffer;
• øger modstanden mod influenza, forkølelse;
• forbedrer hørelse og syn;
• reducerer blodsukkeret og kolesterolet;
• øger fysisk udholdenhed under træning;
• reducerer risikoen for at udvikle neoplasmer;
• påvirker positivt hudens og hårets tilstand;
• hjælper kroppen med at genvinde funktionen efter traumatisk hjerneskade.

For at opnå et positivt resultat skal præparater med Eleutherococcus tages i kombination med hovedbehandlingen.

Gaia Urter, Sundhed dag efter dag, Eleutherococcus, 60 Veggie Phyto-Caps

Nr. 2: Rhodiola rosea

Denne plante har et andet navn - den gyldne rod, da denne del bruges til medicinske formål. I Rusland findes Rhodiola rosea i bjergene i Altai, Ural, Fjernøsten, Yakutia, ved bredden af ​​det hvide, Barentshavet.

Rhodiola rod indeholder mange nyttige elementer, der bestemmer dens helbredende egenskaber:

• er en stærk antioxidant;
• forhindrer udvikling af neoplasmer og spredning af metastaser;
• reducerer den inflammatoriske proces;
• hæver blodtrykket;
• har en antimikrobiel effekt;
• forbedrer de kognitive evner;
• hjælper hjertet;
• stimulerer syntesen af ​​galden;
• hjælper med at stoppe blødning;
• lindrer træthed, apati, øger den samlede tone;
• øger modstanden mod ugunstige miljøfaktorer;
• stimulerer nervesystemet;
• fremskynder sårheling, abscessheling.

En positiv effekt mærkes efter den første brug af lægemidlet sammen med Rhodiola rosea. Det skal huskes, at dette er et meget aktivt planteadaptogen, det kan ikke tages hver dag. Konstant stimulering af kroppen vil føre til det modsatte resultat..

Solgar, Rhodiola rodekstrakt, 60 Veggie Caps

Nr. 3: ginseng

Den mest berømte af medicinalplanter. In vivo forekommer i Østasien, Sibirien, i Nordamerika. På grund af den høje efterspørgsel dyrkes den kunstigt. Ginseng-rhizom bruges til behandling; til nogle opskrifter bruges luftdele af planten.

Roden påføres på forskellige måder. Originale plader fremstilles deraf, tinkturer fremstilles, kapsler, tabletter, granuler fremstilles. I østlige lande bruges roden til madlavning, tilsættes som krydderier til retter, koges og stegt.

Ginseng har en kompleks effekt på kroppen og virker på forskellige processer:

• fungerer som en forebyggende foranstaltning i perioden med influenzaepidemier, forkølelse;
• normaliserer blodtrykket;
• fremmer bedring efter psyko-emotionel, fysisk, mental overarbejde;
• reducerer koncentrationen af ​​sukker og kolesterol;
• påvirker positivt tilstanden i huden, håret, udjævner rynker;
• øger effektiviteten;
• har en foryngende virkning;
• øger den seksuelle lyst og stimulerer kvinders og mænds seksuelle funktioner;
• gunstig effekt på nervesystemet;
• gendanner kroppen efter operationen.

Tag ginseng på et kursus. For at få virkningen skal du gennem flere stadier af behandlingen.

Solgar, koreansk Ginseng rodekstrakt, 60 Veggie Caps

Nr. 4: citrongræs

Kinesisk magnoliavin vokser i Fjernøsten, Sakhalin, Kuriløerne. Det har længe været berømt for sin evne til at give styrke til trætte rejsende, til at helbrede sår. Et stort antal vitaminer, essentielle olier, sporstoffer og organiske syrer har gjort denne plante populær blandt healere. Moderne medicin har bekræftet de gunstige egenskaber ved citrongræs.

Aktive stoffer gendanner fysisk styrke, har en gunstig effekt på psyken:

• lindre apati;
• mindske virkningerne af stress;
• op med humøret;
• reducere nervøs spænding;
• øge mentale evner.

Kinesisk citrongræs fungerer vidunderligt som en adaptogen. Det hjælper kroppen hurtigt at tilpasse sig til ugunstige eksterne forhold. Nyttigt for atleter, turister, redningsmænd, militære, mennesker, hvis erhverv er relateret til fysisk arbejde, koncentration af opmærksomhed.

Schisandra bidrager til den samlede bedring. Det øger blodtrykket, understøtter blodkar i tone, stimulerer metaboliske processer. Med dens anvendelse forbedres blodcirkulationen, sukkerniveauerne normaliseres. Gravide kvinder anbefales kinesisk magnoliavin for at lindre symptomer på toksikose. Senere ordineres det for at stimulere arbejdskraft.

Oregon's Wild Harvest, Schisandra, 90 Veggie Caps

Nr. 5: Peruansk valmue

I denne plante, der findes højt i bjergene i Sydamerika, bruges kun rodafgrøder. Det gnides og tilsættes mad eller tørres og tritureres. Den rige kemiske sammensætning af peruansk maki tilladte det til behandling og forebyggelse af mange sygdomme.

Fordelagtige virkninger af peruvianske valmuer:

• øger immuniteten;
• bremser aldringsprocessen;
• reducerer sandsynligheden for dannelse af neoplasma;
• bidrager til vægttab;
• forbedrer stofskiftet;
• gendanner hormonelle niveauer;
• styrker hjertets muskel og blodkarets vægge;
• kæmper med seksuel dysfunktion hos kvinder og mænd;
• bidrager til kampen mod depression, stress, angst, frygt;
• lindrer træthed, forbedrer den samlede tone;
• styrker tænder, knogler;
• stimulerer kognitive evner;
• bruges til behandling af prostatitis.

Præparater med tilsætning af peruviansk makipulver er inkluderet i sportsernæring. Aktive stoffer øger udholdenheden under fysisk træning, giver dig mulighed for at opbygge muskler.

Den peruvianske valmue er sikker. Hun har ingen kontraindikationer. Men jeg anbefaler ikke det til gravide, da aktive stoffer kan ændre den hormonelle baggrund. Dette er uacceptabelt i den periode, hvor man føder et barn.

Nu Mad, Maca, Ubehandlet, 750 mg, 90 Veggie Caps

Nr. 6: ashwagandha

Dette er en busk, der vokser i Indien. Til medicinske formål anvendes frugter og rødder. For store helbredelsesevner fik navnet "Indian Ginseng." Det kan reducere den inflammatoriske proces, modvirke stress, forhindre penetrering af patologiske mikroorganismer. Ashwagandha bruges til generel styrkelse af kroppen, lang levetid og stofmisbrug..

Den rige sammensætning bestemmer plantens brede muligheder:

• normaliserer produktionen af ​​kønshormoner hos mænd og kvinder;
• har en beroligende virkning;
• forhindrer patologier i hjertet og blodkarene;
• øger hæmoglobinniveauet;
• regulerer kolesterol i blodet;
• styrker brusk og knoglevæv;
• hæmmer udviklingen af ​​kræftceller;
• normaliserer søvn;
• reducerer følelsesmæssig overexcitation, beroliger nervesystemet;
• sænker blodtrykket;
• forbedrer styrken hos mænd;
• bremser aldringsprocessen;
• hjælper med at komme sig efter alvorlige sygdomme, operationer.

Ved brug af ashwagandha skal der udvises omhu. Det menes, at langtidsbrug kan være vanedannende. Brug skal aftales med lægen, doseringen skal overholdes nøje.

Nu Foods, Ashwagandha, 450 mg, 90 Veggie Caps

Nr. 7: Tulsi eller Holy Basil

Fødestedet for denne plante er Indien, Kina, Iran, Afrika. Du kan dyrke det hjemme og i landet. Alle dele af den hellige basilikum bruges til medicinske formål og bruges til madlavning. Når det bruges, bruges det til at dekorere huse, det har en behagelig, vedvarende aroma..

På grund af sin rige sammensætning har hellig basilikum følgende medicinske egenskaber:

• hjælper med at håndtere stress;
• reducerer hovedpine;
• renser leveren af ​​toksiner;
• fremmer fordøjelsen af ​​mad;
• hjælper kroppen med at håndtere effekterne af stråling;
• reducerer effektivt temperaturen;
• renser huden for betændelse og irritation;
• Det bruges til behandling og forebyggelse af forkølelse;
• forhindrer dannelse af tandsten;
• renser blodet;
• styrker hjertet og blodkarene;
• fremmer amning;
• effektiv mod candidiasis;
• hjælper med at behandle øjeninfektioner, såsom konjunktivitis;
• reducerer sandsynligheden for at udvikle neoplasmer, hjælper med at komme sig efter kemoterapi.

Hellig basilikum i små mængder kan konsumeres konstant i forskellige retter. Dette er god støtte for kroppen. Det er bedre at opbevare det frossent. Ved tørring fordamper æteriske olier - en vigtig terapeutisk komponent.

Himalaya, Holy Basil, 60 Veggie Caps

Nr. 8: Bacopa

Dette er en flerårig urt, der foretrækker marsk i Indien, Australien, Vietnam, Kina. Aktive aktive stoffer kan med succes bruge bacopa til medicinske formål. I medicin fungerer det ofte som hovedstoffet..

Nyttig bacopa til fordøjelsessystemet. Med dens anvendelse styrkes mavevæggene, de skadelige virkninger af stoffer og alkoholholdige drikke neutraliseres. Slimhinden gendannes gradvist, appetitten falder, hvilket er nyttigt for folk, der ønsker at tabe sig.

Bacopa anbefales til problemer med skjoldbruskkirtlen. Et lægemiddel med en medicinalplante øger indholdet af hormonet thyroxin, som har en positiv effekt på energimetabolismen. Effekten af ​​bacopa på sygdommen i kønsorganet er effektiv. Det hjælper med at tackle seksuelt overførte patologier..

Bacopa bruges til generel styrkelse af kroppen, tilpasning til ugunstige forhold. Anvendes til:

• nervøse lidelser:
• nedsat hukommelse;
• anfald af nervøs karakter;
• epilepsi;
• øget mental stress.

For at opnå et positivt resultat skal præparater med bacopa tages i lange sammenhængende kurser efter konsultation af en læge.

Himalaya, Bacopa, 60 kapselformede tabletter

Nr. 9: Reishi-svamp

Reishi-medicinske svampe vokser i Japan, Korea, Kina, findes i Altai, det nordlige Kaukasus, i Krasnodar-territoriet. Sammensætningen indeholder mange mineraler og vitaminer, der giver helbredende egenskaber til svampe.

Reishi-svamp påvirker forskellige processer i kroppen:

• gendanner den generelle tone;
• styrker immunforsvaret;
• modvirker patogene bakterier, forhindrer penetrering af vira i kroppen;
• normaliserer blodtrykket;
• gendanner leverceller, beskytter dem mod de negative virkninger af stoffer og alkohol;
• forhindrer udvikling af diabetes;
• bremser aldringsprocessen;
• forhindrer metaboliske lidelser;
• fungerer som en forebyggelse af forekomsten af ​​hjertesygdomme, blodkar;
• letter trivsel med allergier, sygdomme i luftvejene, reducerer antallet af angreb med bronkial astma;
• understøtter fordøjelsessystemets funktioner, normaliserer leveren, bugspytkirtlen;
• forhindrer udvikling af kræft og dannelse af godartede tumorer;
• bidrager til vægttab.

Der er mange måder at bruge det på - alkohol tinktur, olieekstrakt, vand tinktur ved hjælp af smeltevand og tilføjelse til te.

Nature's Answer, Reishi, standardiseret urtekstrakt, 1000 mg, 60 Veggie Caps

Nr. 10: Moringa oleifera

Det er et hurtigt voksende mellemstor træ fra Indien. Det er modstandsdygtigt over for forskellige klimatiske forhold, og derfor slår det let rod i Amerika, Afrika og Cuba. Det kan vokse på udtømt jord, har en høj ernæringsværdi. Det bruges til at bekæmpe underernæring. Moringa-oliefrø renser effektivt vand.

Den rige sammensætning af planten bestemmer dens fordelagtige kvaliteter:

• giver energi, bekæmper træthed;
• øger adaptive kræfter;
• forbedrer søvnen;
• reducerer betændelse;
• har en anticancereffekt;
• øger mælkeproduktionen og dens kvalitet hos ammende kvinder;
• understøtter aktivt immunsystemet;
• fremmer fordøjelsen af ​​mad;
• forbedrer nyrefunktionen, hjælper med at fjerne giftige stoffer;
• bidrager til vægttab;
• stimulerer hårvækst;
• har antibiotiske egenskaber;
• forbedrer skjoldbruskkirtlen;
• reducerer betændelse i leddene;
• heler huden, lindrer irritation, acne, tidlige rynker;
• kæmper mod skæl;
• brugt til behandling af psoriasis, eksem;
• bremser aldringsprocessen.

Til medicinske formål skal du bruge alle dele af planten. I enhver form for moringa bevarer oleifera sine fordelagtige kvaliteter.

Emerald Laboratories, Moringa Leaf, 60 Veggie Caps

Nr. 11: Astragalus

Dette er en dårligt studeret urteagtig plante. Det kan findes på vores lands territorium, i Kasakhstan, Buryatia, Khakassia i Fjernøsten. Det henviser til truede arter, er anført i den røde bog.

Til medicinske formål bruges alle dele. Vand tinkturer forberedes. Anvendes internt og til eksterne formål - skylning, gnidning, kompresser, terapeutiske bade.

Astragalus påvirker alle niveauer i kroppen:

• øger den generelle tone, giver energi;
• styrker forsvaret;
• forbedrer blodcirkulationen;
• kæmper med virkningerne af stress og depression;
• hjælper med kronisk træthedssyndrom;
• forbedrer de kognitive evner;
• gendanner beskadigede kar, fremmer resorption af endda store hæmatomer;
• renser hjernens kar;
• styrer niveauet af glukose og kolesterol i blodet;
• fjerner overskydende væske fra vævene, hvilket giver dig mulighed for at kæmpe med ødemer;
• reducerer blodtrykket;
• har en foryngende virkning;
• Hjælper med at bevare hjerterytmen
• hjælper med at helbrede forbrændinger af forskellig oprindelse.

Astragalus er i stand til at give styrke og vitalitet i alderdommen. Det blev brugt af herskerne i Sovjetunionen, mange berømte figurer i vores tid foretrækker.

Nu fødevarer, Astragalus, 500 mg, 100 kapsler

Nr. 12: lakridsrød

I naturen vokser lakrids i Eurasia, Nordafrika. For at få den medicinske rod, dyrkes den i mange lande. Efter at have rodet roden tørres den under særlige forhold, presses. I denne form bevarer råmaterialet sine medicinske egenskaber i op til 10 år. Oftest bruges lakridsrød som en sirup til behandling af sygdomme i luftvejene. Men omfanget af denne plante er meget bredere.

Lakrits har antidepressiva egenskaber. Det hæver tonen i det centrale nervesystem, bekæmper med succes apati, følelsesmæssig overudvikling. I Japan anbefales lakrids under rygestop.

Roden hjælper i behandlingen af:

• impotens;
• prostatadenomer;
• impotens;
• lav interesse for seksualitet.

Lakris hjælper effektivt med at neutralisere giftige stoffer. Hjælper med at reducere symptomer på en allergisk reaktion, forbedrer bugspytkirtlen i diabetes. Det er i stand til at erstatte sukker i retter. Med lavt blodtryk understøtter hjertet, styrker og toner blodkar.

Som et symptomatisk middel anbefales lakrids for at lindre tilstanden med gastritis, mavesår. Det aktive stof er i stand til at omslutte mavens vægge, beskytte mod aggressive effekter og fremme heling.

Nu mad, lakridsrød, 450 mg, 100 kapsler

Nr. 13: shatavari

Dette er en urteagtig plante med tynde blade, der ligner nåle. Det forekommer på det østlige lands territorium. Til forebyggelse og terapi bruges roden. Shatavari-baserede produkter er især nyttige til kvinder i alle aldre..

De gavnlige stoffer i shatavari har en kompleks effekt på kroppen:

• takle anæmi;
• styrke nervesystemet;
• forhindre synsnedsættelse, udvikling af grå stær, glaukom;
• bidrage til behandlingen af ​​sygdomme i fordøjelsessystemet;
• øge immuniteten;
• komme sig efter fysisk, følelsesmæssig udmattelse;
• modvirke forekomsten af ​​en spontanabort;
• hjælp til infertilitet;
• normalisere menstruationscyklussen;
• forbedre trivsel med PMS og i overgangsalderen;
• bidrage til graviditet
• bremse aldringsprocessen;
• deltage i nyttiggørelse fra operationer, især dem, der er forbundet med reproduktionsorganer;
• øge mængden af ​​modermælk, forbedre dens kvalitet.

Du kan tage medicin fra shatavari fra ungdomsårene. De tolereres godt, forårsager sjældent bivirkninger. For at opnå et positivt resultat skal du gennemgå behandling i op til 20 dage og derefter tage en pause i 10 dage. Op til tre kurser anbefales for at normalisere tilstanden..

Himalaya, Shatavari, 60 kapselformede tabletter

Nr. 14: Amla

Dette er et lille træ, berømt for sit høje indhold af vitamin C. Dets fødested er Indien. Til terapeutiske formål anvendes små sure frugter, blomster, frø, bark. Inden for medicin, kosmetik i øst er planten blevet brugt i lang tid, i Rusland er den ikke officielt anerkendt. Efter en detaljeret undersøgelse begyndte mange europæiske lande at bruge amla som en del af narkotika.

Den fantastiske egenskab ved C-vitamin i amla er, at den ikke nedbrydes, selv når den koges. Den rige sammensætning bestemmer amlas fordelagtige egenskaber:

• styrker immunforsvaret;
• reducerer de negative virkninger af depression;
• renser kroppen, fremmer fjernelse af skadelige stoffer;
• forbedrer blodsammensætningen;
• lindrer psyko-emotionel overexcitation;
• forbedrer appetitten;
• har en foryngende virkning;
• forhindrer vaskulære og hjertepatologier;
• rejser en tone, rejser humør;
• reducerer betændelse i fordøjelsessystemet;
• normaliserer koncentrationen af ​​sukker og kolesterol i blodet;
• eliminerer blødende tandkød;
• hjælper med at stoppe blødning.

Brug af amla bær i form af masker hjælper med at gendanne hår, giver det glans. Huden efter behandlingsforløbet bliver fløjlsagtig, glat uden betændelse og irritation.

Himalaya, Amla, 60 kapsler

Nr. 15: Gotu Kola

Dette er en flerårig urt, der findes i Indien, Australien, Indonesien, Sydafrika. Folk har opdaget helingsegenskaberne ved dette krybende græs ved at se på dyr. Sårede tigre, syge elefanter spiste hende og kom sig hurtigere.

Gotu kolas indflydelse på kroppen er omfattende, det påvirker næsten alle systemer og organer:

• reducerer virkningerne af stresshormonet;
• hjælper med at reducere manifestationerne af cellulite;
• beroliger, slapper nervesystemet af;
• regenererer beskadiget væv, hjælper med hurtig hurtig heling af sår, suturer efter operationer;
• bidrager til restaurering af hjerneceller;
• hjælper hjertets og blodkarets arbejde ved højt tryk;
• forbedrer de kognitive evner;
• styrker væggene i blodkar i behandlingen af ​​åreknuder;
• forhindrer udvikling af neoplasmer;
• forbedrer ydeevnen
• gendanner beskadiget hår;
• fremmer heling af erosion og mavesår;
• hjælper med psykiske lidelser, epilepsi;
• reducere manifestationerne af aldersrelaterede ændringer på huden;

Tag kun penge med Gotu Kola om morgenen. Den tonic effekt vil ikke give dig mulighed for at falde i søvn, når du indtages efter middagen.

Nature's Way, Gotu Kola, 475 mg, 180 Veggie Caps

Nr. 16: Johannesurt

Dette er en urteagtig plante. Det findes i Rusland nær Baikal, i Sibirien, i Transbaikalia, og er udbredt i Kaukasus og Krim. Til medicinske formål høstes den øverste del af johannesurt. I dette tilfælde bruges skarpe sekatører for at forhindre, at roden trækkes ud af jorden. Trækning af det hele vil føre til ødelæggelse af værdifuldt græs.

Johannesurt indeholder ikke kun vitaminer, tanniner, æteriske olier, men også et antibiotikum, steroider (hormoner). En sådan unik sammensætning er et sjældent tilfælde for medicinske urter..

Terapeutiske virkninger af hypericum:

• forbedrer en tilstand ved depressioner, stress;
• øger immuniteten;
• øger tilpasningen til negative miljøforhold;
• reducerer sandsynligheden for dannelse af neoplasma;
• øger tonen i det centrale nervesystem;
• reducerer risikoen for anfald med epilepsi;
• fremmer god fordøjelse af mad;
• reducerer manifestationer af ubehagelige symptomer i overgangsalderen;
• reducerer betændelse;
• fremmer helbredelse af sår, abscesser;
• hjælper med at reducere manifestationerne af vitiligo;
• hjælper i behandlingen af ​​bihulebetændelse;
• reducerer suget efter alkohol.

Det bruges af Johannesurt til intern og ekstern brug i form af salver, lotioner, kompresser. Kompleks applikation hjælper med at få et positivt resultat hurtigere.

Californiens guldernæring, St. John's Wort Extract, EuroHerbs, europæisk kvalitet, 300 mg, 60 Veggie Caps

Nr. 17: Rhaponticum carthamoides (leuzea)

Dette er en flerårig tundraplante med en karakteristisk harpiksaroma. Nyttige egenskaber blev identificeret, når man observerede hjorte, der spiste Leuzea under rodet, med sygdomme og træthed. I naturen findes en medicinalplante i Sibirien, Sayan-bjergene, i Altai. Dyrket i forstæderne. Til terapeutiske formål anvendes rødder..

Den unikke sammensætning giver dig mulighed for at påvirke alle organer og systemer. Positive egenskaber ved leuzea:

• reducerer følelsesmæssig overexcitation, fysisk belastning;
• returnerer energi, tone, skubber op;
• øger effektiviteten;
• forbedrer de kognitive evner;
• Det bruges til behandling af alkoholisme, beruselse af forskellige oprindelser;
• hjælper hjertet med at arbejde med lavt blodtryk;
• brugt i den komplekse behandling af kræft;
• Hjælper atleter med at få muskelmasse
• fremmer fedtforbrænding;
• forbedrer forplantningssystemet hos kvinder;
• normaliserer cyklussen, gendanner hormonel balance;
• øger styrken hos mænd;
• øger syntesen af ​​mandlige kønshormoner;
• stimulerer sexlysten.

Leuzea indeholder mange aktive komponenter. Før brug skal du kontakte en læge.

Stærk blandt ligestillede

Når jeg vælger det stærkeste adaptogen blandt alle de andre, vil jeg gerne nævne ginseng. Men dette er en populær og mest studeret plante, så den ser ud til at være den mest nyttige. Det er mere velegnet til modtagelse af østlige folk med deres mentalitet. Ginseng har mange begrænsninger. For at opnå effekten er det nødvendigt at kombinere modtagelse med fysisk arbejde i den friske luft, som ikke fungerer for en beboer i en stor by. Op til 40 år anbefaler ikke at tage det.

Den bedste adaptogen er leuzea. Det fungerer blødere end ginseng, dens overdosis er ikke giftig, der er ingen aldersbegrænsninger. Leuzea indeholder steroidforbindelser. Dette hjælper med at forbedre blodsammensætningen på grund af aktivering af knoglemarven..

Lægemidler med leuzea påvirker i to faser. Umiddelbart efter indtagelse får nervesystemet en tonic effekt. Om eftermiddagen begynder bremsefasen. Centralnervesystemet roer sig, en god dyb søvn går ind om natten. Styrken af ​​leuzea i dens korrekte harmoniske virkning på alle organer og systemer, uden begrænsning, toksiske virkninger.

Adaptogener til mænd

De adaptive egenskaber hos planter giver dem mulighed for at blive brugt til at forbedre mænds helbred. De mest effektive til sportslige præstationer og forbedring af seksuelle funktioner er:

1. Ginseng. Det hjælper med at opbygge muskelmasse i bodybuilding, øger udholdenheden under træning, forbedrer erektion og øger varigheden af ​​samleje. Det er bedre at tage vinter og efterår. Da resten af ​​tiden er effektiviteten af ​​ginseng ikke så høj.
2. Eleutherococcus. Forbedrer blodtilførslen til muskler, hvilket er vigtigt for atleter, giver dig mulighed for at øge kraftbelastningen. Langvarig brug øger udholdenheden under samleje..
3. Rhodiola er lyserød. Øger muskelstyrken, giver dig mulighed for at skabe en smuk lettelse, påvirker positivt arbejdet i kønsorganerne, bruges til nedsat testosteronsyntese, impotens.

Adaptogener til kvinder

Adaptogene planter forbedrer kvinders sundhed ved at forbedre immunitet, kontrollere stress, reducere menopausale symptomer.

Bedste adaptogener til kvinder:

1. Lakrids. Det bruges til patologier i binyrerne, en hyppig kvindelig lidelse. Normaliserer hormonelle niveauer, øger libido. Med konstant brug gør huden glat, ren for betændelse, irritation.
2. Maca peruviansk. Reducerer manifestationerne af overgangsalderen, lindrer irritation, følelsesmæssig overexcitation, øger den seksuelle lyst.
3. Ashwagandha. Toner op nervesystemet, forbedrer livskvaliteten, reducerer indholdet af stresshormonet i blodet, normaliserer hormonel balance.

Planter til børn

I barndommen ordineres adaptogener, som har en mild effekt, ikke forårsager allergi. De skal forbedre immuniteten, øge den mentale evne, bekæmpe stress, tjene som sygdomsforebyggelse.

Et effektivt middel er roden til Eleutherococcus. Det normaliserer funktionen af ​​alle systemer, hjælper med at bevare sundheden under epidemier af forkølelse og virussygdomme..

Immunalt øger immuniteten godt. I sin sammensætning er et adaptogen af ​​planteoprindelse Echinacea purpurea. Præparater baseret på biavlsprodukter bruges med succes til at forbedre den generelle tilstand, bekæmpe belastninger af bedre vækst. Positive resultater vises ved at tage Apilactose-kapsler.

Tillæg til teenagere

Adaptogene planter i ungdomsårene bidrager til at styrke immuniteten, normalisere hormonelle niveauer og øge stressresistensen. Mange lægemidler med adaptogener kan startes fra 16 til 18 år gamle..

Effektive adaptogener til unge:

1. Eleutherococcus. Det giver styrke, med succes bekæmper træthed, døsighed, nervøs spænding. Hjælper med fysisk overbelastning, forbedrer de kognitive evner.
2. Ginseng. Det skal tages skiftevis med eleutherococcus. Øger stressmodstand, forbedrer humøret, styrker immunforsvaret. Optagelsens varighed er 1 måned, hvorefter effektiviteten falder.
3. Echinacea purpurea. Øger opmærksomheden, udvikler tænkning, styrker hukommelsen, giver dig mulighed for at komme dig efter fysisk og følelsesmæssig overbelastning.

Nogle medikamenter indeholder adskillige adaptogener. Dette forbedrer deres indvirkning. For aftale skal du se en læge.

Adaptogener til immunitet

Alle adaptogener af forskellig oprindelse har en gunstig effekt på immunsystemet. Alle af dem er samlet af en egenskab - evnen til at øge den generelle tone og modstand mod negative eksterne påvirkninger. Kursets indtagelse af medicinske præparater giver god tolerance over for ekstreme temperaturer og atmosfærisk tryk. Det vil være lettere at tolerere den opsvulmende varme, gennemtrængende kulde, mangel på ilt. Det er vigtigt for turister, brandmænd, militære, redningsarbejdere.

Korrekt modtagelse

Præparater med adaptogene stoffer kan ikke tages kontinuerligt. Dette vil føre til afhængighed og reduceret effektivitet. Doseringen og behandlingen ordineres af lægen under hensyntagen til sundhedstilstanden. Schisandra begynder at handle med 5-6 dråber, ginseng allerede med 2-3 dråber. Atleter overholder normalt deres egne indtagelsesplaner, hvilket øger dele af adaptogener med 20 - 30%.

For at opnå et positivt resultat anbefales det at tage adaptogener hver ad gangen. Ginseng, Eleutherococcus, Rhodiola, valmuefrø og andre tonicmidler bør kun bruges om morgenen, beroligende - moderwort, valerian mynte og andre, inden de går i seng. Når der tages noget adaptogen, anbefales det at drikke rigeligt med rent vand..

Kombinationen af ​​adaptogener indbyrdes

For at opnå en bæredygtig effekt anbefales det at tage to medikamenter sammen, for eksempel af plante- og animalsk oprindelse. For at undgå at vænne sig til kan du skifte adaptogener ved først at tage et middel i en hel måned og derefter den samme tid til en anden. Så ofte gjort med ginseng og eleutherococcus.

Side effekt

Adaptogener tolereres godt, når doseringer observeres sjældent medfører negative konsekvenser. I nogle tilfælde kan der opstå bivirkninger:

• søvnforstyrrelser;
• temperaturstigning
• allergiske reaktioner.

For at undgå sådanne komplikationer anbefales det ikke, at adaptogener tages om eftermiddagen, i varmt vejr, med en tendens til personlig intolerance.

Anvendelsesbegrænsninger

Adaptogener er naturlige midler, der har en mild effekt på kroppen sammenlignet med syntetiske stoffer, men som også har begrænsninger i brugen af.

Kontraindikationer for at tage adaptogener:

1. graviditet;
2. ammer;
3. alder op til 12 år;
4. akutte infektioner;
5. højt tryk.

Adaptogener anbefales ikke ved forhøjet temperatur.

Konklusion

I adaptogener er en enorm naturkraft skjult. Når du bruger det korrekt, kan du klare mange sygdomme, styrke din krop, forbedre dit nervesystem og lære at håndtere stress. Naturlige midler opfattes bedre af kroppen, resultatet varer længere.